ঘুমের প্রকৃতি: স্বপ্ন কীভাবে একজন ব্যক্তিকে চিহ্নিত করে?

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

"আমাকে আপনার 100টি স্বপ্ন বলুন এবং আমি আপনাকে বলব আপনি কে।" একজন ব্যক্তি তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ স্বপ্নে কাটায়, কিন্তু খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে স্বপ্ন আমাদের সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বপ্নের বিষয়বস্তু একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং আপনাকে মানসিক অবস্থা, চরিত্র, ভয় এবং আশা সম্পর্কে জানতে দেয়, জার্মান ম্যাগাজিন স্পেকট্রাম লিখেছেন।

স্বপ্ন আমাদের সম্পর্কে আরও বেশি কিছু বলতে পারে যা বিজ্ঞানীরা এখন পর্যন্ত ধরে নিয়েছেন। এবং অন্যদের কাছে স্বপ্নগুলি পুনরায় বলার মাধ্যমে, আমরা নিজেদেরকে নতুন উপায়ে জিনিসগুলি দেখতে, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারি।

"আমাকে আপনার 100টি স্বপ্ন বলুন এবং আমি আপনাকে বলব আপনি কে," মনোবিজ্ঞানী কেলি বাল্কেলি বলেছেন। যদিও এটি কিছুটা বড়াই করার মতো, তবে তিনি সত্যিই এমন অলৌকিক কাজে সফল হন! 1980 এর দশকের মাঝামাঝি থেকে, মহিলা, যাকে গবেষক বেভারলি বলে ডাকেন, তিনি প্রতিদিন তার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করছেন। তারপর থেকে, তিনি 6,000 নোট জমা করেছেন। মনোবিজ্ঞানী তাদের থেকে 1986, 1996, 2006 এবং 2016 সালে তৈরি করা 940 টি রেকর্ড নির্বাচন করেছেন এবং তাদের ভিত্তিতে একজন মহিলার চরিত্র সম্পর্কে 26 টি উপসংহার তৈরি করেছেন: তার মেজাজ, মানসিক অবস্থা, কুসংস্কার, অন্যদের সাথে সম্পর্ক, ভয়, অর্থের প্রতি মনোভাব।, স্বাস্থ্য, সাংস্কৃতিক এবং ধর্মীয় স্বার্থ। "23 উপসংহার নিশ্চিত করা হয়েছে," ওরেগন মনোবিজ্ঞানী কিছু গর্ব সঙ্গে বলেন.

এই কেস স্টাডিটি ম্যানহেইমের সেন্ট্রাল ইনস্টিটিউট ফর মেন্টাল হেলথ-এর মনোবিজ্ঞানী মাইকেল শ্রেডল দ্বারা তৈরি, অন্যদের মধ্যে জেগে থাকা এবং ঘুমের মধ্যে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পর্কের তত্ত্বকে সমর্থন করে। তত্ত্বের সারমর্ম: অনেক স্বপ্নের বিষয়বস্তু তার দৈনন্দিন জীবনে একজন ব্যক্তির আগ্রহ, পছন্দ, উদ্বেগ এবং কার্যকলাপের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত। "এই থিসিসটি স্বপ্নের ব্যাখ্যাকারীদের মধ্যে যথেষ্ট প্রমাণিত বলে মনে করা হয়," শ্রেডল ব্যাখ্যা করেন। মনোবিজ্ঞানী নির্ধারণ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, যারা প্রায়শই গান শোনেন, গান বাজান বা নিজে গান করেন তাদের স্বপ্নে আরও বেশি সঙ্গীত থাকে। আর যে দিনে কম্পোজিশন করে সে নতুন গানের স্বপ্ন দেখে।

1. স্বপ্নের ব্যাখ্যাকে বিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে একটি ছদ্ম বৈজ্ঞানিক অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করেছেন। তবে নতুন তথ্য অনুসারে, স্বপ্নগুলি মূলত একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত আগ্রহ, অভিজ্ঞতা, পছন্দ এবং সমস্যার উপর নির্ভরশীল।
2. এটা সম্ভব যে স্বপ্ন আমাদের জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে, অতিরিক্ত আবেগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং স্মৃতির তীব্রতাকে নরম করতে সহায়তা করে।
3. অন্যদের তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে বলা, একজন ব্যক্তি তাদের সাথে মানসিক সংযোগ তৈরি করে, সহানুভূতি জাগিয়ে তোলে, যা তাকে একটি নতুন উপায়ে অনেক কিছু দেখতে সাহায্য করে।

আগের দিনের ঘটনা

2017 সালে, লিয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ের রাফেল ভালাটের নেতৃত্বে একদল গবেষক ঘুম থেকে ওঠার পরপরই তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে এক সপ্তাহের জন্য উভয় লিঙ্গের 40 টি বিষয়ে জরিপ করেছিলেন। দিনের এই সময়ে প্রজারা গড়ে ছয়টি স্বপ্ন স্মরণ করে। 83% স্বপ্ন বিষয়গুলির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত ছিল। এই আত্মজীবনীমূলক ঘটনাগুলির 49% আগের দিনে ঘটেছে, 26% সর্বাধিক এক মাস আগে, 16% সর্বাধিক এক বছর আগে এবং 18% এক বছরেরও বেশি আগে৷ বিষয়গুলি তাদের স্বপ্নে উদ্ভূত বেশিরভাগ বাস্তব ঘটনাকে তাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে রেট করেছে। যাইহোক, এটি জরিপের আগের দিন ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। সিগমুন্ড ফ্রয়েড (1856 - 1939) যেমন উল্লেখ করেছেন, স্বপ্নে উদ্ভূত আগের দিনের ছাপগুলিকে বরং সাধারণ এবং তুচ্ছ বলে মনে করা হয়। বিপরীতে, স্বপ্নে দেখা দূরবর্তী অতীতের ছবিগুলি আবেগগত দৃষ্টিকোণ থেকে আরও তীব্র, গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়শই নেতিবাচক হয়ে ওঠে।23% স্বপ্নে প্রকৃত সমস্যা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অল্প বয়স্ক ছাত্র, ভয় পেয়ে যে সে তার পড়াশোনার সাথে মানিয়ে নিতে পারবে না, স্বপ্ন দেখেছিল যে সে তার অধ্যাপকদের সাথে একটি ট্রামে বসে আছে এবং অবশেষে তার গ্রেড ঘোষণার জন্য অপেক্ষা করছে।

প্যারিসের সোরবনের নিউরোফিজিওলজিস্ট আই-সাবেল আর্নাল্ফের একটি কেস স্টাডি অনুসারে, স্বপ্নগুলি ভবিষ্যতের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি তার পেশার কারণে প্রায়শই ব্যবসায়িক ভ্রমণে ভ্রমণ করেন, প্রতি দশমাংশে তার স্বপ্ন দেখেন। যেখানে সে শীঘ্রই যাবে।

এই ধরনের গবেষণার ফলাফল আধুনিক স্বপ্ন গবেষকদের অনুপ্রাণিত করে এবং নতুন তত্ত্বের উত্থানের দিকে পরিচালিত করে এমন একটি সিরিজ আবিষ্কারের অংশ। উদাহরণস্বরূপ, সেই স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির সামাজিক জীবনের সেবায় থাকে এবং তাই প্রায়শই চমত্কার রূপ নেয়। এইভাবে, তারা মানসিক সমস্যা, কাজ এবং আচরণের ধরণগুলির জন্য একটি ভিন্ন পদ্ধতি দেখায় যা মানুষের মন দখল করে।

বহু বছর ধরে, ঘুমের চিকিৎসা গবেষণা একটি নিউরোফিজিওলজিকাল প্রক্রিয়া হিসাবে প্রাথমিকভাবে ঘুমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে। স্বপ্নের গুরুত্বকে গৌণ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছিল। এগুলি এক ধরণের ঘুমের এপিফেনোমেনন হিসাবে বিবেচিত হত। টুকসনের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী রুবিন নাইমান বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নগুলি - দৃষ্টিকোণ অনুসারে - নক্ষত্রের সাথে তুলনা করা যেতে পারে: "এগুলি রাতে দেখা যায় এবং উজ্জ্বলভাবে জ্বলে, তবে জীবন ধারণ করা অনেক দূরে"।

নাইমান মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভিত্তিক স্বপ্ন গবেষকদের একটি ছোট দলের অন্তর্গত যারা স্বপ্নকে একটি স্বাধীন ঘটনা হিসাবে উপলব্ধি করেন। তার জন্য, এই অস্বাভাবিক অবস্থাগুলি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ছিল এবং থাকবে যা ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ মূল্যবান। তিনি এবং তার সহকর্মীরা চিন্তার এই নিশাচর ভ্রমণের নিদর্শন খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।

ব্রিটেনের সোয়ানসি বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী মার্ক ব্লাগ্রোভ এবং তার দল গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিতে নিউরোফিজিওলজিকাল বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি যেমন ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (ইইজি) ব্যবহার করছেন: স্বপ্নের কি কোনো কাজ আছে? নাকি তারা শুধু ঘুমের উপজাত? দশ দিন ধরে, 20 জন ব্যক্তি তাদের দৈনন্দিন বিষয় এবং উদ্বেগ, ভয় এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বিস্তারিত ডায়েরি রাখেন। এর পরে, তারা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ রেকর্ড করে তাদের মাথায় ইলেক্ট্রোড দিয়ে তৈরি একটি ক্যাপ পরে ঘুমের পরীক্ষাগারে রাত কাটিয়েছিল। সময়ে সময়ে তারা জেগে উঠেছিল এবং জিজ্ঞাসা করেছিল যে তারা তাদের স্বপ্নে কিছু দেখেছিল কিনা এবং যদি তাই হয় তবে ঠিক কী। গবেষকরা তখন স্বপ্নের বিষয়বস্তুকে ডায়েরির এন্ট্রির সাথে তুলনা করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বাস্তবে প্রায় সিঁড়ি বেয়ে নেমে পড়ে এবং তারপরে স্বপ্নে পদক্ষেপগুলি দেখে। অথবা যদি কারও বাস্তবে পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার কথা ছিল, কিন্তু তা না করে, এবং তারপরে স্বপ্নে সে অনুসরণকারীর কাছ থেকে পালিয়ে যায়।

কেন আমরা স্বপ্ন দেখি? দুটি সবচেয়ে সাধারণ তত্ত্ব

ঘুমের সময়, গুরুত্বপূর্ণ নিউরোবায়োলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি স্মৃতিতে সঞ্চালিত হয়, যার জন্য নতুন অর্জিত জ্ঞান সঞ্চিত হয় এবং বিদ্যমান একটির সাথে মিলিত হয়। কিন্তু মেমরিতে তথ্যের এই তথাকথিত একত্রীকরণের জন্য স্বপ্নগুলি প্রয়োজনীয় কিনা বা আমাদের স্মৃতি যখন রাতের বেলা দিনের ছাপগুলি পর্যালোচনা করে তখন সেগুলি উপজাত হিসাবে উদ্ভূত হয় কিনা সে বিষয়ে বিজ্ঞানীরা একমত হননি। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির অ্যালান হবসনের মতে, ব্রেন স্টেম দ্বারা সৃষ্ট অসামঞ্জস্যপূর্ণ নিশাচর উদ্দীপনাকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করার ফলেই স্বপ্নের উদ্ভব হয়।

বিপরীতে, ফিনিশ নিউরোফিজিওলজিস্ট আন্টি রেভনসুও স্বপ্নকে একটি বিবর্তনীয় মানসিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বলে মনে করেন। এর সাহায্যে, আমরা সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি এবং চ্যালেঞ্জগুলির জন্য নিজেদের প্রস্তুত করি। অর্থাৎ, আমরা স্বপ্নে শত্রুদের কাছ থেকে পালিয়ে যেতে, নিজেদের রক্ষা করতে, নাজুক পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে আচরণ করতে এবং সামাজিক প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করতে শিখি। কারণ দল থেকে বহিষ্কারের অর্থ আমাদের দূরবর্তী পূর্বপুরুষদের জন্য নিশ্চিত মৃত্যু।তত্ত্বের পক্ষে, রেভনসুও এই সত্যটি তুলে ধরেন যে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্ত স্বপ্নের দুই-তৃতীয়াংশে হুমকির উপাদান থাকে এবং ইতিবাচক আবেগের চেয়ে দ্বিগুণ নেতিবাচক আবেগ থাকে। সম্ভবত এটি করার মাধ্যমে, স্বপ্নগুলি আমাদের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, অতিরিক্ত আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং খুব তীব্র স্মৃতিগুলিকে মসৃণ করতে সহায়তা করে।

বিশেষ করে প্রায়ই এবং নিবিড়ভাবে লোকেরা REM ঘুমের সময় (দ্রুত চোখের নড়াচড়ার পর্যায় বা সংক্ষেপে REM ঘুমের পর্যায়) স্বপ্নে লিপ্ত হয়, তবে স্বপ্নগুলি অন্যান্য পর্যায়ে ঘটে। চার থেকে সাড়ে সাত হার্টজ ফ্রিকোয়েন্সি রেঞ্জে বৈদ্যুতিক মস্তিষ্কের তরঙ্গ দ্বারা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে REM ঘুমকে চিহ্নিত করা হয়। "এই থিটা তরঙ্গগুলি আরও তীব্র হয়ে ওঠে যখন একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে অভিযুক্ত দৈনন্দিন ঘটনার স্বপ্ন দেখেন," গবেষণার প্রথম ফলাফলের সংক্ষিপ্তসার করে। দ্বিতীয় ফলাফলটি নিম্নরূপ: বাস্তব ঘটনাটি যত বেশি সংবেদনশীল ছিল, তা প্রায়শই স্বপ্নে ঘটে, গুরুত্বহীন দৈনন্দিন তুচ্ছ ঘটনাগুলির বিপরীতে। এটা সম্ভব যে স্বপ্নগুলি আমাদেরকে উত্তেজিত করে এমন ঘটনাগুলি প্রক্রিয়া করতে এইভাবে সাহায্য করে।

কিন্তু ব্লাগ্রোভের গবেষণায় যেমন পাওয়া গেছে, এক সপ্তাহের আগে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলো আর থিটা তরঙ্গের সংখ্যা এবং তীব্রতাকে প্রভাবিত করে না। গবেষক বিশ্বাস করেন, "ইইজি-তে থিটা তরঙ্গগুলি সম্ভবত এই সত্যটির প্রতিফলন যে সাইকি প্রকৃত, বাস্তব এবং আবেগগতভাবে রঙিন স্মৃতিগুলিকে প্রক্রিয়া করে।" এছাড়াও, কানাডার মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক যারা প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখেন তাদের মধ্যে থিটা তরঙ্গের বর্ধিত কার্যকলাপ রেকর্ড করেছেন: "সম্ভবতঃ এটি এই সত্যের প্রতিফলন যে এই লোকেরা অতিরিক্ত আবেগগত অভিজ্ঞতায় নিমগ্ন।"

ব্ল্যাকরোভ ফ্রান্সেসকা সিক্লারি এবং তার সহকর্মীদের অভিজ্ঞতার কথাও স্মরণ করেন। এই মস্তিষ্ক গবেষকরা রাতে বেশ কয়েকবার বিষয়গুলিকে জাগিয়েছিলেন এবং তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে প্রশ্ন করেছিলেন। এর আগে, তারা স্বপ্ন দেখতে শুরু করার সাথে সাথে সাবজেক্টের সেরিব্রাল কর্টেক্সের পিছনে কার্যকলাপের পরিবর্তন সনাক্ত করেছিল। এটির জন্য ধন্যবাদ, বিজ্ঞানীরা আগে থেকেই বলতে পারতেন যে বিষয়টি, জেগে ওঠার পরে, তার স্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবে কিনা।

সামাজিক পরিস্থিতির প্রশিক্ষণ

"ঘুমের মধ্যে, মস্তিষ্ক স্মৃতিতে সংরক্ষণ করার জন্য সমস্ত ধরণের তথ্য প্রক্রিয়া করে," ব্লাগ্রোভ ব্যাখ্যা করে। কখনও কখনও এর জন্য স্বপ্নের প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়। এটি ঘটে, প্রথমত, সেই ক্ষেত্রে যখন প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়ার জন্য "সমস্ত উপলব্ধ আবেগ এবং সমস্ত উপলব্ধ স্মৃতি" প্রয়োজন হয়, যেমনটি গবেষক বলেছেন। তিনি স্বপ্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ দেখেন যে তারা আমাদের বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে আচরণ করতে শেখায়। "এটি খুব সম্ভবত যে এই ধরনের বিষয়গুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য, আমাদের অবশ্যই মেমরিতে তথ্য ব্যবহার করতে হবে, যা জাগ্রত অবস্থায় আমরা শুধুমাত্র খুব কষ্টের সাথে বের করতে পারি।"

মাইকেল শ্রেডল সম্প্রতি মানুষকে তাদের স্বপ্নের প্রতিফলন ঘটাতে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করেছেন। ব্লাগ্রোভের মতো, তিনি নিশ্চিত: "আমরা স্বপ্নে অনেক কিছু শিখতে পারি, কারণ স্বপ্নে আমরা এমন ঘটনাগুলি অনুভব করি যা আমরা বাস্তব হিসাবে উপলব্ধি করি।" তার মতে, তারা "ব্যক্তির সাধারণ মানসিকতা" উল্লেখ করে।

স্বপ্নের ব্যাখ্যা

অস্ট্রিয়ান চিকিত্সক সিগমুন্ড ফ্রয়েড (1856-1939) এর তত্ত্ব অনুসারে, স্বপ্নগুলি মানুষের আকাঙ্ক্ষাগুলিকে প্রকাশ করে যা শৈশবকালে দমন করা, সাম্প্রতিক বা মূলে রয়েছে। তাই তিনি স্বপ্নের ব্যাখ্যাকেই অচেতনের প্রধান পথ বলে মনে করতেন।

শ্রেডল পদ্ধতিটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে লোকেরা তাদের স্বপ্নগুলি ভাগ করে: একটি বিষয় তার স্বপ্ন লিখে, অন্যরা এটি পড়ে। পরবর্তী ধাপে, গ্রুপের সদস্যরা দৈনন্দিন জীবন এবং সেই বিষয়ের জীবনের বাস্তব ঘটনা সম্পর্কে প্রশ্ন করে যার স্বপ্নের সাথে কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে। বিষয় তারপর স্বপ্নের ঘটনা এবং অনুভূতিগুলি বর্ণনা করে যা তাকে বিশেষভাবে বিরক্ত করেছিল, তাকে প্রভাবিত করেছিল বা বেদনাদায়ক আবেগ সৃষ্টি করেছিল। স্বপ্নের ঘটনা এবং আবেগ বাস্তব জীবনের ঘটনা এবং আবেগের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা নিয়ে তিনি জোরে জোরে প্রতিফলিত হন এবং তিনি স্বপ্নের উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তগুলিকে ভিন্ন হতে পছন্দ করবেন না।

ব্লাগ্রোভের দল সম্প্রতি এই পদ্ধতি পরীক্ষা করেছে। এই উদ্দেশ্যে, সপ্তাহে একবার, বিষয়ের দুটি দল, প্রত্যেকে দশ জন, একসাথে স্বপ্ন নিয়ে আলোচনা করতে আসে। একটি দল শ্রেডল কৌশল ব্যবহার করেছিল, অন্যটি আমেরিকান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মন্টেগু উলম্যানের অনুরূপ কৌশল।

"উভয় পদ্ধতিই অংশগ্রহণকারীদের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে উপনীত হতে দেয়," বলেছেন ব্লাগ্রোভ। বিষয়গুলি রিপোর্ট করেছে যে তারা এখন আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে যে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি তাদের বর্তমান জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং তারা এখন তাদের দৈনন্দিন পরিস্থিতি উন্নত করতে স্বপ্ন ব্যবহার করছে। উপরন্তু, তারা কথিতভাবে বুঝতে পেরেছিল যে স্বপ্ন এবং বাস্তবতা একে অপরের সাথে কতটা দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, একজন তরুণ ছাত্র তার শৈশবের শহরে একটি মার্বেল সিঁড়ি বেয়ে নিচে দৌড়ানোর স্বপ্ন দেখেছিল। নীচে তিনি দেখলেন যে তিনি তার নতুন জন্মভূমিতে রয়েছেন। সিঁড়িটি তাকে হলিডে হোমের সিঁড়িটির কথা মনে করিয়ে দেয় যেখানে তিনি এবং তার পরিবার তাদের শেষ অবকাশটি সরানোর আগে একসাথে কাটিয়েছিলেন। ছাত্রটি বুঝতে পেরেছিল যে সে তার পরিবারের জন্য তার চিন্তার চেয়ে বেশি আকুল।

গ্রুপের সদস্যরা জোর দিয়েছিলেন যে গ্রুপের কাজ তাদের বিশেষভাবে সাহায্য করেছে। তারা স্বীকার করেছে যে তাকে ধন্যবাদ, তারা সংযোগগুলি বুঝতে পেরেছিল যে তারা একা অনুমান করতে পারে না।

ব্লাগ্রোভ দলের এই প্রভাব প্রতিবারই পাওয়া গেছে যখন সে তার ড্রিমস আইডি প্রকল্পের অংশ হিসেবে অন্যদের সাথে তাদের স্বপ্নের কথা বলেছে। শিল্পী জুলিয়া লকহার্ট এই প্রতিটি স্বপ্নকে একটি পেইন্টিং হিসাবে চিত্রিত করেছেন। অ্যাকশনটি সম্প্রতি এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে বিভিন্ন জায়গায় - উদাহরণস্বরূপ, লন্ডনে ফ্রয়েডের বাড়িতে - ইভেন্টগুলি অনুষ্ঠিত হয় যেখানে লোকেরা জনসাধারণের সামনে তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলে এবং তারপরে সেগুলি একসাথে আলোচনা করে। ব্লাগ্রোভ যেমন বলেছেন, এই ধরনের গল্পগুলি সর্বদা তার মধ্যে বর্ণনাকারীর সাথে সম্পর্কিত অনুভূতি জাগিয়ে তোলে।

তারপর থেকে, মনোবিজ্ঞানী তার সর্বশেষ তত্ত্ব পরীক্ষা করতে শুরু করেন, যা অনুসারে আমাদের স্বপ্ন আছে, সেগুলি সম্পর্কে অন্যদের বলার জন্য। সত্য, আমরা আমাদের বেশিরভাগ রাতের দর্শনগুলি দ্রুত ভুলে যাই, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলি এখনও আমাদের স্মৃতিতে থেকে যায়। কারো সাথে একটি স্বপ্ন ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, যা সাধারণত একজন অংশীদার, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে করা হয়, তারপর "কথোপকথনে অংশগ্রহণকারীরা আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হতে পারে," ব্লাগ্রোভ পরামর্শ দেয়। তাঁর মতে, স্বপ্ন হল চেতনার গভীর থেকে ঘটনা, এর চেয়ে ব্যক্তিগত কিছু হতে পারে না। "আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে কাউকে বলা শ্রোতাদের মধ্যে সহানুভূতি অনুপ্রাণিত করবে।"

অন্য একটি অপ্রকাশিত গবেষণায়, ব্ল্যাগ্রোভের দল 160টি বিষয়কে জিজ্ঞাসা করেছিল যে তারা কতবার অন্য মানুষের স্বপ্ন সম্পর্কে শিখেছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি যত ঘন ঘন ঘটবে, তাদের অন্যান্য মানুষের অনুভূতি বোঝার ক্ষমতা তত বেশি। কিন্তু একই সময়ে, মনোবিজ্ঞানী জোর দেন: এটি কোনভাবেই প্রমাণ করে না যে "স্বপ্ন ভাগ করে নেওয়া, আপনি শ্রোতাদের মধ্যে সহানুভূতির সূচক বাড়ান।"

শ্রোডলও লোকেদেরকে তাদের স্বপ্নে দীক্ষিত করতে বলেছিল: জরিপ করা এক তৃতীয়াংশ তাকে এক সপ্তাহ আগে একটি স্বপ্ন বলেছিল, দুই-তৃতীয়াংশ গত মাসে এটি করেছিল। অর্থাৎ, এটি "বেশ প্রায়ই" ঘটেছে, যেমন গবেষক শুকনোভাবে বলেছেন। বিজ্ঞানী নিজেই 1984 সাল থেকে তার স্বপ্ন রেকর্ড করছেন, এই সময়ের মধ্যে তিনি প্রায় 14 600 রেকর্ড তৈরি করেছেন। যেমন তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, "আমরা শাস্ত্রীয় মনোবিশ্লেষণের অর্থে স্বপ্নের ব্যাখ্যা সম্পর্কে কথা বলছি না।" এর উদ্দেশ্য ছিল নির্দিষ্ট নিদর্শন এবং সম্পর্কগুলিকে হাইলাইট করা। এটি করার জন্য, তিনি একটি ডাটাব্যাঙ্কে তার স্বপ্ন সম্পর্কে তথ্য রাখেন এবং দেখেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি স্বপ্নে ইতিবাচক, নেতিবাচক, অস্বাভাবিক বা দৈনন্দিন গন্ধগুলি উপলব্ধি করেন এবং সেগুলিকে তার স্বপ্নের সাথে একীভূত করেন।

স্বপ্ন সহায়ক চিন্তাভাবনাকে উৎসাহিত করে

তার মতে, উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্নের মডেলটি যেখানে নিপীড়ন সংঘটিত হয় তা স্পষ্ট: একজন ব্যক্তি কিছুতে ভয় পান এবং পালিয়ে যান - এটি দৈনন্দিন জীবনে আচরণের একটি মডেলের অবয়ব যখন একজন ব্যক্তি একটি অপ্রীতিকর এড়াতে চেষ্টা করে। অবস্থা. “সে তার ঘুমের মধ্যে নীল দানব, হারিকেন বা ডোবারম্যান যে তার দাঁত খালি করে পালিয়েছে তাতে কিছু যায় আসে না। এই ক্ষেত্রে, একজনকে বাস্তব জীবনে তার অবাস্তব (এড়িয়ে চলা) আচরণ বিশ্লেষণ করা উচিত,”মনোবিজ্ঞানী বলেছেন।

যাইহোক, ঘুম সৃজনশীলভাবে আমাদের ইমপ্রেশন প্রক্রিয়া করে। যে জিনিসটি আমাদের দিনের বেলায় আবেগগতভাবে জড়িত করে, এটি ঘটনাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং একটি "বিস্তৃত প্রেক্ষাপটে" স্থাপন করে, যেমনটি শ্রেডল বলেছে। স্বপ্নটি সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতাগুলিকে পূর্ববর্তীগুলির সাথে সংযুক্ত করে, আমাদের স্মৃতির বুকে তলিয়ে যায় এবং যা জটিল এবং রূপক চলচ্চিত্র উভয়ই খুঁজে পায় তা থেকে রচনা করে। মার্ক ব্লাগ্রোভ, স্বপ্নের অর্থ সম্পর্কে বছরের পর বছর সংশয়বাদের পরে, সম্প্রতি এই মতামতটি ভাগ করতে এসেছেন।

এটা কি স্বপ্নে যৌনতা সম্পর্কে?

বোস্টন ইউনিভার্সিটির নিউরোফিজিওলজিস্ট প্যাট্রিক ম্যাকনামারার মতে বেশিরভাগ স্বপ্ন (যদিও) সরাসরি যৌনতার সাথে সম্পর্কিত। তিনি যেমন বিশ্বাস করেন, স্বপ্নগুলি উচ্চারিত কামুক চরিত্রের না হলেও, সেগুলি প্রায়শই ডারউইনের বিবর্তন তত্ত্বের চেতনায় যৌন আকাঙ্ক্ষা পূরণে নিবেদিত। বিজ্ঞানী বিভিন্ন অভিজ্ঞতামূলকভাবে প্রাপ্ত তথ্যের উপর নির্ভর করেন: পুরুষরা প্রায়শই অন্যান্য পুরুষদের সাথে আক্রমণাত্মক লড়াইয়ের স্বপ্ন দেখেন, যাদের সাথে, বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে, তারা তাদের জিন বিতরণে প্রতিযোগিতা করে। মহিলারা অন্য মহিলাদের সাথে মৌখিক ঝগড়ার স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, উভয় লিঙ্গের দ্রুত ঘুমের (REM) পর্যায়ে, রক্তে যৌন হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ঘুমের এই পর্যায়ে, যা স্বপ্নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আনন্দ এবং যৌনতার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি অত্যন্ত সক্রিয় থাকে। এবং যখন বিজ্ঞানীরা প্রাপ্তবয়স্ক ইঁদুরের REM ঘুমের পর্যায়টিকে দমন করেছিলেন, তখন এই প্রাণীগুলি পরে পুরুষত্বহীন হয়ে পড়েছিল। সুতরাং ম্যাকনামারার কাছে এটা স্পষ্ট যে স্বপ্নগুলি ভাল জৈবিক-বিবর্তনীয় স্বাস্থ্যের জন্য জাগ্রত জীবনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

কখনও কখনও স্বপ্ন মানুষকে কিছু জিনিস বা ঘটনাকে নতুন ভাবে দেখতে উৎসাহিত করে। তাসমানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীরা কিছু বিষয়কে 11 সেপ্টেম্বর, 2001-এর সন্ত্রাসী হামলার একটি ভিডিও এবং অন্যরা একটি বক্তৃতার উদ্ধৃতি দেখিয়েছিলেন। যারা সন্ত্রাসী হামলা সম্পর্কে ভিডিওটি দেখেছেন তারা কেবল তাদের স্বপ্নে ঘটনাটি প্রায়শই দেখেননি, বরং এর অর্থ আরও গভীরভাবে বুঝতে শুরু করেছেন। ব্ল্যাকরোভ নিজেই এই ঘটনাটি অনুভব করেছিলেন: “একবার আমরা তাড়াহুড়ো করেছিলাম যাতে হ্যারি পটারের প্রযোজনার জন্য থিয়েটারে দেরি না হয়। কিন্তু বাচ্চারা ইতস্তত করল”। এটি বিজ্ঞানীকে কিছুটা "ক্ষোভ" করেছে এবং তিনি বলেছেন যে তিনি শিশুদের শাস্তি দিয়েছেন। রাতে তিনি একটি স্বপ্ন দেখেছিলেন: “আমি কিছু টুইট করেছি এবং টুইটটি বড় অক্ষরে শব্দ দিয়ে শেষ হয়েছে। তাই গর্জে উঠলাম”। তারপরে, টুইটারে, কেউ উত্তর দিয়েছে, "আপনার টুইটগুলিকে পুঁজি করবেন না।"

"আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে আমার বাচ্চাদের চিৎকার করা উচিত ছিল না, তবে শুধুমাত্র একটি স্বপ্ন আমাকে এটি বুঝতে সাহায্য করেছিল," মনোবিজ্ঞানী বলেছেন। তারপর থেকে, তিনি শিশুদের প্রতি অনেক বেশি শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান। স্বপ্নগুলি খুব কমই একজন ব্যক্তিকে বলে "সম্পূর্ণ নতুন কিছু, তবে তারা তাকে একটি ভিন্ন কোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার সুযোগ দেয়," তিনি বলেছিলেন। "এবং চিন্তার জন্য এই প্রেরণাগুলি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।"

"স্বপ্ন দেখা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল" - এটি তার সহকর্মী রুবিন নাইম্যানের উপসংহার। এটি মানসিক এবং শরীর উভয়ের জন্যই উপকারী। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এখন একটি "শান্ত মহামারী" রয়েছে। কারণ অনেক লোক খুব কম ঘুমায়, তারা REM ঘুমে খুব কম সময় ব্যয় করে। তবে রাতের সিনেমার সবচেয়ে আকর্ষণীয় সেশনগুলি এই পর্বের দুইটায় হয়। প্রথমত, সকালে, কারণ দিনের এই সময়ে আরইএম ঘুম বিশেষভাবে সাধারণ।

YouGov সোসিওলজিক্যাল ইনস্টিটিউটের 2016 সালের জরিপ অনুসারে, মাত্র 24% জার্মানরা নিজেরাই জেগে ওঠার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ ঘুমায়৷ বাকি সবাই তাদের ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও ঘুম ভেঙে যায়, এবং তাদের স্বপ্নও হঠাৎ বাধাগ্রস্ত হয়। আরইএম ঘুমের আরেকটি শত্রু হল অ্যালকোহল। "বিয়ার, ওয়াইন এবং অন্যান্য প্রফুল্লতা খুব নির্দিষ্ট উপায়ে আরইএম ঘুমকে দমন করে," নাইম্যান ব্যাখ্যা করেন। এছাড়াও, একজন ঘুমন্ত মাতাল ব্যক্তি রাতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার জেগে ওঠে।এর সাথে যোগ করা হয়েছে অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি যা REM ঘুমকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, যেমন অ্যাপনিয়া - জীবন-হুমকি নিশাচর শ্বাসযন্ত্রের গ্রেপ্তার। অন্য কথায়, এটি এই সত্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে যে সাধারণ জনগণ একটি REM ঘুমের ঘাটতি অনুভব করছে।

রুবিন নাইমান, মনোবিজ্ঞানী: "স্বপ্ন দেখা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো"

স্বাস্থ্য এর জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিনা, কেউ এখনও জানে না। কিন্তু যদি আমরা স্বপ্নের অনুমিত ফাংশনগুলিকে বিবেচনা করি, তাহলে এটি "সম্ভবত", নাইম্যান বলেছেন এবং মানুষ এবং প্রাণীদের উপর বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে এটি প্রমাণ করেছেন। পর্যাপ্ত REM ঘুম শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি PTSD থেকে রক্ষা করতে পারে। রুটজার্স ইউনিভার্সিটির নিউরোফিজিওলজিস্টরা বিশ্লেষণ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের বেশি 17 জন ব্যক্তির ঘুম যারা বাড়িতে ঘুমিয়েছিল। এর পরে, অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়নের জন্য প্রয়োজনীয় একটি বিশেষ অবস্থায় আনা হয়েছিল: তাদের বিভিন্ন রঙের আলোয় আলোকিত কক্ষের ছবি দেখানো হয়েছিল। কিছু ক্ষেত্রে, বিষয়গুলি একটি হালকা বৈদ্যুতিক শক পেয়েছে। এটি তাদের নির্দিষ্ট কক্ষকে ভয় দেখায়। দীর্ঘ এবং ভাল REM ঘুমের বিষয়গুলি "বিপজ্জনক ঘর" দেখে কম ভয় অনুভব করে। সাধারণভাবে, যারা একটি ভয়ানক ঘটনার পরেও PTSD বিকাশ করেনি তাদের এই মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তুলনায় REM ঘুমের সময় মস্তিষ্কের পূর্ববর্তী অঞ্চলে থিটা তরঙ্গ বেশি ছিল। এটা সম্ভব যে মস্তিষ্কের এই ধরনের কার্যকলাপ স্মৃতিতে সঞ্চিত আঘাতমূলক পর্বগুলির আরও অনুকূল প্রক্রিয়াকরণের ক্ষমতা নির্দেশ করে।

যে শেয়ার করে সে জয়ী হয়

অন্যান্য গবেষণায়, REM ঘুমের অভাব বা নিম্নমানের ঘুমের সাথে ব্যথার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, স্মৃতিশক্তির ব্যাধি এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। যাইহোক, এখনও এই সংযোগের কোন পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই. কিন্তু Nyman এবং তার সহকর্মীরা নিজেদেরকে আরও উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য স্থির করেছেন: তারা স্বপ্ন এবং তাদের অর্থের উপর মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার সাথে REM ঘুমের গবেষণার বিজ্ঞানকে একত্রিত করার পরামর্শ দেন। এটি করে, তারা পশ্চিমা সমাজের বিস্তৃত বৃত্তে যে অর্থ হারিয়েছে তা ঘুমের দিকে ফিরে যেতে চায়।

মনোবিজ্ঞানী বলেন, "যদি আমরা জনসাধারণের চেতনায় ঘুম ফিরিয়ে দেই, তাহলে আমরা একটি ভালো কাজ করব," কারণ স্বপ্ন আমাদের মানসিকতার অন্যতম মূল ভিত্তি।" এই অনুসারে, তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চেনাশোনাগুলি সংগঠিত করেন যেখানে লোকেরা গীর্জা, বিভিন্ন সমিতির প্রাঙ্গণ, সাম্প্রদায়িক কেন্দ্র বা হোটেলগুলিতে জড়ো হয় এবং তাদের স্বপ্ন নিয়ে আলোচনা করে। Nyman জার্মানিতে একই কাজ করার পরামর্শ দেন: "এই চেনাশোনাগুলি দুর্দান্ত: আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তাদের মধ্যে থাকা লোকেরা কীভাবে অভ্যন্তরীণভাবে বৃদ্ধি পায়।"