কীভাবে সৃজনশীলতা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিরাময় করে এবং শরীরকে নিরাময় করে

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

সাইকোনিউরোইমিউনোলজিস্ট ডেইজি ফ্যানকোর্ট আমাদের সুস্থতার উপর সাংস্কৃতিক জীবনের প্রভাব, কথাসাহিত্য পড়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে সম্পর্ক এবং কীভাবে শিল্প দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে।

বহু শতাব্দী ধরে, মানুষ বিতর্ক করেছে যে শিল্পের স্বায়ত্তশাসিত মূল্য আছে কিনা। এটি যুক্তি ছিল যে শিল্প শিল্পের জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এটি শুধুমাত্র আনন্দ এবং নান্দনিক অভিজ্ঞতার জন্য বিদ্যমান। যাইহোক, অনেক গবেষণা এখন এই সিদ্ধান্তে আসতে শুরু করেছে যে এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য উপকারী।

শিল্প কীভাবে আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে তা নিয়ে গত কয়েক দশক ধরে গবেষণার সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হল যে অনেক অধ্যয়নের কাঠামোতে, বিশেষ প্রোগ্রামগুলি বিবেচনা করা হয়েছিল, যেখানে লোকেরা স্বাস্থ্যের কিছু দিক উন্নত করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু ধরণের নতুন সৃজনশীল কার্যকলাপে অংশ নিয়েছিল। এই গবেষণার ফলাফলগুলি আকর্ষণীয়: তারা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলিতে চিত্তাকর্ষক উন্নতি রেকর্ড করেছে। যাইহোক, এগুলি প্রায়শই ছোট গবেষণা, যার নমুনা দেশের সমগ্র জনসংখ্যার প্রতিনিধি নাও হতে পারে। উপরন্তু, এই ধরনের গবেষণায়, মানুষের স্বাস্থ্য তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়।

তাই গত কয়েক বছর ধরে, আমার দল এবং আমি সারা দেশে সংগৃহীত সর্বজনীনভাবে উপলভ্য ডেটা নিয়ে গবেষণা করছি যে সাংস্কৃতিক জীবন আমাদের স্বাস্থ্যের উপর একই রকম প্রভাব ফেলে কিনা। একই সময়ে, আমরা সেই ক্ষেত্রে ফোকাস করেছি যখন আমরা সৃজনশীলতায় নিযুক্ত ছিলাম উদ্দেশ্যমূলকভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নয়, কেবল আমাদের নিজের আনন্দের জন্য। বিশেষত, আমরা সমন্বিত গবেষণা থেকে ডেটা নিয়ে কাজ করেছি যা হাজার হাজার অংশগ্রহণকারীদের তথ্য সংগ্রহ করে, প্রায়ই জন্ম থেকে অনুসরণ করা হয়। প্রতি কয়েক বছরে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, শিক্ষা, পারিবারিক পরিস্থিতি, আর্থিক অবস্থা, শখ ইত্যাদি বর্ণনা করে হাজার হাজার ভেরিয়েবলের তথ্য রেকর্ড করেন। এই অ্যারেগুলির মধ্যে অনেকগুলি ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন দ্বারা সংকলিত হয়েছিল, এবং সেগুলিতে প্রায়শই উত্তরদাতাদের শিল্প এবং সাংস্কৃতিক জীবন সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে৷ এর মানে হল যে আমরা সমগ্র জনসংখ্যার একটি প্রতিনিধিত্বমূলক নমুনা তৈরি করতে পারি, আমাদের নির্বাচিত ব্যক্তিদের জীবনের কয়েক দশক পরীক্ষা করতে পারি এবং শিল্প জগতে তাদের সম্পৃক্ততা তাদের স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলেছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারি।

সৃজনশীলতা এবং মানসিক অসুস্থতা

গত কয়েক বছরে, আমরা বেশ কিছু আকর্ষণীয় নিদর্শন সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছি। প্রথমত, আমরা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য মোকাবেলা করতে চেয়েছিলাম, যেহেতু সৃজনশীলতা কীভাবে মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে বা অন্তত তাদের লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা সম্পর্কে অনেক প্রকল্প রয়েছে। কিন্তু এর বাইরেও, আমরা বুঝতে চেয়েছিলাম সৃজনশীলতা মানসিক রোগের বিকাশ রোধ করতে পারে কিনা। অন্য কথায়, আপনি যদি একটি সমৃদ্ধ সাংস্কৃতিক জীবনযাপন করেন, তাহলে এটি কি ভবিষ্যতে আপনার মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে?

আমরা বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালনা করেছি, বিশেষ করে 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের উপর ফোকাস করে, এবং পরীক্ষা করেছি কিভাবে শিল্প ও সৃজনশীলতার জগতে জড়িত থাকা বিষণ্নতার সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, আমরা এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে সত্যিই এমন একটি সম্পর্ক রয়েছে।অবশ্যই, কেউ যুক্তি দিতে পারে যে যারা ইতিমধ্যেই স্বাস্থ্যকর এবং অন্যদের তুলনায় আরও সমৃদ্ধ তারা সৃজনশীলতায় নিযুক্ত, তবে আমরা একটি বৃহৎ আকারের ডেটা সেট নিয়ে কাজ করেছি, যেখানে মানুষের জীবনের বিভিন্ন দিক বর্ণনা করে অনেক পরিবর্তনশীল রয়েছে। এটি আমাদের বিশ্লেষণে ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য সমস্ত কারণ অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা শিল্প এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক দেখি, আমরা আমাদের মডেলগুলিতে উত্তরদাতার আর্থ-সামাজিক অবস্থা, লিঙ্গ, শিক্ষার স্তর, চাকরির প্রাপ্যতা, অন্যান্য চিকিৎসা পরিস্থিতি, শারীরিক কার্যকলাপের স্তর, বন্ধুদের সাথে কত ঘন ঘন দেখা করে, কীভাবে তারা অন্যান্য সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত। এবং আমরা দেখতে পারি যে সৃজনশীলতা এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক বজায় থাকে কিনা, এটি এই সমস্ত কারণের উপর নির্ভর করে কিনা।

আমাদের বিশ্লেষণ দেখায় যে এটি নির্ভর করে না। উত্তরদাতারা কখন বিষণ্নতা বিকাশ করে তা দেখার জন্য আমরা একটি অনুদৈর্ঘ্য পদ্ধতি ব্যবহার করেছি। এছাড়াও, আমরা আরও বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালনা করেছি, যখন আমরা একজন বিষণ্ণ ব্যক্তিকে খুঁজে পেয়েছি এবং তাকে অন্য একজনের সাথে মিলিত করেছি যিনি তার সাথে প্রায় সম্পূর্ণরূপে অভিন্ন ছিলেন, শুধুমাত্র তার বিষণ্নতা ছিল না। এই পদ্ধতিটি আরও দেখিয়েছে যে শিল্প এবং সৃজনশীলতা বিষণ্নতা বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অবশ্যই, একজনকে এই সত্যটিও বিবেচনা করা উচিত যে লোকেরা বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন সময়ে শিল্প এবং সৃজনশীলতার প্রতি বিভিন্ন পরিমাণে মনোযোগ দেয়, তাই আমরা আশা করি যে এক বছর তারা এতে আরও বেশি সময় দেবে এবং পরবর্তী কম, কীসের উপর নির্ভর করে। অন্য তাদের জীবনে ঘটছে. আমরা এই পরিবর্তনগুলি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হয়েছি এবং আবার সৃজনশীলতার ব্যস্ততা এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি স্পষ্ট সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছি।

উপরন্তু, আমরা সম্প্রতি হস্তক্ষেপমূলক গবেষণা সিমুলেশন পরিচালনা করতে শুরু করেছি। এটি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় কারণ প্রেসক্রিপশন সৃজনশীলতার মতো থেরাপিগুলি গবেষণা করা কঠিন: বড় আকারের র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলি পরিচালনা করা খুব ব্যয়বহুল এবং ডেটা সংগ্রহে অনেক বছর সময় লাগতে পারে। সমগোত্রীয় অধ্যয়নগুলি আমাদের পরীক্ষাগুলি অনুকরণ করার অনুমতি দেয়। অবশ্যই, আমরা পুরোপুরি নিশ্চিত হতে পারি না যে আমরা বাস্তব পরীক্ষায় অনুরূপ ডেটা পাব, তবে এই পদ্ধতিটি আমাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছুটা ধারণা দিতে পারে এবং এটি নতুন গবেষণার বিকাশের সময় ঝুঁকি হ্রাস করবে।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, আমরা হতাশাগ্রস্ত লোকেদের দিকে তাকিয়েছিলাম যাদের বিশেষ শখ এবং শখ ছিল না। যদি তারা একটি শখ খুঁজে পায়, তাহলে এটি কীভাবে বিষণ্নতায় প্রভাব ফেলবে? এই অধ্যয়নের অংশ হিসাবে, আমরা এমন একটি পরিস্থিতির অনুকরণ করেছি যেখানে একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত সৃজনশীলতা প্রয়োগ করা হয়: যদি একজন ব্যক্তি বিষণ্নতায় ভোগেন, তবে তিনি একজন ডাক্তারের কাছে যান, এবং তিনি তাকে কিছু স্থানীয় সৃজনশীল বৃত্তে পাঠান, এবং আমরা আশা করি, এটি করা উচিত। বিষণ্নতার সাথে লড়াইয়ে তাকে সাহায্য করুন। আমরা দেখেছি যে বিষণ্নতার সময় যদি একজন ব্যক্তি একটি নতুন শখ খুঁজে পান, তবে তার নিরাময়ের সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়। এটি শিল্প এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের আরেকটি দিক।

শিশুর বিকাশে সৃজনশীলতার ভূমিকা

উপরন্তু, আমরা শিশুদের আচরণ তদন্ত. আমরা দেখেছি যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে যেসব শিশু সৃজনশীল তাদের বয়ঃসন্ধিকালে উচ্চতর আত্মসম্মানবোধের সম্ভাবনা বেশি - এবং আত্মসম্মান শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আমরা আরও লক্ষ্য করেছি যে শিশুরা যদি তাদের পিতামাতার সাথে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকে তবে এটি তাদের আত্মসম্মানকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, পিতামাতার জন্য তাদের সন্তানদের সাথে পরিবারে সৃজনশীল হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু আমরা দেখেছি যে সৃজনশীলতার প্রভাব কেবল আত্মসম্মান বাড়ানোর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; এর অন্যান্য দিকও আছে।উদাহরণস্বরূপ, যেসব শিশু সাংস্কৃতিক জীবনে জড়িত তাদের বয়ঃসন্ধিকালে সামাজিকীকরণে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে: তাদের বন্ধুদের সাথে সমস্যা, শিক্ষক এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং তাদের সফলভাবে সামাজিক অভিযোজন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তারপর সামাজিক আচরণ প্রদর্শন করুন। উপরন্তু, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, এই শিশুদের বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য তাদের প্রবণতাও বেশি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা প্রায়ই দেখি যে ছোট বাচ্চারা প্রায় প্রতিদিনই গল্প পড়ে কারণ তাদের বই পড়ার সময় থাকে: এই শিশুদের প্রায়ই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে। আমরা দেখেছি যে তারা তাদের কিশোর বয়সে ড্রাগ বা ধূমপান করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল এবং প্রতিদিন ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

কৌতূহলবশত, আমরা দেখেছি যে সৃজনশীলতা এবং দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না: সৃজনশীলতা নিজেই অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এটি করা হয়. আবার, এই সমস্ত গবেষণায়, পাওয়া সংস্থাটি জীবনের অন্যান্য সমস্ত কারণের থেকে স্বাধীন ছিল। এটি আমাদের দেখায় যে শিল্প শুধুমাত্র উচ্চ আর্থ-সামাজিক অবস্থার একটি চিহ্ন নয়। শিল্প জগতের সম্পৃক্ততা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বোধশক্তি

আমরা মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি, তবে জ্ঞানীয় উন্নতিও পাওয়া গেছে, এবং এটি কীভাবে হস্তক্ষেপমূলক গবেষণা আমাদেরকে কীভাবে সৃজনশীলতা আমাদের মঙ্গলকে উন্নত করে তার আশ্চর্যজনক ডেটা সরবরাহ করতে পারে তার আরেকটি উদাহরণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তির ডিমেনশিয়া হয়, তাহলে সৃজনশীলতা কীভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য, আচরণ, স্মৃতিশক্তি, অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে?

আমরা দেখেছি যে শিল্প জগতে জড়িত থাকা বৃদ্ধ বয়সে জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি যাদুঘর, আর্ট গ্যালারি, থিয়েটার বা কনসার্টে যাওয়া বৃদ্ধ বয়সে জ্ঞানীয় ক্ষমতার ধীরগতির হ্রাসের সাথে যুক্ত, যা আবার, জীবনের অন্যান্য সমস্ত কারণের উপর নির্ভর করে না। ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কম। এই ফলাফলগুলি কগনিটিভ রিজার্ভের ধারণার সাথে ভাল একমত, যার মতে এমন অনেকগুলি জীবন কারণ রয়েছে যা মস্তিষ্কের নিউরোডিজেনারেশনের প্রতিরোধ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আমরা দেখেছি যে এই সাংস্কৃতিক সম্পৃক্ততা মানুষকে জ্ঞানীয়-উদ্দীপক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি সামাজিক সমর্থন, নতুন অভিজ্ঞতা এবং আবেগ, আত্ম-উন্নয়ন এবং উন্নত দক্ষতা প্রকাশের সুযোগে জড়িত হতে উত্সাহিত করে। এই সমস্ত কারণগুলি জ্ঞানীয় রিজার্ভের অংশ এবং মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সংক্ষেপে, আমরা দেখতে পেলাম যে সাংস্কৃতিক সম্পৃক্ততা ডিমেনশিয়ার কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। আমরা এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়েছি এবং ডিমেনশিয়া থেকে ডিমেনশিয়া বা মৃত্যুর ঝুঁকি পরীক্ষা করেছি: এই সমস্ত ক্ষেত্রে সাংস্কৃতিক সম্পৃক্ততা মানুষকে সুরক্ষিত করে।

শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর সাংস্কৃতিক জীবনের প্রভাব

অবশেষে, আমরা মানুষের শারীরিক স্বাস্থ্য তদন্ত করেছি। আমরা জানি যে অনেক শারীরিক অসুস্থতা - বিশেষ করে যেগুলি বৃদ্ধ বয়সে বিকাশ লাভ করে - শারীরিক এবং মানসিক কারণগুলির সংমিশ্রণে হতে পারে। সুতরাং, আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঘটনা বিশ্লেষণ করেছি। এটি পূর্বে দেখানো হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধ বয়সে এর সূচনা রোধ করতে পারে, তবে এর একটি মনস্তাত্ত্বিক উপাদানও রয়েছে। আমরা দেখেছি যে যারা সাংস্কৃতিকভাবে সক্রিয় তাদের বৃদ্ধ বয়সে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম। সম্ভবত কারণ এটি বসে থাকা জীবনযাত্রাকে হ্রাস করে: গান গাইতে, নাচতে বা বাগান করার জন্য লোকেদের উঠতে হবে এবং বাড়ি থেকে বের হতে হবে।কিন্তু এই জীবনধারা সামাজিক উদ্দীপনাও প্রদান করে, মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতাকে উন্নত করে, আবেগ প্রকাশে সহায়তা করে এবং চাপের মাত্রা কমায় - এগুলি সবই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিকাশ থেকে রক্ষা করতে পারে।

আমরা বার্ধক্যজনিত অ্যাথেনিয়ার জন্য একটি অনুরূপ বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছি, যার বিকাশ একজন ব্যক্তি কতটা সক্রিয় এবং তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। আবার, আমরা এখানে একটি অনুরূপ চিত্র দেখতে পাচ্ছি: শিল্প ও সৃজনশীলতার জগতে জড়িত থাকা বার্ধক্যজনিত অ্যাথেনিয়ার সূত্রপাত থেকে রক্ষা করে, এবং এমনকি যদি এটি ইতিমধ্যেই বিকশিত হয়ে থাকে, সৃজনশীলতা জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে দিতে পারে।

প্রতিনিধি নমুনার উপর পরিচালিত এই সমস্ত গবেষণা দেখায় যে জনসংখ্যার স্তরে শিল্পকলা এবং সাংস্কৃতিক ব্যস্ততা উন্নত মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, সেইসাথে জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে জড়িত, উভয় ক্ষেত্রেই রোগের বিকাশ রোধ করা এবং জীবনের গতিপথের উন্নতির ক্ষেত্রে।. নিজেদের দ্বারা, এই ফলাফলগুলি আমাদের একটি সম্পূর্ণ চিত্র দেয় না এবং, অবশ্যই, যখন আমরা পর্যবেক্ষণমূলক, সমগোত্রীয় গবেষণা থেকে ডেটা ব্যবহার করি তখন আমরা কার্যকারণ সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হতে পারি না। কিন্তু আমরা যদি আমাদের হাতে থাকা সমস্ত ডেটা বিবেচনা করি - উদাহরণস্বরূপ, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, নৃতাত্ত্বিক বা গুণগত অধ্যয়ন, জৈবিক পরীক্ষাগার অধ্যয়ন - আমাদের ফলাফলের সাথে, আমরা তাদের সকলের মধ্যে খুব অনুরূপ নিদর্শন দেখতে পাব। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আমরা যে ডেটা পেয়েছি তা আমাদের বেছে নেওয়া পদ্ধতিগত পদ্ধতির একটি নিদর্শন নয়, তবে এটি একটি বাস্তব আবিষ্কার হতে পারে: সৃজনশীলতা এবং শিল্প মানুষের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। তাই যদি আমরা এই ধারণায় ফিরে আসি যে শিল্পের জন্য শিল্প সৃষ্টি করা হয়েছে, তবে এটি অবশ্যই নিজের মধ্যে সুন্দর এবং আমাদের বিশুদ্ধ আনন্দের জন্য এর দিকে ফিরে আসা উচিত। তবে আমাদের আনন্দিত এবং সান্ত্বনাও হওয়া উচিত যে আমরা ঠিক যা উপভোগ করি, শিল্প, স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

ব্যক্তিগত সৃজনশীলতা অসাধারণ, মৌলিক ধারণা এবং সমাধানের পাশাপাশি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বা জ্ঞানীয় ক্ষমতার উন্নতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিন্তু গবেষণা এবং সম্ভাব্য ব্যবহারিক ব্যবহারের জন্য আরও কঠিন গ্রুপ সৃজনশীলতা, যা অনেক বেশি মনস্তাত্ত্বিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এবং উপস্থাপিত কারণগুলির মধ্যে কোনটি গ্রুপ সৃজনশীলতার ফলাফলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে?