হতাশদের জন্য দালাই লামার পরামর্শ

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

মাঝে মাঝে আমরা মরিয়া বোধ করি। এটি তীব্র শোকের কারণে হতে পারে, এবং এটি হতাশা বা হৃদয়ে ব্যথার বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবেও কাজ করতে পারে। এটি মোকাবেলা করা সহজ নয়। কঠিন সময়ে আপনার মন এবং হৃদয়কে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য এখানে পবিত্র 14 তম দালাই লামার কিছু গভীর চিন্তা রয়েছে।

আপনি সবসময় সাহায্য চাইতে পারেন

আনন্দের বইতে, দালাই লামা বলেছেন: বড় শহরে বসবাসকারী লোকেরা খুব ব্যস্ত। যদিও তারা একে অপরকে নিয়মিত দেখেন এবং বেশ কয়েক বছর ধরে একে অপরকে চেনেন, এটি সত্যিকারের মানুষের অন্তরঙ্গতা নয়। এবং যখন সমস্যা দেখা দেয়, লোকেরা খুব একা বোধ করে, কারণ সাহায্য এবং সমর্থনের জন্য কেউ নেই। কিন্তু আমরা সবাই একই মানব জাতির অন্তর্গত। কোন অপরিচিত মানুষ আছে. একে অপরকে দেখা, যেকোনো ব্যক্তির মুখের দিকে তাকানো এবং আমরা বুঝতে পারি যে আমরা একটি ভাই বা বোনের মুখোমুখি হয়েছি। আমরা একে অপরকে চিনি বা না জানি তা বিবেচ্য নয়, আপনি সর্বদা হাসতে পারেন এবং বলতে পারেন, "হ্যালো।"

আপনি যখন প্রিয়জনকে হারাবেন, জানুন: আপনি আপনার কষ্টে একা নন।

দালাই লামা একজন মহিলার বিখ্যাত বৌদ্ধ দৃষ্টান্ত স্মরণ করেছিলেন যার সন্তান মারা গিয়েছিল। তার দুঃখে অস্বস্তি, তিনি তাকে সারা বিশ্বে নিয়ে গিয়েছিলেন, লোকেদের কাছে তাকে নিরাময়ের জন্য অনুরোধ করেছিলেন। তাই সে বুদ্ধের কাছে এসে সাহায্যের জন্য ভিক্ষা করতে লাগল। বুদ্ধ উত্তর দিয়েছিলেন যে মহিলাটি একটি ওষুধ প্রস্তুত করতে সরিষার বীজ আনলে তিনি সাহায্য করবেন। মহিলাটি আনন্দিত হয়েছিল, কিন্তু তারপর বুদ্ধ যোগ করেছিলেন যে শস্যগুলি অবশ্যই সেই বাড়ি থেকে নিতে হবে, যেখানে কেউ কখনও মারা যায়নি। মহিলাটি তার ছেলেকে সাহায্য করবে এমন সরিষার বীজের সন্ধানে সমস্ত বাড়ির চারপাশে গিয়েছিলেন, কিন্তু দেখেছেন যে প্রত্যেকের বাসিন্দারা পিতামাতা, স্ত্রী বা সন্তানের মৃত্যু থেকে বেঁচে গেছেন। দেখে যে তিনি তার কষ্টে একা নন, তিনি শিশুটিকে জঙ্গলে কবর দেওয়ার এবং তার দুঃখ লাঘব করার শক্তি খুঁজে পেলেন।

মৃত্যু জীবনের অংশ

মৃত্যুর কথা চিন্তা করলে অনেকেই তীব্র ভয় অনুভব করেন। এটা মানতে হবে যে মৃত্যু জীবনের একটি অংশ। শুরু আছে এবং শেষ আছে। এবং যত তাড়াতাড়ি আমরা একমত যে এটি স্বাভাবিক এবং শীঘ্র বা পরে মৃত্যু আসবে, এর প্রতি মনোভাব অবিলম্বে পরিবর্তিত হবে। কেউ কেউ তাদের বয়স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করলে বিব্রত হয়, বা ভান করে যে তারা তাদের চেয়ে কম বয়সী। নিজেকে ফাঁকি দেওয়া বোকামি। আমাদের বাস্তববাদী হতে হবে।

আনন্দের মুহূর্তগুলিকে উপলব্ধি করার কারণ হিসাবে কষ্ট এবং কষ্টের কথা ভাবুন।

"এমনকি ট্র্যাজেডিও সম্ভাবনায় পরিপূর্ণ।" এই তিব্বতি প্রবাদটির তাৎপর্য হল যে সুখের প্রকৃত স্বরূপ কেবল বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার আলোকে উপলব্ধি করা যায়। বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে শুধুমাত্র একটি তীক্ষ্ণ বৈসাদৃশ্য আমাদের আনন্দের মুহূর্তগুলিকে উপলব্ধি করতে শেখায়। এটি একটি পুরো প্রজন্মের উদাহরণ থেকে দেখা যায় যাকে বড় অসুবিধা সহ্য করতে হয়েছিল। আফ্রিকার জনগণ যখন স্বাধীনতা পেল, তখন মানুষের হৃদয় প্রবল আনন্দে ভরে উঠল। কিন্তু বর্ণবৈষম্যমুক্ত দেশে জন্ম নেওয়া পরবর্তী প্রজন্ম স্বাধীনতার প্রকৃত আনন্দের সাথে অপরিচিত। অতএব, তারা প্রায়শই জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে।

নিজেকে খুব বেশি ভাববেন না।

- সদয় হৃদয়ের একজন ব্যক্তি সর্বদা সম্পূর্ণ শিথিল থাকে। আপনি যদি ভয়ের মধ্যে থাকেন এবং নিজেকে বিশেষ, অন্যদের থেকে আলাদা মনে করেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার চারপাশের লোকদের থেকে আবেগগতভাবে সরে যাবেন। এভাবেই বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের ভিত্তি স্থাপন করা হয়। অতএব, আমি নিজেকে কখনই বিশেষ মনে করি না - এমনকি যখন আমি অনেক লোকের সামনে কথা বলি। লোকেদের সাথে দেখা করার সময়, আমি সবসময় জোর দিই যে আমরা সবাই একই। এক হাজার মানুষ একজনের মতো। দশ হাজার, এক লাখ - বুদ্ধিবৃত্তিক, মানসিক এবং শারীরিকভাবে সবই একই রকম সাজানো। এভাবে ভাবলে সব বাধা দূর হয়ে যায়। এবং আমার মন সম্পূর্ণ শান্ত এবং শিথিল থাকে। আমি যদি নিজেকে নিয়ে খুব বেশি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ি, নিজেকে বেছে নেওয়া একজনকে বিবেচনা করে, এটি উদ্বেগের কারণ হবে এবং আমি নার্ভাস হতে শুরু করব।

উদারতা এবং সহানুভূতির ক্ষমতা বিকাশের মাধ্যমে, আমরা চারপাশে আরও ইতিবাচক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করি, আমরা সর্বত্র বন্ধুদের দেখতে শুরু করি। আমরা যদি ভয় এবং অবিশ্বাসে পরিপূর্ণ হই তবে লোকেরা আমাদের থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখবে। তাদেরও সতর্ক, সন্দেহজনক এবং অবিশ্বাসী হওয়ার ইচ্ছা থাকবে। এবং তার পরে, একাকীত্ব আসবে।

অন্যের সৌভাগ্য নিয়ে আনন্দ করুন

বুদ্ধের সময় থেকে একটি পুরানো দৃষ্টান্ত আছে। একদিন রাজা তাকে এবং সন্ন্যাসীদের নৈশভোজে নিমন্ত্রণ করলেন।

প্রাসাদে যাওয়ার পথে বুদ্ধ রাজার প্রশংসা করে এক ভিক্ষুকের সাথে দেখা করলেন। তিনি হাসিমুখে প্রাসাদের সৌন্দর্য বর্ণনা করলেন। রাজকীয় ভৃত্যরা অনেক কোর্সের সাথে একটি খাবার পরিবেশন করেছিল এবং এটি খাবারের দীক্ষা অনুষ্ঠানের সময় ছিল। বুদ্ধ খাবারের নৈবেদ্য থেকে মেধার, অর্থাৎ ভাল কর্মের জন্য নিবেদিত একটি প্রার্থনা পাঠ করেছিলেন। কিন্তু পরিবর্তে, প্রথা অনুসারে, হোস্টকে ধন্যবাদ জানানোর - রাজা, যিনি বুদ্ধ এবং ভিক্ষুদের সাথে একটি দুর্দান্ত নৈশভোজের সাথে আচরণ করেছিলেন, তিনি বাইরে দাঁড়িয়ে থাকা ভিক্ষুককে একটি প্রার্থনা উত্সর্গ করেছিলেন। একজন প্রবীণ সন্ন্যাসী বিস্মিত হয়ে বুদ্ধকে জিজ্ঞাসা করলেন কেন তিনি এই কাজ করেছেন। বুদ্ধ উত্তর দিয়েছিলেন যে রাজা গর্বিত এবং তার উপহার নিয়ে গর্ব করেন এবং ভিক্ষুক, যার কিছুই নেই, রাজার ভাগ্যে আনন্দিত। এ কারণে তার যোগ্যতা বেশি।

সমবেদনা আপনার জীবনের চালিকা শক্তি হওয়া উচিত।

- লোপোনলা নামে এক সন্ন্যাসী ছিলেন। চীনা সামরিক বাহিনী তাকে বন্দী করে নির্যাতন করে। তিনি আঠারো বছর জেলে কাটিয়েছেন। মুক্তির পর, তিনি আমার কাছে ভারতে আসেন এবং শেষ বছর ধরে তিনি আমার বাড়িতে, নামগিয়াল মঠে থাকতেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এই সমস্ত সময় তিনি কেবল একটি জিনিসকে ভয় পান। আমি ভেবেছিলাম সে এমন কোনো বিপদের কথা বলবে যা তার জীবনকে হুমকির মুখে ফেলেছে, নির্মম নির্যাতন এবং এর মতো, কিন্তু না! জেলরদের প্রতি সমবেদনার সম্ভাব্য ক্ষতির কারণে তিনি আতঙ্কিত হয়েছিলেন - লোপোনলা তার যন্ত্রণাদায়ক সহ সমস্ত জীবন্ত জিনিসের প্রতি ভালবাসা চাষ এবং বজায় রাখা বন্ধ করেননি।

সমবেদনার বিপ্লবে, দালাই লামা ব্যাখ্যা করেছেন যে একই সীমাহীন, সর্বব্যাপী এবং প্রেমময় মমতা গড়ে তোলার জন্য অত্যাচার সহ্য করা, সন্ন্যাসী, বৌদ্ধ, তিব্বতি এবং আরও কিছু হওয়া প্রয়োজন নয়। সবাই এটা করতে পারে।

পৃথিবীতে অনেক ভালো জিনিস আছে। এই মনে রাখবেন

- খারাপ কিছু ঘটলে তা সঙ্গে সঙ্গে খবরে আঘাত করে। সেজন্যই সম্ভবত, সবাই মনে করে যে, মানুষের আসল স্বভাব হচ্ছে খুন করা, ধর্ষণ করা, দুর্নীতি করা। তাই আমাদের কাছে মনে হয় মানবতার কোনো ভবিষ্যৎ নেই। আমরা যখন খবর দেখি, তখন আমাদের সবসময় বড় ছবিটা মাথায় রাখতে হবে। হ্যাঁ, ভয়ানক ঘটনা ঘটে। নিঃসন্দেহে, পৃথিবীতে অনেক খারাপ চলছে, তবে অনেক ভালও! খবরে কতটা অসামঞ্জস্যপূর্ণ মন্দ উপস্থাপন করা হয় সে বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে। তাহলে পৃথিবীতে ঘটে যাওয়া সমস্ত হতাশাজনক ঘটনা দেখে হতাশ হওয়ার কোন কারণ থাকবে না।

আরও বিস্তৃত জিনিস দেখুন

জীবনের প্রতিটি ঘটনাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যেতে পারে। আপনি একদিক থেকে তাকান, এবং মনে হচ্ছে: ওহ, সবকিছু কত খারাপ, সবকিছুই দুঃখজনক। তবে এটি একই ট্র্যাজেডি, অন্য দিক থেকে একই ঘটনাটি দেখার মতো এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটির জন্য ধন্যবাদ, নতুন সুযোগগুলি উন্মুক্ত হয়েছে।

তার স্মৃতিকথায়, আউশউইৎস থেকে বেঁচে যাওয়া এডিথ এগার একটি গল্প বলেছেন। তিনি একবার ফোর্ট ব্লিসের উইলিয়াম বিউমন্ট মিলিটারি মেডিকেল সেন্টারে দুই সৈন্যের সাথে দেখা করেছিলেন। যুদ্ধে প্রাপ্ত ক্ষতের কারণে তাদের উভয়েরই পা অবশ হয়ে গিয়েছিল। রোগ নির্ণয় একই, পূর্বাভাসও একই। প্রথম প্রবীণ, টম, একটি ভ্রূণের অবস্থানে শুয়েছিলেন, জীবন এবং শোক ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলেন। দ্বিতীয়টি, চাক, বিছানা থেকে উঠে হুইলচেয়ারে বসল; তিনি বলেছিলেন যে তিনি অনুভব করেছিলেন যে তাকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া হয়েছে। বাগানের মধ্য দিয়ে একটি গাড়িতে চড়ে তিনি বলেছিলেন যে তিনি এখন ফুলের কাছাকাছি এবং শিশুদের চোখের দিকে তাকাতে পারেন।

সুখের মূল উৎস লুকিয়ে আছে আপনার মধ্যে। তাকে খুঁজে বের করুন

- সুখের মূল উৎস লুকিয়ে আছে ভিতরে। অর্থ, ক্ষমতা ও পদমর্যাদার কোনো সম্পর্ক নেই। আমার কোটিপতি বন্ধু আছে এবং তারা খুবই অসুখী। ক্ষমতা ও সম্পদ মনের শান্তি আনে না। বাহ্যিক জগতে যা অর্জিত হয় তা প্রকৃত অভ্যন্তরীণ আনন্দ দেয় না। এটি হৃদয়ে চাওয়া উচিত।

হায়, অনেক বাধা যা আমাদের জীবন উপভোগ করতে এবং সুখী হতে বাধা দেয় তা আমরা নিজেরাই তৈরি করি।প্রায়শই, এর কারণ হল নেতিবাচকতার প্রতি মনের প্রবণতা, আবেগপ্রবণতা এবং এর অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি দেখতে এবং ব্যবহার করতে অক্ষমতা। আমরা প্রাকৃতিক দুর্যোগ থেকে দুর্ভোগ এড়াতে পারি না, তবে আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে ছোটখাটো দৈনন্দিন সমস্যা আমাদের প্রভাবিত না করে। প্রায়শই না, আমরা নিজেরাই আমাদের অভিজ্ঞতার স্রষ্টা এবং যৌক্তিকভাবে, আমরা আমাদের নিজের সুখের নির্মাতা হতে পারি। এটা সব শুধুমাত্র উপলব্ধি উপর নির্ভর করে, ভিন্নভাবে জিনিস দেখার ক্ষমতা, ঘটনা এবং মানুষের সাথে সম্পর্কের প্রতিক্রিয়া.

"সবাই সুখী হওয়ার জন্য অনেক কিছু করতে পারে" - এই ধরনের সদয় শব্দ। সত্য?