সুচিপত্র:
ভিডিও: ঘুমের সময় মস্তিষ্ক কীভাবে স্ব-ওষুধ করে
2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59
দীর্ঘদিন ধরে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শরীরের পেশীগুলির মতো মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং রাতে শিথিল হয়। কিন্তু পরবর্তী পরীক্ষায় দেখা গেছে যে তার ঘুমের মধ্যে তিনি সক্রিয়ভাবে কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন।
নিম্নলিখিত অনুমান: তিনি দিনের বেলা জমে থাকা তথ্য প্রক্রিয়া করেন, মানসিক সমস্যাগুলি সমাধান করেন। কিন্তু আরেকটি বিপ্লবী অনুমান আছে - রাতে মস্তিষ্ক অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে "যোগাযোগ" করে এবং শরীরের "প্যাচ" করে। একজন বিশ্ববিখ্যাত বিজ্ঞানী, রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের ইনস্টিটিউট ফর ইনফরমেশন ট্রান্সমিশন প্রবলেম এর গবেষক ইভান পিগারেভ এ বিষয়ে কথা বলেছেন।
তথ্যসূত্র:
ইভান পিগারেভ ইনস্টিটিউট ফর ইনফরমেশন ট্রান্সমিশন প্রবলেম-এর একজন নেতৃস্থানীয় গবেষক। ঘুমের ফিজিওলজি নিয়ে কাজ করে। তার কাজ সারা বিশ্বে পরিচিত, অনেক ডিভাইস বাড়িতে এবং পরীক্ষাগারে নিজের দ্বারা তৈরি করা হয়।
ঘুম সময় নষ্ট নয়, বরং নিরাময়
পিগারেভের তত্ত্ব ওষুধে গৃহীত হয়, তবে যারা পেশাদারভাবে ঘুমের সাথে জড়িত তাদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয় - এটি সমস্ত ভিত্তি ভেঙে দেয়।
ঘুমের বিষয়গুলি অধ্যয়ন করে, প্রচলিত জ্ঞান, বিজ্ঞানী মনে করেছিলেন যে অনেক প্রাণী মানুষের মতো ঘুমায়। উদাহরণস্বরূপ, ইঁদুর আরও বড়। কিন্তু ঘুমের মধ্যে তার মস্তিষ্ক কী তথ্য প্রক্রিয়া করে? এবং রাতে হাঁস বা মোল কি ধরনের নৈতিক এবং মানসিক সমস্যা সমাধান করে?
সম্মত হন, উত্তর দেওয়া কঠিন। এবং এখানে আর কী বিভ্রান্তি রয়েছে: অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে অনেক রিসেপ্টর রয়েছে, তারা ক্রমাগত তথ্য সংগ্রহ করে - তাপমাত্রা, অম্লতা, রাসায়নিক প্রক্রিয়া সম্পর্কে। কোথায় যায় সে রহস্য। সর্বোপরি, চোখ থেকে সংকেতগুলি সেরিব্রাল কর্টেক্সের দুই-তৃতীয়াংশ দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, তবে, উদাহরণস্বরূপ, পেট থেকে ডেটা সেখানে পৌঁছায় বলে মনে হয় না।
এছাড়াও, পরীক্ষাগুলি নিজেদের জন্য কথা বলে: যখন ইঁদুরগুলি ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়েছিল এবং তারা মারা গিয়েছিল, তখন ময়নাতদন্ত দেখায় যে ইঁদুরের মস্তিষ্কে কোনও পরিবর্তন হয়নি, তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল।
এই ধরনের প্রতিফলন এবং বহু বছরের পরীক্ষা-নিরীক্ষা ইভান পিগারেভকে একটি যৌক্তিক উপসংহারে নিয়ে যায়: ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বার্তাগুলি বিশ্লেষণ করে, শরীরের শারীরিক অবস্থা এবং স্ব-ঔষধের মূল্যায়ন করে।
ঠিক কি হচ্ছে?
পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষার সময়, বিজ্ঞানী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে প্রতি রাতে আমাদের শরীর সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে স্ক্যান করে এবং সর্বপ্রথম, সবচেয়ে বেশি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তা ঠিক করে। এরপরে, আপনি যদি এখনও ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে দ্বিতীয় লাইনটি আসে, তৃতীয়টি।
ঘুমের পর্যায়টি গুরুত্বপূর্ণ। সেরিব্রাল কর্টেক্সের সাথে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রধান মিথস্ক্রিয়া ধীর তরঙ্গ ঘুমের সময় ঘটে। এবং REM ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক নিজের যত্ন নেয় - সর্বোপরি, এটি একটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, এবং শুধুমাত্র একটি নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র নয়।
সুতরাং, আপনি ঠিক যতটা চান ঘুমাতে হবে। ঘুম সময়ের অপচয় নয়, যেমনটা অনেক আগে থেকেই ভাবা হয়েছে। ঘুম আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যার সময় মস্তিষ্ক জটিল কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকে। জাগ্রত থাকাকালীন তিনি যেটির সাথে ব্যস্ত ছিলেন তার চেয়েও সম্ভবত আরও জটিল। আর আমরা যদি কার্যকরী, সুস্থ থাকতে চাই, তাহলে আমাদের একটি ভালো বিশ্রামের ঘুম দরকার। কোন হস্তক্ষেপ বা অপ্রাকৃত সংক্ষিপ্তকরণ.
অর্থাৎ, অ্যালার্ম মূলত ক্ষতিকারক। যদিও এটা স্পষ্ট যে আপনাকে আধুনিক জীবনের জন্য ভাতা দিতে হবে। যদি একটি অ্যালার্ম ঘড়ির প্রয়োজন হয়, তবে আপনার কমপক্ষে এটি থেকে ক্ষতি কমানোর চেষ্টা করা উচিত: তীক্ষ্ণ এবং জোরে সংকেত সেট করবেন না, প্রকৃতির প্রাকৃতিক শব্দ বা সাধারণভাবে কম্পন ব্যবহার করা ভাল।
সারা জীবন ধরে, মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের সাথে কাজ করার একটি সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা পায়, এটি শেখে। এবং ধীরে ধীরে তিনি দ্রুত এবং দ্রুত শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের নিয়ন্ত্রণের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে সুস্থ লোকেরা বয়সের সাথে সাথে কম ঘুমাতে শুরু করে। কিন্তু, মনে রাখবেন, বয়স্কদের অসুস্থতা দেখা দিলে ঘুমের সময়কাল বেড়ে যায়।
ঘুমের ওষুধ কোনো নিরাময় নয়
যখন আপনি নিজে ঘুমিয়ে পড়েন বা যখন আপনি ঘুমের ওষুধ পান করেন - এগুলো সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস এবং এগুলো ভিন্ন ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।পিলটি ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলতে পারে, তবে এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া চালু করবে না। এই মুহুর্তে, তথ্য প্রবাহ পরিবর্তনের জন্য কমপক্ষে পাঁচটি ব্লক পরিচিত, যা আমাদের জাগ্রত থেকে ঘুমের দিকে স্থানান্তরিত করে।
যাইহোক, অনিদ্রা একটি বড় সমস্যা। আমেরিকায়, বিপুল সংখ্যক লোক এতে ভোগে এবং রাশিয়ায় প্রতি বছর সংখ্যা বাড়ছে। ঘুমের ব্যাধি বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে (একই পেট আলসার, ইত্যাদি), তবে এটি এখনও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না।
প্রস্তাবিত:
ঘুমের প্রকৃতি: স্বপ্ন কীভাবে একজন ব্যক্তিকে চিহ্নিত করে?
"আমাকে আপনার 100টি স্বপ্ন বলুন এবং আমি আপনাকে বলব আপনি কে।" একজন ব্যক্তি তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ স্বপ্নে কাটায়, কিন্তু খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে স্বপ্ন আমাদের সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বপ্নের বিষয়বস্তু একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং আপনাকে মানসিক অবস্থা, চরিত্র, ভয় এবং আশা সম্পর্কে জানতে দেয়, জার্মান ম্যাগাজিন স্পেকট্রাম লিখেছেন
বিজ্ঞানীরা- মানুষের ঘুমের সময় সম্পূর্ণ অন্ধকার প্রয়োজন
যারা সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমান না তাদের কার্ডিওভাসকুলার এবং ক্যান্সার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, যারা সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, RIA Novosti-এর সাক্ষাত্কারে বিশেষজ্ঞরা RIA Novosti বলেছেন।
মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে। পার্ট 2. মস্তিষ্ক এবং অ্যালকোহল
নিবন্ধের দ্বিতীয় অংশে, লেখক অনেকের কাছে একটি অস্বাভাবিক দৃষ্টিকোণ থেকে মস্তিষ্কের কাজ বিশ্লেষণ চালিয়ে যাচ্ছেন। অ্যালকোহলের অক্সিডেশনের সময় কত শক্তি নির্গত হয় এবং এর সাথে অ্যাসিটালডিহাইডের কী সম্পর্ক? এর বিষাক্ত ঘনত্ব কি? কেন সর্বত্র সাংস্কৃতিক মদ্যপান প্রচার করা হচ্ছে?
আপনার মস্তিষ্ক কি পছন্দ করে এবং ঘৃণা করে
একজন আইটি বিশেষজ্ঞের প্রধান হাতিয়ার কি? কম্পিউটার? আমি অন্যভাবে মনে করি. প্রথমত, আমরা আমাদের মাথা দিয়ে কাজ করি। মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে? কিছু কারণে, তারা আমাদের স্কুলে, বিশ্ববিদ্যালয়ে এবং কর্মক্ষেত্রে এই সম্পর্কে জানায় না, অথবা তারা আমাদের খুব কমই বলে।
ঘুমের মধ্যেও মস্তিষ্ক শব্দ বোঝে এবং শোনে
আমার একটা অভ্যাস আছে: টিভির নিচে ঘুমানো। আমি একটা চ্যানেল চালু করে ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে পড়ি। এটি ক্ষতিকারক হতে দেখা যাচ্ছে। আপনি কখনই জানেন না যে মস্তিষ্ক যা শুনেছে তা থেকে কী মনে রাখবে, সমস্ত তথ্য সমানভাবে কার্যকর নয়। সতর্ক থাকুন এবং আপনার ঘুমের মধ্যে আপনাকে ঘিরে থাকা পটভূমি সম্পর্কে চিন্তা করুন।