কেন আমরা যা শুরু করি তা শেষ করি না

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

নতুন কিছু শুরু করা, আপনি অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করেন এবং তারপরে অনুপ্রেরণা কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায়, কার্যকলাপটি বিরক্ত হতে শুরু করে, স্থগিত করা হয় এবং শেষ পর্যন্ত শেষ হয় না। পরিচিত শব্দ? এভাবেই মিস করা প্রকল্পের তালিকা, মিস করা শিক্ষামূলক কোর্স এবং অসমাপ্ত বইয়ের স্তুপ প্রদর্শিত হয়।

আমরা জিনিসগুলি শেষ না করার অভ্যাস কোথা থেকে আসে তা খুঁজে বের করি এবং কীভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে হয় তা ব্যাখ্যা করি।

যে কারণে আপনি যা শুরু করেছেন তা সম্পূর্ণ করতে পারবেন না

1) স্পষ্ট লক্ষ্যের অভাব

শুধুমাত্র আগ্রহের বাইরে কিছু শুরু করা যথেষ্ট অনুপ্রেরণা নয়। আগ্রহ ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায় এবং এর সাথে কিছু করার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি কী ফলাফল অর্জন করতে চান এবং কী অর্জন করতে চান তা বোঝার অভাব বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে।

2) সমাপ্তির পরে নেতিবাচক মূল্যায়নের ভয়

সুসান কে. পেরি, পিএইচ.ডি., সামাজিক মনোবিজ্ঞানী এবং রাইটিং ইন ফ্লো: কিস টু এনহ্যান্সড ক্রিয়েটিভিটির লেখক, যুক্তি দেন যে বিচারের ভয় কখনও কখনও জিনিসগুলি করার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। এই ভেবে যে ফলাফলটি নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা হবে, আমরা কাজটি সম্পূর্ণ করার প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেই।

3) পরিপূর্ণতাবাদ

মনোভাব "হয় নিখুঁত বা একেবারেই নয়" এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি কিছুতেই কিছু করতে অস্বীকার করে। ইউনিভার্সিটি অফ ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার গবেষক পল এল. হিউইট উল্লেখ করেছেন যে পরিপূর্ণতাবাদ একটি প্রকল্প, একটি সম্পর্ক, বা সাধারণভাবে একজনের চাকরির উন্নতি করার ইচ্ছা নয়, বরং নিজের অসম্পূর্ণ নিজেকে সংশোধন করার একটি আবেশী আকাঙ্ক্ষা। যখন একজন ব্যক্তি ভুল করতে ভয় পায় এবং একটি আদর্শ ফলাফল অর্জন করতে পারে না, যা শুধুমাত্র তার কল্পনায় বিদ্যমান, তখন সে নিজেই নিজেকে একটি কাঠামোর মধ্যে নিয়ে যায় এবং বাধা সৃষ্টি করে।

4) এই পাঠের একটি বিমূর্ত ধারণা

সামাজিক মনোবিজ্ঞানে গঠনমূলক স্তরের তত্ত্ব (সিএলটি) অনুসারে, মনস্তাত্ত্বিক দূরত্ব এবং চিন্তাভাবনার বিমূর্ততার ডিগ্রির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। অন্য কথায়, আমরা দূরবর্তী বস্তু বা ঘটনাগুলিকে বিমূর্ত, অধরা হিসাবে উপলব্ধি করি, যখন কাছের বস্তুগুলিকে আমরা আরও সুনির্দিষ্টভাবে চিহ্নিত করতে পারি এবং দেখতে পারি কীভাবে বিন্দু A থেকে বি বিন্দুতে আসতে হয়।

প্রকল্পটিকে দূরবর্তী, অবাস্তব কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, আমরা এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাস্তবায়ন করতে শুরু করি, এর সারাংশ পুরোপুরি বুঝতে পারি না এবং সেই অনুযায়ী, এটি সম্পূর্ণ করতে পারি না। যাইহোক, যদি আপনি এটিকে বিশদে ভাবেন, সমস্ত বিবরণ এবং পছন্দসই ফলাফল বর্ণনা করেন তবে প্রকল্পটিকে "কাছে আনা" হতে পারে।

5) অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে অনিচ্ছা

শুরুতে, বিষয়টি আমাদের কাছে সহজ এবং অনুপ্রেরণাদায়ক বলে মনে হয়, কিন্তু যখন প্রথম অসুবিধা দেখা দেয়, তখন সবকিছু সম্পূর্ণ আলাদা দেখতে শুরু করে। বিশেষ করে যদি আপনি তাদের জন্য প্রস্তুত না হন।

সুসান কে. পেরি, পিএইচডি, সামাজিক মনোবিজ্ঞানী এবং রাইটিং ইন ফ্লো: কিস টু এনহ্যান্সড ক্রিয়েটিভিটির লেখক।

কীভাবে এখনও জিনিসগুলি শেষ করতে শিখবেন

1) একটি নির্দিষ্ট, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন

ব্যবসায় নামার আগে, সৎভাবে প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি কেন এটি শুরু করছেন? নিশ্চিত করুন যে আপনার মূল প্রেরণা অভ্যন্তরীণ। আপনি কি সত্যিই আপনার ব্যক্তিগত ইচ্ছা অনুযায়ী কিছু করতে চান, নাকি সিদ্ধান্তটি সামাজিক মতামতের উপর ভিত্তি করে? আপনি কেন সেশন শুরু করেছেন এবং আপনি কী ফলাফল পেতে চান তা লিখুন। আপনার লক্ষ্য স্পষ্টভাবে বলুন (বাস্তববাদী, নির্দিষ্ট এবং পরিমাপযোগ্য হতে মনে রাখবেন)।

2) সম্ভাব্য সমস্যা এবং সমাধান অনুমান করুন

আপনি যদি সেগুলি অতিক্রম করতে ইচ্ছুক হন তবে বাধাগুলি কম ভয় দেখায়। কর্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করুন, সম্ভাব্য সমস্যা এবং তাদের সমাধানের উপায়গুলি অনুমান করুন। নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দাও: আমি কোন অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারি? কখন আপনার বাইরের সাহায্য দরকার? কি সম্পদ স্টক রাখা উচিত? উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষণের সময় আপনি এই সত্যের মুখোমুখি হন যে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনি কোনও বিষয় আয়ত্ত করতে এবং কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না - এই ক্ষেত্রে, আপনি কোনও শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম থেকে বা কোনও বাহ্যিক বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন।

3) বাস্তবসম্মত সময়রেখা গণনা করুন

1979 সালে মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল কাহনেম্যান এবং আমোস টারভারস্কি দ্বারা প্রথম বর্ণিত "পরিকল্পনা ভুল" করা নতুনদের পক্ষে অস্বাভাবিক নয়, এটিকে "অতিরিক্ত আশাবাদী পরিস্থিতির কারণে ভবিষ্যতের কাজটি সম্পূর্ণ করতে যে পরিমাণ সময় লাগে তা অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।"

ফলস্বরূপ, আপনি কিছু ত্যাগ করতে পারেন কারণ এটি বাস্তবে প্রত্যাশিত তুলনায় অনেক বেশি সময় নেয়। সমাধান হল বাস্তবসম্মত টাইমলাইন গণনা করা এবং আপনার কতটা অতিরিক্ত সময় থাকা দরকার তা নিয়ে চিন্তা করা।

4) পরিপূর্ণতাবাদ ত্যাগ করুন

আমরা আগেই বলেছি যে পারফেকশনিজম হতাশাজনক হতে পারে যদি আপনার একটি কাল্পনিক "নিখুঁত পরিকল্পনা" অনুসরণ করার ক্ষমতা না থাকে। "নিজেকে সময়ে সময়ে ভুল করার অনুমতি দিন এবং মনে করবেন না যে আপনার চারপাশের সবাই আপনার ভুল করার জন্য অপেক্ষা করছে," ম্যাসাচুসেটস অ্যামহার্স্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সুসান ক্রাউস হুইটবার্ন পরামর্শ দেন।

5) আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

ফলাফলের নিয়মিত রেকর্ডিং আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখতে অনুপ্রাণিত রাখে। “আপনি কতদূর এসেছেন এবং কতটা বাকি আছে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় কাজটি অন্তহীন বলে মনে হয়। আগে থেকে সংকেতগুলি সংজ্ঞায়িত করুন যেখানে আপনি জানেন যে আপনার কাছে পঁচাত্তর, পঞ্চাশ বা পঁচিশ শতাংশ কাজ বাকি আছে,”আমেরিকান লেখক এবং প্রেরণাদায়ক বক্তা বারবারা শের তার বই আই রিফিউজ টু চয়েসে বলেছেন।

6) ছোট পদক্ষেপের নীতিতে লেগে থাকুন

একবারে সবকিছু করার চেষ্টা করে, আপনি ঝুঁকি নেন যে শেষ পর্যন্ত আপনি কোনও ফলাফল পাবেন না, যেহেতু আপনি আপনার সংস্থানগুলি ছড়িয়ে দিচ্ছেন এবং মনোযোগ দিচ্ছেন না। ধীরে ধীরে অভিনয় করা, প্রতিদিন অল্প পরিমাণ কাজ সম্পাদন করে, আপনি নিজেকে লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসেন, যখন আন্দোলনের এই পদ্ধতিটি অতিরিক্ত কাজের দিকে পরিচালিত করে না, কারণ এটির জন্য কম প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।

7) একটি পরিষ্কার ফলাফল উপস্থাপন করুন এবং এটি নিজেকে মনে করিয়ে দিন

প্রশ্নগুলির উত্তর দিন: এই প্রকল্পটি সমাপ্ত হওয়ার পরে আপনাকে কী দেবে এবং কীভাবে এই পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে? উদাহরণস্বরূপ, আপনি জার্মান শেখা শুরু করুন এবং সাত মাসের মধ্যে B1 স্তরে পৌঁছানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কেন এটা করছেন সিদ্ধান্ত নিন. ধরা যাক বিদেশী বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের জন্য আপনার একটি ভাষা প্রয়োজন, কারণ আপনি আপনার যোগ্যতার উন্নতি করতে চান বা কিছু সময়ের জন্য বিদেশে কাজ করতে চান এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চান।