দীর্ঘায়ুর সহজতম রহস্য

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

দীর্ঘায়ুর সবচেয়ে সহজ রহস্যটা বলি। এই গোপনীয়তাটি আভিসেনা দীর্ঘায়ুর জন্য তার রেসিপিগুলিতে বর্ণনা করেছিলেন।

আপনি প্রতিদিন তার সাথে অনেকবার মুখোমুখি হন! তিনি বার্ধক্যের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করেছিলেন "শরীর শুকিয়ে যাওয়া।" আধুনিক বিজ্ঞানও এর সাথে একমত- বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়। এর ফলে রক্ত ও লিম্ফ ঘন হয়ে যায়, ত্বক, পেশী, মাথাব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা ইত্যাদির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়।

তো তুমি কি কর?

উত্তরটি সহজ - শরীরকে ময়শ্চারাইজ করতে, এটিকে আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করতে, অর্থাৎ জল পান করুন। কিন্তু কখন, কিভাবে এবং কোনটি? আপনি জানেন যে জল আমাদের শরীরের ভিত্তি। একই সময়ে, জল তথ্য এবং শক্তির বাহক। এনার্জি ট্রান্সফার করার জন্যও শরীরে প্রচুর পানির প্রয়োজন হয়। অনেক শক্তি অনুশীলন, বিশেষ করে থিটা নিরাময়, শুধুমাত্র শরীরে পর্যাপ্ত জল দিয়েই সম্ভব।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, জল যে কোনও তথ্য রেকর্ড করে, ভাল এবং খারাপ উভয়ই। তার কাছে শপথ করুন - তিনি নেতিবাচক কথা লিখবেন, শোনার জন্য বা তাকে ভালবাসার কথা বলার জন্য ভাল সংগীত দেবেন - এবং জল ইতিবাচকটি লিখবে। এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক চার্জযুক্ত জল স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী! যোগীরা সকালে জল পান করার পরামর্শ দেন, ঠান্ডা নয়, বরং উষ্ণ এবং গরম, প্রায় 40 ডিগ্রি। যতটা সম্ভব পান করুন - 1 গ্লাস, 2, 3 …

সব সময় ধীরে ধীরে শুরু করুন। আপনি যদি সকালে আগে কখনও জল পান না করে থাকেন এবং খুব বেশি পান না করেন তবে কয়েক চুমুক দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে দিনের পর দিন ডোজ বাড়ান।

কেন এই তাপমাত্রার জল দরকারী? একে "দ্রুত জল"ও বলা হয়। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে শরীরে জল কোথায় শোষিত হয়? কিছু কারণে, অনেকে আমাকে উত্তর দেয় যে এটি পেটে। হজম প্রক্রিয়া পেটে সঞ্চালিত হয়, এবং জল ছোট অন্ত্রে শোষিত হয়। দ্রুত পানি মানেই তা দ্রুত সেখানে পৌঁছে যায়, অর্থাৎ ক্ষুদ্রান্ত্রে!

আপনি যদি কখনও আমাদের পেটের গঠন সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে আপনি এমন ছবি দেখেছেন (ছবি দেখুন)। দেরি না করে পেটের মধ্য দিয়ে সরাসরি যাওয়ার জন্য পেটের প্রান্ত বরাবর একটি খাঁজ রয়েছে। কি সরাসরি যেতে পারে যে হজম প্রয়োজন হয় না? শুধু জল! কোন চা, কোন কফি, কোন ভেষজ আধান, compotes! পাচক এনজাইমগুলি তাদের ভেঙে ফেলার জন্য ইতিমধ্যেই প্রয়োজন।

গরম কেন? এবং ঠান্ডা পেট সরাসরি পাস করবে না, এটি গরম করবে। এবং চীনারা বিশ্বাস করে যে পেটে জল এবং অন্যান্য খাবার গরম করা কিডনির শক্তির কারণে হয়, তাই তারা দৃঢ়ভাবে ঠান্ডা খাবার খাওয়া বা পান করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। কারণ কিডনির শক্তি অবশ্যই রক্ষা করতে হবে এবং বৃদ্ধি করতে হবে, এবং নষ্ট হবে না।

এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। পানি খাওয়ার সময় হজম প্রক্রিয়া যেন পেটে না যায়! অন্যথায়, জ্ঞানী শরীর হজমকারী এনজাইমগুলিকে পাতলা করতে সমস্ত জল পাঠাবে, এবং অন্ত্রে যেতে দেবে না!

সুতরাং, শুধুমাত্র জল, শুধুমাত্র উষ্ণ এবং একটি খালি পেটে!

দ্রুত পানি পান করার জন্য এখানে তিনটি শর্ত রয়েছে। এবং তার প্রতি ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার শব্দ বলতে ভুলবেন না। এবং আপনি ফলাফল হিসাবে কি পান? জল সরাসরি পেরিসেলুলার স্পেসে প্রবাহিত হবে, কোষের ভিতরে নয় (যেমন, অন্তঃকোষীয় জল শোথ)। এবং আন্তঃকোষীয় জল রক্ত এবং লিম্ফকে পাতলা করে, চিনি এবং কোলেস্টেরল কমায়।

রাতে জমে থাকা জলের ঘাটতি পূরণ করা হচ্ছে - সর্বোপরি, শরীরে প্রক্রিয়াগুলি চলছিল, তবে জল সরবরাহ ছিল না। আর কেউ কেউ রাতেও ঘামেন!

সকালে খালি পেটে জল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দেয়াল থেকে টক্সিন, অপাচ্য খাবারের অবশিষ্টাংশকে ধুয়ে দেয়, বৃহৎ অন্ত্রের খালি হওয়ার প্রচার করে। পরিপাকতন্ত্রকে কাজের জন্য প্রস্তুত করে। 3 ঘন্টা পরে (দুপুরে) আপনি এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং 15-00 এ আপনি দুপুরের খাবার খেতে পারেন। এখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সঠিক কার্যকারিতা সমস্ত পুষ্টির আত্তীকরণ এবং দীর্ঘ স্বাস্থ্যকর জীবনের চাবিকাঠি। এখানেই দীর্ঘায়ুর রহস্য!

তিব্বতি ওষুধ অনুসারে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর জলের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে - এটি আপনাকে স্ট্রেস উপশম করতে দেয় (একটি সুপরিচিত রেসিপি রয়েছে - একটি চাপযুক্ত পরিস্থিতির পরে, ছোট চুমুকের মধ্যে এক গ্লাস গরম জল পান করুন - এবং আপনি অবিলম্বে অনুভব করবেন। অনেক ভালো, এবং শরীর নিজের ক্ষতি না করেই স্ট্রেসকে "দ্রবীভূত" করবে), উদ্বেগ এবং হতাশা কমিয়ে দেবে।

আর এটাও খেয়াল করুন যারা সকালে গরম পানি পান করেন তাদের বলি খুব কম! আমি অনেক পরিচিত cosmetologists সঙ্গে এই সমস্যা নিয়ে আলোচনা, এবং তারা সবাই এই অনুমান নিশ্চিত.তদুপরি, তারা বলে যে মহিলারা তাদের ত্বক কতটা ভাল হয়ে ওঠে তা লক্ষ্য করার সাথে সাথেই অনেকে সকালে 1 গ্লাস জল নয়, 2 বা 3 বার পান করতে শুরু করেন। এবং প্রভাব বাড়ানো হয়। পরিপাকতন্ত্রের সম্পূর্ণ পরিষ্কারের জন্য, 1-1.5 লিটার গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কখন পানি পান করবেন? সকাল 5 থেকে 7, এবং দুপুরের খাবারের সময় সবচেয়ে ভাল। ঘুমানোর আগে এটি প্রয়োজনীয় কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে। মাঝরাতে টয়লেটে দৌড়ানো বড় শিকার নয়…

আপনি যদি রাতে পান না করেন, শোথ বা টয়লেটে রাতের ভ্রমণের ভয়ে, তবে আমরা এটির পরামর্শ দিই না, আপনার শরীরকে কিছুটা অভ্যস্ত করে সকালে ধীরে ধীরে শুরু করা ভাল। তবে সকালে পান করতে ভুলবেন না! লেবুর রস দিয়ে পানিকে একটু অ্যাসিডিফাই করতে পারেন। কিন্তু চা, না কম্পোট বা অন্য কোনো তরল পানি প্রতিস্থাপন করতে পারে না।