আমার প্রসবের একক প্রস্তুতি

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

আমার সন্তানের জন্মের প্রস্তুতি একক: শারীরিক সন্দেহ

শারীরিক গঠন

আমি এখনই বলতে চাই যে প্রসবের জন্য আমার প্রস্তুতি এবং গর্ভাবস্থার জন্যও, দৈনন্দিন জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত একটি প্রক্রিয়া। এগুলি এমন কোর্স নয় যা একটি নির্দিষ্ট সময়কাল স্থায়ী হয় এবং সন্তান জন্মের পরে শেষ হয়। এটি একটি পরিবর্তিত জীবনধারা যা প্রসবের পরে কার্যত একই রয়ে গেছে এবং এখন রয়ে গেছে, সাত মাস পরে এবং, আমি আশা করি, চিরকাল থাকবে।

প্রথমত, আমি তাদের যত্ন এবং সহানুভূতি একপাশে সরিয়ে দিতে শুরু করি যারা বিশ্বাস করে যে, গর্ভবতী হয়ে আমি একজন দুর্বল, অসুস্থ মহিলাতে পরিণত হয়েছি। আমাদের সমাজে গর্ভধারণকে রোগ বলে ধারণা আরোপ করা হয়। কি, গর্ভবতী হয়েছে? অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে ছুটে যান, তারা আপনাকে সব বলে দেবে, আপনাকে সবকিছু দেখাবে এবং আপনাকে আরও বড়ি দেবে। একটু চিন্তা করুন, এখানে বেলারুশে তারা এমনকি এটির জন্য অর্থ প্রদান করে - আপনি কত দ্রুত ডাক্তারদের কাছে দৌড়েছিলেন। প্রত্যেকে ভুলে গেছে যে গর্ভাবস্থা একজন মহিলার একটি বিশেষ অবস্থা, উদ্যমীভাবে ভরা এবং পরীক্ষা করা হয়, তবে কোনওভাবেই প্যাথলজিকাল নয়। কোন অর্থে এটি একটি পরীক্ষা? হ্যাঁ, সবচেয়ে সরাসরি: গর্ভাবস্থা, শরীরের অভ্যন্তরীণ বাহিনীকে একত্রিত করে, তাদের শক্তি পরীক্ষা করে। অতএব, কিছু জন্য, এটি সহজে এবং স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে যায়, অন্যরা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং আনন্দের সাথে "অসুস্থ" এর মর্যাদা গ্রহণ করে। আমার তৃতীয় গর্ভাবস্থায়, সবচেয়ে সচেতন এবং স্বাভাবিক, আমি আমার জীবনীশক্তি বজায় রাখার চেষ্টা করেছি এবং শামুকে পরিণত হতে পারিনি, যদিও আমি প্রায়শই চাইতাম। আপনি জানেন, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি শামুকের এই জাতীয় সিন্ড্রোম: একটি শেলের মধ্যে লুকিয়ে থাকার এবং নিজের মধ্যে দ্রবীভূত করার প্রায় অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা, তাছাড়া, সোফায় শুয়ে থাকা। এটি একটি সুন্দর স্বাভাবিক ইচ্ছা, তবে আপনাকে এটির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সর্বোপরি, আমরা মানুষ, মোলাস্কস নই। অতএব, আমি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিনের অনুশীলনে যোগব্যায়াম প্রবর্তন করেছি, এটি শিশুদের অনুশীলনের সাথে একত্রিত করেছি, অনেক হাঁটাহাঁটি করেছি এবং কিছুটা শুয়েছি এবং বাইরের বিশ্ব থেকে মুখ ফিরিয়ে নেইনি। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমি আত্ম-করুণার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেয়েছি - এটি আমাকে প্রাণবন্ততা এবং প্রাণশক্তির একটি বিশাল উত্সাহ দিয়েছে..

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রশ্নটি ইতিমধ্যে আমার দাঁতকে ধারে ফেলেছে। প্রত্যেকেই স্বজ্ঞাতভাবে সত্যের সন্ধান করে, কারণ পুরো বিশ্বটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সংরক্ষিত এবং স্বাদযুক্ত, এবং আমরা অনুভব করি যে এখানে কিছু ভুল আছে। সংক্ষেপে, স্বাদ কুঁড়ি এবং মনের মধ্যে একটি চিরন্তন যুদ্ধ। সুস্বাদু, কিন্তু ক্ষতিকর। স্বাস্থ্যকর কিন্তু সুস্বাদু নয়। আমাদের মধ্যে কে এই আপস চেয়েছেন না?

এবং গর্ভাবস্থায়, এটি বিশেষত তীব্র হয়ে ওঠে: একদিকে দ্বিগুণ দায়িত্ব এবং অন্যদিকে চাপ বৃদ্ধি। আমি এখনই বলব: আমি নিরামিষভোজী নই, মাংস ভক্ষক নই, এবং সূর্য-খাদ্যও নই, যদিও আমি বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করেছি এবং নিজের উপর বিভিন্ন খাদ্য পরীক্ষা চালিয়েছি। তারপরে আমি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে এসেছি, যা আমি আমার জীবনে এবং গর্ভাবস্থায় এবং এর পরে মেনে চলি।

প্রথমত, আমি গর্ভাবস্থায় আমার স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করিনি, কারণ শিশুকে অবশ্যই নাভির মাধ্যমে বিভিন্ন স্বাদ এবং পুষ্টির সাথে পরিচিত হতে হবে, এবং অবিকল সেই পরিবারগুলির সাথে যা সে থাকবে সেখানে ঐতিহ্যবাহী।

দ্বিতীয়ত, আমি আমার মুখের মধ্যে সব কিছু রাখিনি যা আমার দিকে টানা হয়েছিল:) যদিও এমন একটি মতামত রয়েছে যে আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে: এটি যা চায়, এটি তাকে দিন। এবং এর অর্থ একটি চকোলেট বার বা শ্যাম্পেন একটি গ্লাস। আমি ব্যাখ্যা করব: আপনি তাকে যা দেবেন, তিনি জিজ্ঞাসা করবেন। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন মাংস খান, তাহলে তার ভিতরে মাংস খাওয়া ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। তারাই তাকে "জিজ্ঞাসা" করে। যদি একজন ব্যক্তি উদ্ভিদের খাবার খান, তাহলে একটি ভিন্ন ব্যাকটেরিয়া পরিবেশ সৃষ্টি হয়। আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের খাবার খান তবে এর মানে হল যে আপনি আপনার পাচনতন্ত্রের ক্ষমতা প্রসারিত করেন। সাধারণভাবে, আমাদের পাচনতন্ত্র, যেমন, নীতিগতভাবে, শরীরের অন্যান্য সমস্ত সিস্টেম সম্পূর্ণরূপে আমাদের ক্ষমতায়।

তৃতীয়ত, আমি প্রায়ই কম খাওয়ার চেষ্টা করেছি। আপনি এমনকি গর্ভাবস্থার আগেও আপনার শরীরকে এতে অভ্যস্ত করতে পারেন। এবং তারপরে অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেট আপনাকে হুমকি দেবে না এবং এটি গর্ভাবস্থায় সুস্থতার জন্য এবং নরম প্রসবের জন্য এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

নারী স্বাস্থ্য

নারীর স্বাস্থ্য… এটা কিসের উপর নির্ভর করে? আপনি কত ঘন ঘন গাইনোকোলজিস্টের কাছে যান? হ্যাঁ, যত কম ঘন ঘন, আপনি তত স্বাস্থ্যবান হবেন। বংশগতি থেকে? হ্যাঁ, আমরা আমাদের পূর্বপুরুষদের ভুল বহন করি। একটি জীবনধারা থেকে? হ্যাঁ, এভাবেই আমরা বাস্তবতা পরিবর্তন করতে পারি।

প্রথম দুটি গর্ভধারণের সময়, আমি একজন চমৎকার ছাত্রের অভ্যাসের বাইরে প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে একজন অনুকরণীয় পরিদর্শক ছিলাম। আমি সুপারিশগুলি শুনেছি এবং শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতির জন্য আমার রক্ত পরিবর্তন করেছি যে সবকিছু ঠিক আছে। তারপর, ধীরে ধীরে, চিকিৎসা উন্মাদনা এবং নাশকতার মুখোমুখি হয়ে, আমি বুঝতে শুরু করি যে আমি এইভাবে সুস্থ হব না, কারণ চিকিৎসা ব্যবস্থার মূল বিষয় হল অসুস্থতার চিকিৎসা করা। আচ্ছা, তারা কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহী হতে পারে, কারণ এটি তাদের অস্তিত্বকে বিপন্ন করে? তারা কেবল আপনার অসুস্থতায় আগ্রহী হতে পারে, কারণ এটিই তাদের খাওয়ায়। তাই আমি এটা পেয়েছিলাম. এবং আমি আমার শরীরকে বুঝতে, এটি কীভাবে কাজ করে এবং এটি কী প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য আমি নিজেই আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, এটা ততটা কঠিন নয় যতটা আমরা ভাবতাম। এবং যখন আমরা ডাক্তারের কাছে যাই, তখন আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের দায়ভার অন্যদের উপর ন্যস্ত করি। আমি তর্ক করি না, এমন সময় আছে যখন আপনি বিশেষ দক্ষতা ছাড়া নিজেকে সাহায্য করতে পারবেন না: যদি আপনার হাত ভেঙে যায় বা একটি দাঁত ফাটা হয়। কিন্তু মহিলাদের স্বাস্থ্য এই অপেরা থেকে নয়, আমার মতে. মহিলাদের স্বাস্থ্য বিশুদ্ধ শক্তি, কোন বিশেষ দক্ষতা. সাধারণভাবে, আমার তৃতীয় গর্ভাবস্থায় আমি প্রায় কোনও গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাইনি, আমার মহিলাদের স্বাস্থ্য কেবল উপকৃত হয়েছিল।

কিছু মহিলাদের অসুস্থতা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বলা হয়। হয়তো মেয়ে তার মায়ের চেয়ে ভালো না হয়ে, তার ভুল সংশোধন না করে, তার মুখ না ধোয়া এবং তার চুল আঁচড়ান না।

তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের স্বাস্থ্য আমাদের মাথা এবং হৃদয়ে রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি যে মেয়েলি শক্তি পুনর্জন্ম হয় না এবং নষ্ট করা যায় না। আমি বিশ্বাস করি যে একজন মহিলা যে সারাজীবন একজন পুরুষকে ভালবাসে এবং তার মাথার ভুসি পরিষ্কার করতে সক্ষম সে কখনই অসুস্থ হবে না। আর তাই আমি তোমাকে খুব ভালোবাসি, আমার স্বামী…