আন্দোলনই জীবন। মানুষের মোটর কার্যকলাপের প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

এই নিবন্ধটি মানুষের জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতি-সঙ্গতি, মানব স্বাস্থ্য গঠনে শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষার ভূমিকার জন্য উত্সর্গীকৃত।

বিশেষ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রিস্কুল এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের স্বাস্থ্যের পরিমাণগত বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর জন্য একটি গতিশীল নীতি দেখানো হয়েছে।

আন্দোলন জীবনের ভিত্তি, এবং লোড তার বিকাশের ভিত্তি

মানুষের কাঠামোর বৈশিষ্ট্য

মানবদেহ হল একটি জটিলভাবে সংগঠিত একীভূত জৈবিক ব্যবস্থা, যা নিয়ন্ত্রণের একটি নির্দিষ্ট শ্রেণিবিন্যাসের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত ক্রম অনুসারে প্রকাশ করা হয়েছে:

মানবদেহের অখণ্ডতা তার সমস্ত সিস্টেম এবং তাদের উপাদানগুলির মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, তাদের সংস্থার সমস্ত স্তরের মধ্যে আন্তঃনির্ভরতার উপর ভিত্তি করে।

কোষ, গঠনের অনুরূপ, টিস্যুতে মিলিত হয় যার নিজস্ব স্পষ্ট উদ্দেশ্য রয়েছে। প্রতিটি ধরণের টিস্যু নির্দিষ্ট অঙ্গগুলিতে ভাঁজ করে, যা পৃথক ফাংশনও বহন করে।

অঙ্গগুলি, ঘুরে, 12 টি সিস্টেমে গঠিত হয় যা মানুষের জীবন নিয়ন্ত্রণ করে।

স্পষ্টতই, musculoskeletal সিস্টেম সমগ্র মানব দেহের জন্য সমর্থন, এটি শরীরের অক্ষ নির্ধারণ করে, যা অঙ্গগুলির অভিযোজন এবং পারস্পরিক অবস্থান নির্ধারণ করে, যার ফলে সমস্ত শরীরের সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং মিথস্ক্রিয়া নিশ্চিত করে।

এই জাতীয় "ভিত্তি" এর গুরুত্ব খুব কমই আঁচ করা যায়, কারণ গর্ভধারণের প্রথম দিন থেকেই কঙ্কাল তৈরি হতে শুরু করে। নিষিক্তকরণের কয়েক দিন পরে, যখন ডিমটি ইতিমধ্যে সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে, তখন এটিতে ইক্টোডার্ম তৈরি হতে শুরু করে - এমন একটি পদার্থ যা থেকে ভবিষ্যতে শিশুর হাড় তৈরি হবে।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, শিশুটি ইতিমধ্যে একটি কঙ্কাল তৈরি করেছে, মাথাটি সমানুপাতিক দেখায়, তবে হাড়গুলি এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় নরম থাকে। মাথার খুলির হাড়গুলি এখনও একসাথে বেড়ে ওঠেনি, তাদের মধ্যে সংযোগকারী টিস্যু রয়েছে - ফন্টানেলেস। এটি প্রয়োজনীয় যাতে শিশু আঘাত ছাড়াই জন্মের খাল বরাবর প্রথমে যেতে পারে।

প্রকৃতি যত্ন নিয়েছে এবং শিশুর জন্য একটি পর্যাপ্ত এবং সুরেলা পরিবেশ তৈরি করেছে, যেখানে সে সঠিকভাবে গঠন করে এবং বিকাশ করে - সে গর্ভে থাকে, অ্যামনিওটিক তরল দ্বারা ধুয়ে যায়, তার সুরক্ষা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্ল্যাসেন্টাল (বায়োকেমিক্যাল) বাধা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

এইভাবে, প্রকৃতি নিজেই আমাদের দেখায়, প্রাপ্তবয়স্কদের, একটি জৈবিক জীবের বিকাশের জন্য শর্ত গঠনের মৌলিক নীতি, যা একজন ব্যক্তির সুরেলা সাইকোফিজিওলজিকাল বিকাশের জন্য প্রকৃতি-বান্ধব এর্গোনমিক পরিবেশ তৈরি করার প্রয়োজন এবং প্রয়োজনীয়তা নিয়ে গঠিত। এর টেকসই উন্নয়নের লক্ষ্যে সমগ্র সামাজিক কাঠামোর মূল ফ্যাক্টর হিসাবে এটিকে এক্সট্রাপোলেট করা।

দুর্ভাগ্যক্রমে, বর্তমান সময়ের বাস্তবতাগুলি এই জাতীয় ধারণাগুলি থেকে বেশ দূরে এবং একটি বিস্তৃত সামাজিক পরিসরে উল্লেখযোগ্য সংশোধন প্রয়োজন - পিতামাতার সচেতন মনোভাব থেকে একটি অজাত সন্তানের ধারণা এবং তার পরবর্তী লালন-পালন, একটি পর্যাপ্ত রাষ্ট্রীয় নীতি গঠন পর্যন্ত। সমাজের সকল সদস্যের জন্য একটি সুরেলা প্রাকৃতিক পরিবেশ তৈরিতে।

আধুনিক সংস্কৃতি, বিজ্ঞানের কাটতি, বস্তুবাদী নিদর্শন অনুযায়ী লালন-পালন এবং শিক্ষা, নিজস্ব উপায়ে বস্তুনিষ্ঠ আইন ব্যাখ্যা করা, জরুরী সামাজিক সমস্যা সমাধানে শুধুমাত্র একটি হিংসাত্মক অনুকরণ কার্যকলাপ তৈরি করতে সক্ষম। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পদ্ধতির ফলাফল প্রায়শই অবনতির মাধ্যমে উন্নতিতে প্রকাশ করা হয়, যা সামাজিক দুর্নীতির একটি বিশেষ, নিন্দনীয় রূপ।

এই পরিস্থিতি সামাজিকভাবে নেতিবাচক পরিস্থিতির উত্থান এবং আমাদের দেশের নাগরিকদের সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়স বিভাগের সাথে তাদের পরবর্তী বাস্তবায়ন পূর্বনির্ধারিত করে। এটি বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের জন্য সত্য, আমাদের শিশুরা - রাষ্ট্র এবং সমাজের ভবিষ্যত সমর্থন।

জাতির স্বাস্থ্য হুমকির মুখে

গত দুই দশক ধরে, গুণগত এবং পরিমাণগত স্বাস্থ্য সূচকগুলির পরিসংখ্যান হতাশাজনক। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের অবনতি অব্যাহত রয়েছে। পরিস্থিতি এতটাই গুরুতর যে সরকারি পরিসংখ্যানেও তার প্রতিফলন দেখা যাচ্ছে।

রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের সায়েন্টিফিক সেন্টার ফর চিলড্রেনস হেলথ অফ চিলড্রেনস হেলথ অফ চিলড্রেন অ্যান্ড এডলেসেন্টদের স্বাস্থ্য সুরক্ষা গবেষণা ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়, যার ফলাফল 2016 সালে প্রকাশিত হয়েছিল, [5], নিম্নলিখিত নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি গত দুই দশকে শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখ করা হয়েছে:

• পুরোপুরি সুস্থ শিশুদের সংখ্যা একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস. সুতরাং, শিক্ষার্থীদের মধ্যে, তাদের সংখ্যা 10-12% এর বেশি নয়।
• কার্যকরী ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সংখ্যার দ্রুত বৃদ্ধি। গত 10 বছরে, সমস্ত বয়সের মধ্যে, কার্যকরী ব্যাধিগুলির ফ্রিকোয়েন্সি 1.5 গুণ বেড়েছে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ - 2 বার। 7-9 বছর বয়সী স্কুলছাত্রীদের অর্ধেক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের 60% এর বেশি ছাত্রদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে।
• দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজি গঠনে পরিবর্তন। পাচনতন্ত্রের রোগের ভাগ দ্বিগুণ হয়েছে, পেশীবহুল সিস্টেমের অনুপাত (স্কোলিওসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস, ফ্ল্যাট ফুটের জটিল রূপ) 4 গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগ তিনগুণ বেড়েছে।
• একাধিক রোগ নির্ণয় সহ স্কুলছাত্রের সংখ্যা বৃদ্ধি। 7-8 বছর বয়সী স্কুলছাত্রীদের গড়ে 2 টি রোগ নির্ণয়, 10-11 বছর বয়সী - 3 টি রোগ নির্ণয়, 16-17 বছর বয়সী - 3-4 টি রোগ নির্ণয় এবং 20% উচ্চ বিদ্যালয়ের কিশোর-কিশোরীদের 5 বা তার বেশি কার্যকরী ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস রয়েছে রোগ

2018 সালে প্রকাশিত রাশিয়ান ফেডারেশনের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রধান কম্পিউটিং সেন্টারের পরিসংখ্যানগত ডেটাতে অনুরূপ প্রবণতা প্রতিফলিত হয় [6]:

• 15-17 বছর বয়সী 83% কিশোর-কিশোরীদের একটি পলিক্লিনিকে চিকিৎসার প্রয়োজন।
• সাধারণ শিক্ষার স্কুলগুলির চূড়ান্ত গ্রেডের শিক্ষার্থীদের মধ্যে সুস্থ কিশোর-কিশোরীদের সংখ্যা 5-6% এর বেশি নয় এবং দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজি সহ 60-70% পর্যন্ত পৌঁছেছে।
• বিশ বছর আগে, শিশুরা রাশিয়ান জনসংখ্যার 25% ছিল। আজ এটি 18% এর কম।

এই ধরনের নেতিবাচক প্রবণতাগুলি বিবেচনায় নিয়ে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রধান কাজটি প্রতিটি শিশুর জীবন এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা উচিত। এই পরিস্থিতিতে, ব্যতিক্রম ছাড়াই দেশের সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বিকাশের পরিবেশ তৈরি করা রাষ্ট্র এবং এর সমস্ত সরকারী প্রতিষ্ঠানের জরুরী অগ্রাধিকারমূলক কাজ।

প্রকৃতপক্ষে সেই শিক্ষাগত পরিবেশ পুনরায় তৈরি করা প্রয়োজন যার সাথে শিশু যোগাযোগ করে, যেখানে সে তার জীবনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে। এই সমস্যার সমাধান অসামান্য রাশিয়ান বিজ্ঞানী, ডাক্তার, শিক্ষক, চিকিৎসা বিজ্ঞানের ডাক্তার, অধ্যাপক বাজারনি ভ্লাদিমির ফিলিপোভিচের মৌলিক কাজের উপর ভিত্তি করে।

বিজ্ঞান ও অনুশীলনের প্রাথমিক দিক সম্পর্কে আমরা আগে লিখেছিলাম - স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী ব্যক্তিত্ব-ভিত্তিক শিক্ষাবিদ্যা (আইএসি-এর নিবন্ধগুলি পড়ুন: "বাজারনির স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি", "স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি: বিদেশী অভিজ্ঞতা (পর্ব 1))"; "স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি: বিদেশী অভিজ্ঞতা (অংশ 2)"

জীবনের জন্য আন্দোলন প্রয়োজন

জীবন্ত মানবদেহ হল একটি গতিশীল দোলক ব্যবস্থা, যার স্বতন্ত্র উপাদান (অঙ্গ) বিস্তৃত ফ্রিকোয়েন্সিতে জটিল কম্পন সঞ্চালন করে - ইনফ্রা-লো থেকে শব্দ পর্যন্ত।

মানুষের অঙ্গগুলির সবচেয়ে চরিত্রগত দোলনীয় নড়াচড়া:

• হৃদস্পন্দন হল - প্রতি মিনিটে 60 -70 বিট (1 -1, 33 Hz),
• পেশীর ওঠানামা 1 থেকে 10 Hz পর্যন্ত হয়,
• পেটের পেরিস্টালসিস, বাহু, পায়ের নড়াচড়া, পুরো শরীর ইনফ্রাসোনিক দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি ঢেকে রাখে (0.5 থেকে 15 Hz পর্যন্ত)

মানুষের শরীর, তার গঠন, সেলুলার স্তর থেকে শুরু করে, আমাদের কাছে শারীরিক গতিশীলতার প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে। প্রতিটি ৫০ ট্রিলিয়ন। মানব দেহের কোষগুলি তার কার্য সম্পাদন করে এবং ধ্রুব গতিতে থাকে।

একই সময়ে, মানবদেহের কোষগুলির গতিবিধি যাচাই করা হয় এবং একটি সুশৃঙ্খল প্রকৃতি রয়েছে, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির অনুক্রমিক গঠনের একটি নির্দিষ্ট সুবিধার অধীন যা একটি একক, স্থিতিশীলভাবে কার্যকরী জৈবিক ব্যবস্থা গঠন করে।

মোটর কার্যকলাপ হল জীবনের প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তির দ্বারা সম্পাদিত আন্দোলনের সমষ্টি। অভ্যাসগত এবং বিশেষভাবে সংগঠিত মোটর কার্যকলাপের মধ্যে পার্থক্য করুন।

শারীরিক সংস্কৃতি, জনসাধারণের সংস্কৃতির সাথে আন্তঃসংযুক্ত, মানুষের মোটর কার্যকলাপের ফর্ম এবং পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করে, যা ফলস্বরূপ তিনটি প্রধান গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• একজন ব্যক্তির সারাজীবনের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ;
• মোটর কার্যকলাপ, শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ায় সম্পাদিত, বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম সম্পাদন করে;
• অপ্রাকৃত শারীরিক কার্যকলাপ উচ্চ-কর্মক্ষমতা ক্রীড়া বৈশিষ্ট্য.

প্রথম পয়েন্টে, V. F. Bazarny-এর স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ পদ্ধতি সম্পর্কিত আমাদের নিবন্ধগুলির লিঙ্কগুলি আগে দেওয়া হয়েছিল৷ নীচে, আমরা মোটর কার্যকলাপের দুটি অবশিষ্ট গ্রুপ বিবেচনা করব।

লেসগাফ্ট পেট্র ফ্রান্টসেভিচ (1837-1909), একজন অসামান্য রাশিয়ান শিক্ষক, শারীরস্থানবিদ, ডাক্তার। রাশিয়ার শারীরিক সংস্কৃতিতে শারীরিক শিক্ষা এবং চিকিৎসা ও শিক্ষাগত নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার প্রতিষ্ঠাতা। তিনি "পারিবারিক শিক্ষা এবং এর অর্থ" কাজ সহ অনেক শিক্ষাগত কাজের লেখক।

পি.এফ. লেসগাফ্ট, তার মৌলিক রচনা "একটি শিশুর পারিবারিক লালন-পালন এবং এর তাত্পর্য" তে বিশেষ করে একটি শিশুর জন্ম থেকে সপ্তম বছরের শেষ পর্যন্ত পারিবারিক লালন-পালনের সময়কালের উপর জোর দিয়েছিলেন, যা তিনি একজন ব্যক্তির বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্ব দিয়েছিলেন। ব্যক্তিত্ব

পি.এফ. লেসগাফ্ট শারীরিক শিক্ষাকে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সর্বাঙ্গীণ বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম হিসাবে বিবেচনা করেছেন, যা মানসিক, নৈতিক এবং নান্দনিক শিক্ষার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

"এটি শিশুদের আরও সক্রিয়, সংস্কৃতিবান মানুষ হতে সাহায্য করবে যারা দক্ষতার সাথে এবং অর্থনৈতিকভাবে তাদের শক্তি এবং শক্তিকে ব্যক্তিগত এবং সামাজিক উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করতে সক্ষম।"

তিনি মানসিক, নৈতিক, নান্দনিক এবং শ্রম শিক্ষার সাথে যুক্ত অনুক্রমিক জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের একটি সিস্টেম তৈরি করেছিলেন।

"আপনাকে অবশ্যই শারীরিকভাবে নিজেকে নাড়াতে হবে, নৈতিকভাবে সুস্থ হতে "টলস্টয় এল.এন.

যাইহোক, আজ, আধুনিক সংস্কৃতির প্রভাবে, P. F দ্বারা নির্ধারিত অর্থগুলি Lesgaft, শারীরিক শিক্ষা এবং শিক্ষা.

একটি বৃহৎ সংখ্যক মানুষ বড় খেলাধুলা এবং শারীরিক শিক্ষাকে একটি সামগ্রিকভাবে, একটি সুস্থ জাতি গঠনের একক প্রক্রিয়া হিসাবে উপলব্ধি করে।

রাষ্ট্রের সক্রিয় সমর্থনে মিডিয়ার মাধ্যমে উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন ক্রীড়ার জনপ্রিয়করণ এবং প্রচার সমাজে মিথ্যা স্টেরিওটাইপ এবং ধারণা তৈরি করে। এই ধরনের তথ্যগত প্রভাবের অধীনে, শারীরিক সংস্কৃতি এখন গঠিত হচ্ছে, কোচিং এবং শিক্ষাগত কর্মী, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ব্যবহৃত পদ্ধতি, বিভিন্ন স্পোর্টস ক্লাব এবং অসংখ্য ফিটনেস সেন্টার তৈরি করা হচ্ছে।

এই প্রসঙ্গে, পিটার ফ্রান্টসেভিচ লেসগাফ্টের কথা স্মরণ করা উচিত, যার নামানুসারে ন্যাশনাল স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ ফিজিক্যাল কালচার, স্পোর্টস অ্যান্ড হেলথ নামকরণ করা হয়েছে:

- "সুখী সে যে একঘেয়েমি জানে না, যে মদ, কার্ড, তামাক, সব ধরনের কলুষিত বিনোদন এবং খেলাধুলার সাথে সম্পূর্ণ অপরিচিত।"

বিদ্যমান সামাজিক সংস্কৃতি সমাজে সব কিছুর চাষ এবং ইমপ্লান্ট করে যা P. F. Lesgaft সামাজিক উন্নয়ন প্রভাবিত নেতিবাচক কারণ দায়ী.

অপ্রাকৃত শারীরিক কার্যকলাপ

উচ্চ কৃতিত্বের খেলাটি আজ এই সত্যের সাথে শুরু হয় যে পিতামাতারা তাদের 5-6 বছর বয়সী সন্তানের জন্য দুঃখ বোধ করেন না তাকে একটি বা অন্য একটি ক্রীড়া বিভাগে পাঠান, যেখানে তারা প্রকৃতপক্ষে তাকে প্রতিদিন অনেক ঘন্টার প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করে। শৈশব এবং কৈশোর।

যারা ভেঙ্গে পড়েনি বা যাদের বাবা-মা বুদ্ধিমান হয়ে ওঠেনি - তারা 15 - 22 বছর বয়সে চ্যাম্পিয়ন হয়ে যায় এবং 25 - 35 বছর বয়সের মধ্যে একটি ক্রীড়া ক্যারিয়ার শেষ হয়, যার পরে একজন ব্যক্তিকে তার অনুসারে জীবনযাপন করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। ক্ষমতা, যার জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তিনি প্রস্তুত নন: খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কোনও পেশায় প্রবেশ করার জন্য যথেষ্ট পেশাদার জ্ঞান বা বিকশিত বুদ্ধি এবং দিগন্ত নেই। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ক্রীড়া কেরিয়ারের শেষের দিকে, অ্যাথলিটের শরীরটি বেশ জীর্ণ হয়ে যায় এমনকি যদি তার ক্রীড়া ক্যারিয়ারে কোনও আঘাত না থাকে যা কোনও গুরুতর পরিণতি রেখে যায়।

এটি অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক এবং অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের অ্যাথলিটের শরীরে সাইকোফিজিওলজিকাল ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে অধ্যয়ন করা হয় না, যা চরম শারীরিক কার্যকলাপের সাথে ক্রীড়াবিদদের শরীরের অভিযোজনযোগ্যতা বাড়ানো সম্ভব করে, প্রায়শই অনুপ্রাণিত আক্রমণাত্মকতা এবং অসামাজিক আচরণের কারণ হয়।

তদ্ব্যতীত, উচ্চ কৃতিত্বের একজন অ্যাথলিটের জীবনধারা থেকে একজন সাধারণ ব্যক্তির জীবনযাত্রায় রূপান্তর শরীরের কাঠামোগত পরিবর্তনের অপরিবর্তনীয়তা এবং যৌবনে শারীরবৃত্তির পুনর্গঠনের অসম্ভবতার কারণে সর্বদা সম্ভব হয় না।

সুতরাং, যদি আমরা উচ্চ-কার্যকারিতা ক্রীড়া প্রতিনিধিদের স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিসংখ্যান মূল্যায়ন করি, তবে এটি নিম্নলিখিত শব্দগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে - প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের উত্পাদন শিল্প, এমনকি যদি আমরা বিবেচনা থেকে বাদ দেই যারা প্রতিবন্ধী হয়ে উঠেছে প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার সময় গুরুতর আঘাতের ফলাফল।

উচ্চ কৃতিত্বের খেলা কেবলমাত্র সমাজের সংস্কৃতি দ্বারা ক্রীড়াবিদদের উপর চাপিয়ে দেওয়া জীবনের একটি বিকৃত অর্থ নয়, বরং এটি একটি সামাজিক ঘটনা হিসাবে যা সমাজের সমস্ত সদস্যকে এক বা অন্যভাবে প্রভাবিত করে, এটি সমাজের ভবিষ্যতের জন্য একটি সত্যিকারের হুমকি। অবস্থা.

অপেশাদার খেলাধুলা, ভর শারীরিক শিক্ষার সাথে সবকিছু ভাল নয়। সমাজের বর্তমান সংস্কৃতির কারণে, এই অঞ্চলগুলি গত কয়েক দশক ধরে দ্রুত অবনতি হয়েছে।

শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষার ব্যাপক উন্নয়নের উপর রাষ্ট্রীয় নীতি আজ প্রধানত বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া সুবিধা নির্মাণে হ্রাস পেয়েছে, যখন প্রধান বিষয়গুলি হল বিশেষ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে (25টি বিশ্ববিদ্যালয়, তাদের শাখা সহ) যোগ্য কোচিং এবং শিক্ষাদানকারী কর্মীদের প্রস্তুতি।, যার জন্য শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা একমাত্র প্রোফাইল, সেইসাথে ক্রীড়া অনুষদ সহ 48টি অন্যান্য উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান) সঠিকভাবে কাজ করে না, কারণ পাঠ্যক্রম অপর্যাপ্ত এবং একটি সুস্থ সমাজ গঠনের লক্ষ্য পূরণ করে না।

প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি হয় "বড়" খেলাধুলার জন্য বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অথবা তারা পশ্চিমা প্যাটার্নে বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেয় যারা তাদের পরবর্তী কাজে বিভিন্ন নতুন পদ্ধতি ব্যবহার করে যেগুলির সমাজের উন্নতি এবং একটি সুস্থ তরুণ প্রজন্মের লালন-পালনের সাথে কোন সম্পর্ক নেই।

বিজ্ঞান একটি ধ্বংসাত্মক দৃষ্টান্তেও কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাক বিদ্যালয় এবং স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে তথাকথিত "প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক পরিশ্রম" এর বিকাশ এবং বাস্তবায়ন বিবেচনা করুন।

ফলস্বরূপ, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের নেতারা প্রায়শই কোচিং স্টাফ এবং সুস্থ অভিভাবকদের কাছ থেকে কার্যকর উদ্যোগগুলিকে অবরুদ্ধ করতে বাধ্য হন, এই নীতিতে কাজ করে: "যত কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তত ভাল", এবং তারপরে "যাই ঘটুক না কেন!"

এই পদ্ধতিটিকে অন্তর্ঘাত ছাড়া অন্য কিছু বলা যায় না, কারণ এটি কোনওভাবেই শিশুর স্বাভাবিক সাইকোফিজিওলজিকাল বিকাশে অবদান রাখে না (বরং বিপরীত), যা তাকে একজন ব্যক্তি এবং নৈতিক নির্দেশিকা হিসাবে গঠনকে প্রভাবিত করে, যা ভবিষ্যতে একটি সুস্থ সমাজ গঠন, রাষ্ট্রের নিরাপত্তা ও স্থিতিশীলতার ভিত্তিকে ক্ষুণ্ন করে।

আলাদাভাবে, এটি এমন অসংখ্য ফিটনেস সেন্টার সম্পর্কে বলা উচিত যেগুলি লাফিয়ে বাড়ছে, যেগুলিকে কর্তৃপক্ষ ব্যবসার সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া অর্জন হিসাবে উপস্থাপন করে যে এটি এই ধরনের সুবিধার নির্মাণে তহবিল বিনিয়োগ করে সামাজিকভাবে ভিত্তিক হয়ে উঠছে এবং যা অবদান রাখে। সামগ্রিকভাবে জনসংখ্যা এবং সমাজের উন্নতি।

এমন মিথ্যাচার প্রায়ই শোনা যায় বিভিন্ন উচ্চপদস্থ কর্মকর্তার মুখ থেকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যবসার একটি একক লক্ষ্য থাকে - একটি মুনাফা করা, এবং তাই প্রায়শই এর ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র সামাজিক দায়িত্বহীনতা বহন করে। ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপিত ফিটনেস সেন্টারগুলিকে আরও সঠিকভাবে জনসংখ্যার অক্ষমতার কেন্দ্র বলা হয়।

তাদের মধ্যে নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠের মধ্যে একজন দক্ষ কোচিং এবং শিক্ষণ কর্মীদের অনুপস্থিতি এবং তাদের পক্ষ থেকে নিয়ন্ত্রণ, প্রশিক্ষকরা প্রায়শই স্টেরয়েড ওষুধ বিতরণ করেন যা তাদের দ্রুত পেশী ভর, অস্বাস্থ্যকর অবস্থা, হলগুলিতে অপর্যাপ্ত বায়ু বিনিময় - এই কারণগুলি দ্বারা পরিপূরক হয়। প্রশিক্ষণার্থীদের শিক্ষার মোট শারীরিক অভাব, মানবদেহের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বোত্তম নিরপেক্ষ, এবং প্রায়শই - শিক্ষার্থীর স্বাস্থ্যের সরাসরি ক্ষতি করে।

উপরোক্ত ভিত্তিতে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে আজ রাষ্ট্র এবং ব্যবসায়ীদের শারীরিক সংস্কৃতি, লালন-পালন এবং শিক্ষার বিকাশের জন্য একটি নিয়মতান্ত্রিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির নেই, যেহেতু প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে: পূর্ববর্তীরা অনুকরণ এবং অপবিত্রতায় জড়িত এবং পরেরটি - লোভ এবং লাভের মধ্যে।

পরিবর্তে, সমাজ, আধুনিক সংস্কৃতির প্রভাবের অধীনে, শারীরিক শিক্ষা এবং শিক্ষার প্রতি সচেতন মনোভাবের পরিস্থিতি তৈরি করার লক্ষ্যে বড় আকারের সংগঠিত সামাজিক উদ্যোগ গঠন করে না। জনসংখ্যার একটি বৃহৎ অংশ যে পরিমাণে এই বিষয়গুলি বোঝে তা কাঙ্খিত অনেক কিছু রেখে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, এটা অস্বাভাবিক নয় যে বাবা-মা আন্তরিকভাবে খুশি যে তারা তাদের একমাত্র মেয়েকে বক্সিং বিভাগে পাঠিয়েছে, বিশ্বাস করে যে সে যে দক্ষতা অর্জন করেছে (মাথা ও শরীরে আঘাত সহ) তার স্বাস্থ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং তাদের ভবিষ্যতের নাতি-নাতনিদের স্বাস্থ্য।

শারীরিক শিক্ষা শারীরিক শিক্ষার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যা একজন ব্যক্তির মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা বিকাশের লক্ষ্যে একটি শিক্ষাগত প্রক্রিয়া।

সঠিকভাবে সংগঠিত শারীরিক লালন-পালন এবং শিক্ষা, জনসংখ্যার সমস্ত বয়স এবং লিঙ্গ বিভাগকে ব্যাপকভাবে কভার করে, কার্যকরভাবে তাদের সমস্ত জেনেটিক এবং সৃজনশীল সম্ভাবনা প্রকাশে অবদান রাখবে - আধুনিক সমাজের এটিই চেষ্টা করা উচিত। স্রষ্টা মানুষকে একটি নিখুঁত যন্ত্র দিয়েছিলেন, তার নিজের শরীর, এবং এই যন্ত্রটিকে নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করা পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রতিটি হোমো সেপিয়েন্স পরিবারের কর্তব্য এবং অপরিহার্য প্রয়োজন।

পরিমাণগত স্বাস্থ্য সূচক বৃদ্ধির প্রধান কারণ হিসেবে শারীরিক শিক্ষা।

শারীরিক শিক্ষা একটি শিক্ষাগত প্রক্রিয়া যার লক্ষ্য মানবদেহের গঠন এবং কার্যকারিতা উন্নত করা, মোটর দক্ষতা, দক্ষতা, তাদের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞান এবং শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ।

বর্তমানে, শিশুদের স্বাস্থ্যের "উন্নতি" এর সাথে জড়িত বিশেষজ্ঞের সংখ্যা অনেক বেশি। এই ভূমিকাটি চিকিত্সা কর্মী, প্রাক বিদ্যালয় এবং স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক, শারীরিক শিক্ষা শিক্ষকদের দ্বারা অভিনয় করা হয়। তাদের সকলেই ঈর্ষণীয় স্থিরতার সাথে শিশুদের স্বাস্থ্যে তাদের অবদানের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলে।

যাইহোক, যদি আমরা নীচে দেওয়া শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রক্রিয়াটির যুক্তি বিবেচনা করি, তাহলে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে উপরের সমস্ত বিভাগগুলি শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতি বা তাদের স্বাস্থ্যের প্রকৃত বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) পেশাদারদের সংজ্ঞা:

স্বাস্থ্য হল সম্পূর্ণ শারীরিক, আধ্যাত্মিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা, এবং শুধুমাত্র রোগ এবং শারীরিক ত্রুটির অনুপস্থিতি নয়।

এই ধরনের সংজ্ঞার কোন নিয়ন্ত্রণ পরামিতি এবং নির্দিষ্ট অর্থ নেই, পরিমাপযোগ্য নয় এবং অনন্যভাবে ধারণাগতভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না।

ফিজিওলজিস্টরা স্বাস্থ্যের একটি পরিষ্কার এবং পরিমাপযোগ্য সংজ্ঞা দিয়েছেন, স্বাস্থ্য কী তা সম্পর্কে একটি বোধগম্য ধারণা দিয়েছেন:

স্বাস্থ্য হল শারীরিক কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার শরীরের ক্ষমতা।

পরিবর্তে, সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ উদ্দেশ্যমূলক, সচেতনভাবে সঞ্চালিত মোটর ক্রিয়া এবং তাদের জটিলতা, শারীরিক ব্যায়াম। এগুলি একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশ এবং শিক্ষার প্রধান নির্দিষ্ট মাধ্যম।

"আপনি যদি শারীরিক ব্যায়ামে নিযুক্ত হন, তবে বিভিন্ন রোগের জন্য নেওয়া ওষুধগুলি ব্যবহার করার দরকার নেই, যদি একই সময়ে আপনি স্বাভাবিক নিয়মের অন্যান্য সমস্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করেন।"

আভিসেনা [আবু আলী হুসাইন ইবনে আবদুল্লাহ ইবনে সিনা]

মস্কোর ফিজিওলজিস্ট V. S. Farfel (1970) দ্বারা প্রস্তাবিত শারীরিক ব্যায়ামের শ্রেণীবিভাগ এখন সাধারণত গৃহীত হয়। এই পদ্ধতিতে, শারীরিক ব্যায়ামের বৈচিত্র্য এবং বৈচিত্র্যের কারণে, বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস মানদণ্ড প্রয়োগ করা হয়। ভিএস ফারফেলের স্কিম অনুসারে, সমস্ত শারীরিক ব্যায়াম প্রাথমিকভাবে ভঙ্গি এবং নড়াচড়ায় বিভক্ত।

এছাড়াও, ব্যায়ামের কার্যকারিতা এবং গুণমান মূল্যায়ন করার জন্য, শারীরিক ব্যায়াম করার সময় মানদণ্ড, পরামিতি এবং ধারণাগুলি ব্যবহার করা হয় - আয়তন, ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা, ব্যবধান, কার্যকর করার কৌশল, জরুরি এবং দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধার, পেশী কাজের মোড, প্রশিক্ষণের নীতি এবং আরও অনেক কিছু।.

একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন উঠেছে। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক এবং চিকিৎসাকর্মীরা কি তাদের পরিসংখ্যানগত সংখ্যাগরিষ্ঠতার সাথে তাদের কার্যক্রমে উপরোক্ত সংজ্ঞা এবং ধারণা ব্যবহার করেন?

উত্তর সুস্পষ্ট। প্রশিক্ষক-শিক্ষক নয়, কিন্তু শিক্ষক এবং ডাক্তার, যাদের প্রকৃতপক্ষে শিশুদের স্বাস্থ্যের পরিমাণ বাড়ানোর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, তারা স্বাস্থ্য প্রচার কর্মসূচি তৈরি, তাদের বাস্তবায়নের উপর চিকিৎসা ও শিক্ষাগত নিয়ন্ত্রণ, এই প্রোগ্রামগুলিতে বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ এবং অর্থায়নের কাজগুলি গ্রহণ করেছিলেন। তাদের

এই পদ্ধতির সাহায্যে, স্কুলগুলিতে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক, কিন্ডারগার্টেনগুলিতে শারীরিক বিকাশের একজন প্রশিক্ষকের ভূমিকা তার সম্ভাবনার দিক থেকে বিশাল, এটির উপযোগিতার ক্ষেত্রে নগণ্য, যেহেতু এটি ব্যবহৃত প্রোগ্রামগুলির সাথে সম্পর্কিত একটি পারফরম্যান্স চরিত্র রয়েছে, যা শুধুমাত্র অনুকরণ করে। শিশুদের স্বাস্থ্য শক্তিশালীকরণ।

ফলস্বরূপ, কোচিং এবং শিক্ষকতা কর্মীরা এই সত্যের মুখোমুখি হন যে 4 থেকে 6 বছর বয়সী শিশুরা, যারা প্রথমবার এক বা অন্য ক্রীড়া বিভাগে ক্লাসে আসে, বেশিরভাগ অংশে (90% এরও বেশি) বিকাশ হয়নি। শারীরিক গুণাবলী।

শারীরিক গুণাবলী - এমন গুণাবলী যা একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশ এবং তার মোটর কার্যকলাপের ক্ষমতাকে চিহ্নিত করে

"সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত যা স্মৃতিশক্তির কাজ বাড়ায়, স্নায়ুর একটি সুস্থ অবস্থা, শারীরিক ব্যায়াম কি জন্য।"

উশিনস্কি কে.ডি.

স্বাস্থ্যের শারীরবৃত্তীয় সংজ্ঞার উপর ভিত্তি করে, একটি শিশুকে সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অভিযোজিত করার জন্য, শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে।

তাদের কার্যকরী বাস্তবায়নের জন্য, সু-বিকশিত শারীরিক গুণাবলী প্রয়োজন - এমন গুণাবলী যা একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশ এবং তার মোটর কার্যকলাপের ক্ষমতাকে চিহ্নিত করে, যার মধ্যে ছয়টি প্রধান রয়েছে: শক্তি, গতি, সহনশীলতা, দক্ষতা (দ্রুত শেখার ক্ষমতা), নমনীয়তা, জাম্পিং ক্ষমতা।

তদনুসারে, যদি প্রশিক্ষক-শিক্ষক শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির কাজটি নির্ধারণ করেন, তবে নতুনদের জন্য প্রশিক্ষণের অগ্রাধিকার লক্ষ্য হল মৌলিক শারীরিক গুণাবলী বিকাশ করা - এটি প্রাক বিদ্যালয় এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের সাথে ক্লাসের সূচনা বিন্দু হওয়া উচিত। মৌলিক শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ একটি প্রকৃতি-সদৃশ নীতির উপর ভিত্তি করে, যা একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের প্রয়োজনীয়তার প্রতিক্রিয়া হিসাবে যে কোনও জৈব সিস্টেমের সম্ভাবনা বাড়ানোর উপর ভিত্তি করে।

প্রকৃতি-সদৃশ নীতির একটি সর্বোত্তম উদাহরণ হ'ল বাশফুল মিমোসা উদ্ভিদের সাথে শারীরবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত পরীক্ষাগুলি, যার পাতাগুলি স্পর্শ করলে ভাঁজ হয়ে যায়। পরীক্ষাটি এই সত্যটি নিয়ে গঠিত যে একটি ব্লকের মাধ্যমে এই গাছের একটি পাতার সাথে একটি ওজন সংযুক্ত ছিল, তারপরে তারা পাতাটিকে স্পর্শ করেছিল।

শীট, কুঁচকানো, একটি ওজন উত্তোলন. পরীক্ষাটি দৈনিক ভিত্তিতে করা হয়েছিল, বহুবার, ধীরে ধীরে সিঙ্কারের ওজন বৃদ্ধির সাথে। একমাস পরেই পাতা তোলার ওজন বেড়ে যায় দুশো গুণ। অগ্রগতির একই নীতি একজন ব্যক্তির শারীরিক গুণাবলীর বিকাশে কাজ করে। এটি জৈবিক এবং সামাজিক আইনের উপর ভিত্তি করে।জৈবিক আইনের সারাংশ একটি ধ্রুবক উদ্দীপনার সাথে অভিযোজনের ঘটনার উপর ভিত্তি করে।

আপনি একই লোড সঞ্চালন হিসাবে, শরীরের কার্যকরী স্থানান্তর ধীরে ধীরে হ্রাস. এর অর্থ হ'ল সেই লোডগুলি যা দেহে প্রয়োজনীয় ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে তাদের বিকাশের প্রভাব হারাতে শুরু করে। এবং জীবের কার্যকরী ক্ষমতা এটিকে সাইকোফিজিক্যাল শক্তির কম খরচের সাথে আরও অর্থনৈতিকভাবে আদর্শ কাজ সম্পাদন করতে দেয়। ফাংশনের অর্থনৈতিকীকরণের ঘটনাটি ঘটে।

অভ্যাসগত লোড অতি-পুনরুদ্ধারের একটি পর্যায়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং আর শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তনের কারণ হিসাবে কাজ করে না। এটির কার্যকারিতা বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের লোড বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

এটি শারীরিক শিক্ষার মৌলিক আইনগুলির মধ্যে একটি - জড়িতদের জন্য প্রয়োজনীয়তা বাড়ানোর প্রয়োজন। কোন ছোট গুরুত্ব নেই, অগ্রগতির নীতির সুবিধার ন্যায্যতা, সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টরকে বরাদ্দ করা হয়।

আসল বিষয়টি হ'ল যে কোনও ধরণের ক্রিয়াকলাপে একজন ব্যক্তির আগ্রহ (এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণামূলক কারণ) সে যে ব্যবসায় নিযুক্ত রয়েছে তার সাফল্যের উপর নির্ভর করে।

অতএব, যদি কোন ইতিবাচক পরিবর্তন না ঘটে তবে ক্লাসের প্রতি আগ্রহ ম্লান হয়ে যায়। অতএব, সংশ্লিষ্ট প্রয়োজনীয়তা বাড়ানোর সুপারিশ করা হয়।

আমি হাঁটা এবং সাঁতার কাটার পরে অনুভব করি, যে আমি ছোট হচ্ছি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কি শারীরিক নড়াচড়া

ম্যাসেজ এবং আমার মস্তিষ্ক রিফ্রেশ।"

Tsiolkovsky K. E.

ব্যবহারিক ফিজিওলজি শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির জন্য তিনটি প্রধান বিকল্প সংজ্ঞায়িত করে:

আমি - রৈখিক আরোহী;

II - ধাপে আরোহী;

III - তরঙ্গ-উর্ধ্বমুখী।

লোডের তরঙ্গ-সদৃশ গতিবিদ্যা (III) একটি লক্ষণীয় বৃদ্ধি এবং পরবর্তীতে সামান্য হ্রাস সহ লোডের ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সংমিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পরবর্তী "তরঙ্গ" একইভাবে পুনরুত্পাদন করা হয়, তবে উচ্চ স্তরে। এটি ধাপে ধাপের চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য লোড বৃদ্ধির প্রবণতাকে সহ্য করা সম্ভব করে তোলে।

অতএব, তরঙ্গ মত আকৃতি সবচেয়ে কার্যকর, কারণ এটি "তরঙ্গ" এর পতনের সময়কালে সঞ্চালিত কাজের সাথে জীবের অভিযোজন নিশ্চিত করতে এবং লক্ষণীয় উত্থানের সময়কালে শরীরকে নতুন, উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা এবং সংশ্লিষ্ট বিকাশে আনতে অনুমতি দেয়।

এইভাবে, শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ শুধুমাত্র একটি উপায়ে ঘটতে পারে, অতিরিক্ত পুনরুদ্ধার বা সুপারকমপেনসেশনের ঘটনার উপর ভিত্তি করে।

সুপার কমপেনসেশন হল একটি পোস্ট-ট্রেনিং সময়কাল, যে সময়ে প্রশিক্ষিত ফাংশন/প্যারামিটারের প্রাথমিক স্তরের তুলনায় উচ্চতর সূচক থাকে।

সুপার কমপেনসেশনের একটি পর্যায় ছাড়া, শারীরিক গুণাবলীর কোন বিকাশ হয় না, শারীরিক কার্যকলাপের সাথে কোন অভিযোজন নেই। অতএব, খেলাধুলা এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণের প্রধান লক্ষ্য হল ব্যায়ামের ফলে সুপারকম্পেনসেশন (অতি পুনরুদ্ধার) একটি পর্যায় প্রাপ্ত করা।

এটির মধ্যেই, এবং ব্যায়াম এবং কোনও আন্দোলন মুখস্থ করার ক্ষেত্রে নয়, মানগুলি পাস করা, যেমনটি সমস্ত ম্যানুয়াল এবং পদ্ধতিগত সুপারিশগুলিতে লেখা আছে, এটি খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্য-উন্নতি ক্লাস পরিচালনা করার সময় শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতিগত নীতিগুলির মূল সারমর্ম। জড়িতদের মধ্যে স্বাস্থ্যের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য।

শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে প্রি-স্কুল এবং স্কুল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানগুলির বাস্তব অবস্থা এমন যে শিশুদের স্বাস্থ্যের পরিমাণগত বৈশিষ্ট্যগুলির কোনও বৃদ্ধি বা শারীরিক সংস্কৃতির ক্লাসে স্বাস্থ্য-উন্নতির প্রভাব হয় না হয় সঞ্চালনের সময় শিশুর অপর্যাপ্ত ক্লান্তির কারণে ঘটে। শারীরিক ব্যায়াম, বা অসময়ে কর্মক্ষমতা ক্লাসের কারণে।

তদনুসারে, যদি, শারীরিক অনুশীলনের ফলস্বরূপ, শিশুর শারীরিক গুণাবলী বিকাশ না হয়, তবে অনুশীলনগুলি শারীরিক সংস্কৃতির অনুকরণে পরিণত হয় এবং তাই এর কোনও অর্থ নেই। এটি উপরে লেখা হয়েছে, সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ হল স্বাস্থ্যের পরিমাণ বৃদ্ধির ভিত্তি, এবং এটি পর্যাপ্ত পরিমাণ, উচ্চ তীব্রতা এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উচ্চ মানের হওয়া উচিত।

বাচ্চাদের জন্য বারবার, উচ্চ গতিতে এবং উচ্চ মানের শারীরিক ব্যায়াম করার জন্য, ব্যায়ামগুলি প্রতিটি ওয়ার্কআউটে, দীর্ঘ সময়ের ব্যবধানে তাদের পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয়তার জন্য একই, মানক, মুখস্থ করা সহজ এবং শিশুর কাছে পরিচিত হওয়া উচিত। একটি নির্দিষ্ট ক্রম এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা সহ।

শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সর্বাধিক পেশীবহুল প্রচেষ্টার প্রকাশের কারণে একজন প্রশিক্ষণার্থীর মধ্যে উচ্চ মাত্রার ক্লান্তি অর্জন করা সম্ভব। এটা বোঝা দরকার যে ব্যায়ামের ধ্রুবক বৈচিত্র্য, তাদের মৌলিকতা এবং নতুনত্ব প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার ঘনত্বকে হ্রাস করে, যার ফলস্বরূপ, ইতিবাচক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে না এবং সুপার ক্ষতিপূরণের একটি পর্যায়ে উপস্থিত হয়।

এই ধরনের প্রশিক্ষণের কোন স্বাস্থ্য সুবিধা নেই।

খেলাধুলা এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণের প্রধান লক্ষ্য হল শিশুর শরীরে সর্বোত্তম শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটানো, যা একটি সুপারকম্পেনসেশন পর্বের দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে শরীর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, যা শিশুর স্বাস্থ্যের পরিমাণগত সূচকগুলির বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

শুধুমাত্র পেশাগতভাবে প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষক এবং শিক্ষাবিদরাই এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। শারীরিক শিক্ষায় শিক্ষক-প্রশিক্ষকের ভূমিকা বিশাল - প্রশিক্ষণার্থীদের মধ্যে উদ্দীপনামূলক উদ্দেশ্য তৈরি করা এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় তাদের নিয়ন্ত্রিত অংশগ্রহণ, তাই এটি একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় হওয়া উচিত।

অনেক লোক জানেন যে শারীরিক ব্যায়াম করার সময়, একজন ব্যক্তি কিছু উচ্ছ্বাস, প্রক্রিয়াটির জন্য মানসিক উত্সাহ অনুভব করতে শুরু করে, যা আক্ষরিক অর্থে প্রশিক্ষণার্থীকে প্রলুব্ধ করে, যার ফলে নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পাদনে বৃহত্তর স্বাধীনতার পূর্বশর্ত তৈরি করে, যার ফলস্বরূপ অনিবার্যভাবে প্রস্থানের দিকে পরিচালিত করে। ব্যায়াম করার কৌশল থেকে, তাই এটি করার মাধ্যমে, শুধুমাত্র উপকারী প্রভাবকে অস্বীকার করে না, কিন্তু ক্ষতির কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে।

প্রশিক্ষক-শিক্ষককে অবশ্যই অনুশীলন করার কৌশল পর্যবেক্ষণ করতে হবে, পদ্ধতি এবং প্রোগ্রামের কঠোর আনুগত্য নিশ্চিত করতে হবে।

মানসিক পটভূমি পর্যবেক্ষণ, অপর্যাপ্ত বিভ্রম এবং অত্যধিক উত্সাহ বন্ধ করুন। এই পদ্ধতির সাথে, একটি সত্যিই অনুভূত ইতিবাচক ফলাফল আসতে দীর্ঘ হবে না, যা প্রশিক্ষণার্থীদের মধ্যে আগ্রহের উত্থানে অবদান রাখবে, প্রশিক্ষককে নিজেই উদ্দীপিত করবে।

"কাপড় প্রস্তুতকারীরা যেমন কাপড় পরিষ্কার করে, ধুলো থেকে ছিটকে দেয়, এইভাবে জিমন্যাস্টিকস শরীরকে পরিষ্কার করে"

হিপোক্রেটস

এই বিষয়ে, রাশিয়ার শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থার প্রতিষ্ঠাতা পাইটর ফ্রান্টসেভিচ লেসগাফ্টের গবেষণা এবং ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপ, যারা বিশেষত জিমন্যাস্টিকস এবং জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের ভূমিকার উপর জোর দিয়েছিলেন, খুব আগ্রহের বিষয়। যুদ্ধ মন্ত্রকের নির্দেশে, তিনি 13 টি দেশের 26 টি শহর পরিদর্শন করে পশ্চিম ইউরোপে দুই বছর ধরে জিমন্যাস্টিক বিশেষজ্ঞদের শারীরিক বিকাশ এবং প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করেন।

ফলাফলটি ছিল তার দ্বারা মানসিক, নৈতিক, নান্দনিক এবং শ্রম শিক্ষার সাথে যুক্ত অনুক্রমিক জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের একটি প্রোগ্রাম তৈরি করা। ব্যবহারিক পরিপ্রেক্ষিতে, তিনি দ্বিতীয় সামরিক জিমনেসিয়ামে অফিসারদের জন্য প্রশিক্ষণ এবং জিমন্যাস্টিক কোর্সের আয়োজন করতে পেরেছিলেন।

কোর্স প্রোগ্রামে নৃবিজ্ঞান, শারীরস্থান, শারীরবিদ্যা, স্বাস্থ্যবিধি, শারীরিক নড়াচড়ার তত্ত্ব, জিমন্যাস্টিক শিল্প কৌশল, গণিত, পদার্থবিদ্যা, রসায়ন, সেইসাথে ব্যবহারিক শাখাগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল: জিমন্যাস্টিকস, বেড়া, সাঁতার, গেম এবং কারুশিল্প।

অভ্যাস দেখায় যে জিমন্যাস্টিকস, একজন ব্যক্তির স্বেচ্ছামূলক আন্দোলনকে এক বা অন্যভাবে বিশেষজ্ঞ করে, নিরাময় করে

অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ। উশিনস্কি কে.ডি.

"জিমন্যাস্টিকস হল ঔষধের নিরাময়কারী অংশ" প্লেটো

আমাদের সময়ে, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের কোচ-শিক্ষক, আলেকজান্ডার ভ্লাদিমিরোভিচ পেট্রোভ, 1985-88 সালে, সাধারণ উন্নয়নমূলক এবং শক্তি অনুশীলনের একটি প্রমিত সেট বাস্তবায়নের মাধ্যমে শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকর প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন, অনুশীলনের জন্য অনুশীলন। লাফ দেওয়ার ক্ষমতা, তত্পরতা এবং নমনীয়তার বিকাশ, যাকে "মোগলি" বলা হয়।

এই প্রোগ্রামটি প্রি-স্কুল এবং স্কুল বয়সের শিশুদের স্বাস্থ্যের পরিমাণগত সূচকগুলি বাড়ানোর গতিশীলভাবে প্রগতিশীল নীতিকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিফলিত করে, যা নিবন্ধে উপরে বর্ণিত হয়েছে।

এ.ভি. পেট্রোভ মোগলি কাপ 2017 পরিচালনা করেন।

দ্য আফটারওয়ার্ড

জাতির, বিশেষ করে শিশুদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সংরক্ষণ ও বিকাশ আমাদের দেশের সকল সুস্থ সামাজিক ও রাজনৈতিক শক্তির প্রধান অগ্রাধিকার ও লক্ষ্য হওয়া উচিত।