রাশিয়ান sauna। ব্যবহারবিধি. অংশ 1

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

দুর্ভাগ্যবশত, এই বই এবং নিবন্ধগুলির বেশিরভাগই বাথহাউসের চারপাশে প্রচলিত অনেক পৌরাণিক কাহিনীর পুনরুত্পাদন করে, যা আসলে বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে। কীভাবে রাশিয়ান স্নানটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা বোঝার জন্য, সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এটি থেকে কী কী সুবিধা পাওয়া যেতে পারে এবং একই সময়ে, এটি ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে এটি কী বিপদ সৃষ্টি করে তা বোঝার জন্য, শরীরের সাথে ঘটে যাওয়া শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি বোঝা প্রয়োজন। স্নান পরিদর্শন করার সময়।

স্নানের শারীরবৃত্তীয় এবং থেরাপিউটিক ব্যবহারের সবচেয়ে সম্পূর্ণ এবং বিশদ সমস্যাটি লেখকের নিবন্ধে পবিত্র করা হয়েছে, যিনি "অধ্যাপক এপি স্টোলেশনিকভ" ছদ্মনামে ইন্টারনেটে তার সামগ্রী প্রকাশ করেন। তবে উপস্থাপনার কিছুটা বিশৃঙ্খল শৈলী, সেইসাথে লেখকের একটি খুব অদ্ভুত বিশ্বদর্শন, তথ্যের উপলব্ধিকে জটিল করে তোলে এবং তার নিবন্ধটি ব্যাপক দর্শকদের কাছে সুপারিশ করার অনুমতি দেয় না। এছাড়াও, এতে কিছু প্রকৃত ছোটখাটো ত্রুটি রয়েছে। অতএব, এই নিবন্ধটির ভিত্তিতে, সেইসাথে ব্যক্তিগত ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা এবং আমার বন্ধুদের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, যাদের সাথে আমরা এই পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করেছি, আমি আমার নিজের নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যা আমি আপনার নজরে আনছি।

স্নান প্রধান ধরনের

শুরু করার জন্য, বিভিন্ন ধরণের স্নানের একটি শ্রেণীবিভাগ দেওয়া প্রয়োজন, যা সবচেয়ে সাধারণ, তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির বিবরণ সহ, যেহেতু এটি স্নানে সংঘটিত প্রক্রিয়াগুলি আরও বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

1. "তুর্কি স্নান" বা "হাম্মাম", যা আসলে তুর্কি নয়, বাইজেন্টাইন, যেহেতু তুর্কিরা কনস্টান্টিনোপল দখলের সময় একই ধরনের স্নানের সাথে পরিচিত হয়েছিল, যা একসময় বাইজেন্টাইন সাম্রাজ্যের রাজধানী ছিল। তিনি "রোমান পদ"। এই ধরনের স্নান 35 থেকে 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসের তুলনামূলকভাবে কম তাপমাত্রায় খুব উচ্চ, প্রায় 100% আর্দ্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ক্লাসিক "তুর্কি স্নান" এর একটি বড় কক্ষ রয়েছে, যার মাঝে মাঝে মাঝে পাথরের তাক বা বেঞ্চ সহ কেন্দ্রে একটি সুইমিং পুল থাকে। ঘর নিজেই এবং তাক / বেঞ্চগুলি উত্তপ্ত বাষ্প দ্বারা উত্তপ্ত হয়, যা মেঝে এবং দেয়ালের ভিতরে অভ্যন্তরীণ চ্যানেলগুলির মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। এটি বাষ্প উত্তাপ যা এই ধরনের স্নানের খুব উচ্চ আর্দ্রতা ব্যাখ্যা করে। একই সময়ে, প্রাচীন বাইজেন্টাইন এবং রোমান স্নানের একটি বৈশিষ্ট্য ছিল যে তাদের মধ্যে কিছু প্রাকৃতিক তাপীয় স্প্রিংসের উপর নির্মিত হয়েছিল, অর্থাৎ, তারা পৃথিবীর অন্ত্র থেকে আসা গরম জল এবং বাষ্প ব্যবহার করেছিল।

2. "রাশিয়ান স্নান", আমাদের দেশে সবচেয়ে সাধারণ। আমি আশা করি যে রাশিয়ান স্নানের সাধারণ কাঠামোটি বেশিরভাগ পাঠকের কাছেই পরিচিত। সবচেয়ে সাধারণ ব্যবস্থার মধ্যে এখন একটি ড্রেসিং রুম রয়েছে, যেখানে তারা তাদের জামা কাপড় খুলে ফেলে, একটি ওয়াশিং বিভাগ এবং একটি স্টিম রুম। ওয়াশিং ডিপার্টমেন্ট এবং স্টিম রুম এই কক্ষগুলির ভিতরে অবস্থিত একটি চুলা দ্বারা উত্তপ্ত হয়। একই সময়ে, স্টিম রুমে বিশেষ কাঠের তাক এবং একটি হিটার তৈরি করা হয়, যা বাষ্প তৈরি করতে এবং প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়। ওয়াশিং কম্পার্টমেন্টে, সাধারণত গরম জল সহ একটি ট্যাঙ্ক থাকে, যা চুলা থেকে উত্তপ্ত হয়, পাশাপাশি ঠান্ডা জলের পাত্রে।

রাশিয়ান স্নানের সর্বোত্তম তাপমাত্রা গড় আর্দ্রতার সাথে 80 থেকে 95 ডিগ্রি সেলসিয়াস।

3. "Sauna", যা মূলত ফিনল্যান্ডে বিতরণ করা হয়েছিল, যেখান থেকে এটি পরে সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে। একটি আধুনিক sauna একটি রাশিয়ান স্নান থেকে পৃথক যে এটি একটি উচ্চ তাপমাত্রা একটি খুব কম আর্দ্রতা আছে, যা sauna মধ্যে 90 থেকে 120 ডিগ্রী রেঞ্জ হয়। অতএব, একটি sauna সম্পর্কে কথা বলার সময়, "শুষ্ক বাষ্প" শব্দটি প্রায়ই ব্যবহৃত হয়।

প্রকৃতপক্ষে, "শুকনো বাষ্প" হল sauna এর একটি পরবর্তী বৈচিত্র, যা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি আবির্ভূত হয়েছে এবং তথাকথিত "কমপ্যাক্ট" বা "হোম" saunas-এর আবির্ভাবের সাথে সবচেয়ে ব্যাপক হয়ে উঠেছে, যা একটি শেল্ফ এবং একটি গরম করার ছোট ঘর। উপাদান, সাধারণত বৈদ্যুতিক। যা সম্পূর্ণ sauna নয়। অনুরূপ "saunas" কেবিনগুলি প্রায়ই বিলাসবহুল হোটেল কক্ষে ইনস্টল করা হয়, যেখানে তারা একটি সাধারণ ঝরনা বা বাথরুমের সাথে মিলিত হয়। এবং যেহেতু প্রয়োজনীয় ওয়াটারপ্রুফিং তৈরি করা একটি পৃথক সমস্যা, তাই প্রায়শই এই ধরনের সনা-কেবিনে জল ব্যবহার করা এবং প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা তৈরি করতে গরম করার উপাদানগুলিতে স্প্ল্যাশ করা নিষিদ্ধ।

যদি আমরা সেই স্নানের কথা বলি যা আসলে ফিনস দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে তারা রাশিয়ান স্নানের থেকে মৌলিকভাবে আলাদা নয়। বাষ্পে দেওয়া এবং ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প দেওয়াও সেখানে প্রথা।

4. আরেকটি মোটামুটি সুপরিচিত ধরণের স্নান, যা সম্প্রতি জনপ্রিয়তা অর্জন করতে শুরু করেছে, তা হল "জাপানি স্নান", যা এর গঠনে আসলে রাশিয়ান, ফিনিশ বা রোমান থেকে বেশ আলাদা। জাপানি স্নানের সাধারণ স্কিম একই, তবে তারা যাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তাদের সংখ্যার উপর নির্ভর করে তারা আলাদা। অল্প পরিমাণে, সাধারণত 1-2 জন লোক ধোয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি বাড়ির স্নানকে "ফুরাকো" বলা হয় এবং এটি এমন একটি ঘর যেখানে একটি ধোয়ার জায়গা থাকে, সাধারণত একটি বেঞ্চ এবং ধোয়ার পাত্রের সেটের আকারে, পাশাপাশি গরম জল সঙ্গে বিশেষ কাঠের ফন্ট. অর্থাৎ, ইউরোপীয় ধরণের স্নানের বিপরীতে, জাপানি স্নানে সবকিছু গরম জলের ফন্টের চারপাশে তৈরি করা হয়, যার তাপমাত্রা 45-50 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। এটি ফুরাকোর প্রধান অংশ। এই ক্ষেত্রে, আপনি শুধুমাত্র অযু পদ্ধতির পরে গরম টবে ডুব দিতে পারেন।

ছোট এবং গার্হস্থ্য "ফুরাকো" স্নান ছাড়াও, জাপানে "সেন্টো" নামে একটি বড় পাবলিক বাথ রয়েছে, যেগুলি প্রচুর সংখ্যক লোককে পরিবেশন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সেন্টো রয়েছে যেখানে একই সময়ে 100 জনেরও বেশি লোক পদ্ধতি নিতে পারে। একই সময়ে, তারা পুরুষ এবং মহিলা অংশে বিভক্ত, বড় চেঞ্জিং রুম এবং বড় ওয়াশিং কম্পার্টমেন্ট, সেইসাথে গরম জল সহ বিশাল বাথটাব রয়েছে।

একটি জাপানি স্নানে "ওফুরো" থাকতে পারে, বিশেষ আয়তক্ষেত্রাকার পাত্রে করাত এবং/অথবা নুড়ি দিয়ে ভরা, যা সুগন্ধযুক্ত শিকড় এবং ভেষজ দিয়ে মিশ্রিত করা হয়, আর্দ্র করা হয় এবং 60 ডিগ্রিতে উত্তপ্ত করা হয়। আপনি যখন এই ধরনের পাত্রে নিজেকে নিমজ্জিত করেন, তখন আপনার শরীর তীব্রভাবে ঘামতে শুরু করে, যখন ঘাম অবিলম্বে করাত দ্বারা শোষিত হয়।

স্নান শরীরের শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি

যে কোনো স্নান সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য, আমরা যখন স্নানে থাকি তখন আমাদের শরীরে যে প্রক্রিয়াগুলি ঘটে এবং আর্দ্রতা বা তাপমাত্রার মতো নির্দিষ্ট পরিবেশগত পরামিতিগুলির পরিবর্তনগুলি কীভাবে এই প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে ধারণা থাকা বাঞ্ছনীয়।

যারা স্নানে যান তাদের অনেকেই জানেন যে যে কোনও স্নানের মূল জিনিসটি হ'ল বাষ্প করার সুযোগ, অর্থাৎ, উচ্চ তাপমাত্রায় শরীরকে উষ্ণ করা, এবং ময়লা ধুয়ে ফেলা মোটেই নয়, যেহেতু আপনি ধুয়ে ফেলতে পারেন। বাথরুমে এবং ঝরনার নীচে, এবং চরম ক্ষেত্রে এবং কেবল জলের বেসিনে। স্নানের প্রধান জিনিসটি হল স্টিম রুম, এবং স্নানের পুরো মূল প্রক্রিয়াটি স্টিম রুমের সাথে সংযুক্ত।

যখন মানুষের শরীর গরম হতে শুরু করে, তখন আমরা শরীরকে ঠান্ডা করার জন্য ঘামতে শুরু করি। এটি সক্রিয় শারীরিক বা মানসিক কাজের সময় ঘটতে পারে, যখন সক্রিয় বিপাকীয় প্রক্রিয়া থাকে যা প্রচুর অতিরিক্ত তাপ ছেড়ে দেয়, যা শরীরকে পরিবেশে অপসারণ করতে হবে। দ্বিতীয় বিকল্প, যখন পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হয়, অতএব, অতিরিক্ত তাপ, এবং এটি সর্বদা শরীরে গঠিত হয়, সরানোর মতো কোথাও নেই। জলের ঘাম, যা মানবদেহ ত্বকের পৃষ্ঠে নির্গত করে, বাষ্পীভবনের সময় প্রচুর তাপ শোষণ করে, যা এই ধরনের পরিস্থিতিতে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার অন্যতম সম্ভাবনা।

কিন্তু আমাদের শরীর সক্রিয়ভাবে জল বাষ্পীভূত করতে পারে, এতে অতিরিক্ত তাপ ব্যয় করে, কেবল ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে নয়, ফুসফুসের পৃষ্ঠ থেকেও। অনেক স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে চুলে ঢাকা এবং তাই ত্বকের উপরিভাগে জলের ঘাম গ্রন্থি নেই, নিবিড় শ্বাস-প্রশ্বাসই শরীর থেকে অতিরিক্ত তাপ দূর করার একমাত্র উপায়।তাছাড়া ফুসফুসের ক্ষেত্রফল আসলে মানুষের ত্বকের ক্ষেত্রফলের চেয়ে কয়েকগুণ বড়। মধুর জন্য অ্যালভিওলির মোট ক্ষেত্রফল 40 বর্গমিটার থেকে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে পরিবর্তিত হয়। 120 বর্গ মিটার পর্যন্ত মিটার, যখন ত্বকের ক্ষেত্রফল মাত্র 1.5 থেকে 2.3 বর্গ মিটার। মিটার অতএব, যখন আমরা একটি উচ্চ তাপমাত্রা সহ একটি ঘরে থাকি, তখন আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস সহজাতভাবে দ্রুত হয়, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আরও গভীর হয় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আরও জলীয় বাষ্প থাকে।

যাইহোক, এই বৈশিষ্ট্যটি মরুভূমিতে বসবাসকারী অনেক লোক ব্যবহার করে, যখন গরম আবহাওয়ায় তারা নিজেদেরকে বহু-স্তরযুক্ত পোশাকে জড়িয়ে রাখে ঠিক যেমন আমরা ঠান্ডা আবহাওয়ায় করি। যেহেতু ত্বকের ক্ষেত্রফল ফুসফুসের ক্ষেত্রফলের তুলনায় অনেক কম, তাই অতিরিক্ত তাপ নিরোধক পরিবেশ থেকে শরীরের উত্তাপ কমায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত তাপ দূর হয়। এই ক্ষেত্রে, আরেকটি বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করা হয় যে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, ফুসফুসের ক্ষেত্রটি ত্বকের ক্ষেত্রফলের চেয়ে বড় হওয়া সত্ত্বেও, শরীর অনেক কম জল হারায়, যেহেতু শ্বাস ছাড়ার সময় বাষ্পীভবনের পরে, এর একটি অংশ। জলীয় বাষ্পের আবার ঘনীভূত হওয়ার এবং শরীরে ফিরে আসার সময় আছে, যখন জলের মতো, যা ত্বকের উপরিভাগে ঘামের আকারে নির্গত হয়, বাষ্পীভূত হয় এবং শরীরের দ্বারা অপূরণীয়ভাবে হারিয়ে যায়।

শরীর থেকে অতিরিক্ত তাপ অপসারণের দুটি প্রধান উপায় স্নানের পার্কের দুটি প্রধান মোড দ্বারা নির্ধারিত হয়:

1. 1. সর্বোচ্চ ঘাম এবং ত্বকের মাধ্যমে যতটা সম্ভব টক্সিন অপসারণের জন্য উচ্চ তাপমাত্রায় উষ্ণ হওয়া। অর্থাৎ, এক অর্থে, এটি উপরের শেলফে একটি "চরম" স্টিম রুম, যা একাধিক হিটিং-কুলিং চক্রে সঞ্চালিত হয়।
2. মাঝারি তাপমাত্রায় দীর্ঘমেয়াদী গরম করা, অর্থাৎ নীচের বালুচরে একটি স্টিম রুম, তীব্র এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস সহ, অর্থাৎ, ফুসফুসের সক্রিয় শ্বাস-প্রশ্বাস, সেইসাথে ঘাম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা অপসারণ, যা অসুস্থ কিডনি, শোথ এবং শরীরের অন্যান্য জল ধরে রাখার জন্য দরকারী …

প্রথম প্রক্রিয়াটি বোঝার জন্য, আপনাকে কী তা বুঝতে হবে পেরিফেরাল সংবহন ব্যবস্থা এবং কিভাবে এটি কাজ করে।

হৃৎপিণ্ড হল একটি পাম্প যা "অর্টাস" নামক কেন্দ্রীয় রক্তনালীতে রক্ত পাম্প করে, যা ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসে এবং অবশেষে খুব পাতলা পেরিফেরাল রক্তনালীগুলির একটি ঘন নেটওয়ার্কে শেষ হয়, যাকে "কৈশিক"ও বলা হয়, যা শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুতে প্রবেশ করে। চামড়া সহ। এটি জানা যায় যে প্রতিটি পেরিফেরাল জাহাজের ব্যাস খুব ছোট হওয়া সত্ত্বেও, বহির্গামী জাহাজগুলির মোট ক্রস-সেকশন সর্বদা কেন্দ্রীয় একের চেয়ে বড় হয়, যেখান থেকে তারা প্রস্থান করে। এই কারণে, জাহাজগুলি বিভক্ত হওয়ার সাথে সাথে প্রবাহের হার এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়।

উপরের চিত্রটিতে, পেরিফেরাল সংবহনতন্ত্রটি ঘনভাবে জড়িত পাতলা থ্রেডগুলির একটি স্বচ্ছ "মেঘ" আকারে উপস্থাপন করা হয়েছে যা শরীরের সাধারণ আকারের পুনরাবৃত্তি করে।

রক্ত শরীরের কোষগুলির সাথে অক্সিজেন এবং পুষ্টির আদান-প্রদান করার পরে, কোষের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের সময় গঠিত কার্বন ডাই অক্সাইড এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি কেড়ে নিয়ে, এটি আবার পেরিফেরাল সংবহনতন্ত্রের দ্বিতীয় রেচন অংশে প্রবেশ করে, যার সবচেয়ে পাতলা জাহাজগুলি ধীরে ধীরে একত্রিত হয়। শিরা মধ্যে

মানবদেহে প্রচুর কৈশিক রয়েছে। মানবদেহে কৈশিক বিছানার মোট দৈর্ঘ্য, যদি একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাহলে পৃথিবীর তিনটি বিষুবরেখার দৈর্ঘ্যের সমান, অর্থাৎ প্রায় 120 হাজার কিলোমিটার।

শরীরের অঙ্গ ও টিস্যুর ভিতরের অভ্যন্তরীণ মাইক্রোসার্কুলেশন ত্বকের বাহ্যিক, দৃশ্যমান মাইক্রোসার্কুলেশনের সাথে সুসংগতভাবে কাজ করে। এটি আমাদের পেরিফেরাল সংবহনতন্ত্রের কথা বলতে দেয় (এরপরে সংক্ষিপ্ততার জন্য "পেরিফেরি"), একজন ব্যক্তির একক নির্দিষ্ট ভাস্কুলার অঙ্গ হিসাবে, যার সঠিক কার্যকারিতা শরীরের জন্য অন্যান্য সমস্ত অঙ্গের মতো গুরুত্বপূর্ণ, যেমন হার্ট, কিডনি বা লিভার।

যখন আমরা একটি উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে নিজেকে খুঁজে পাই, ত্বক থেকে ঘামের সক্রিয় নিঃসরণ নিশ্চিত করার জন্য, শরীরের ত্বক এবং ঘাম গ্রন্থিগুলিতে রক্তের সরবরাহ বাড়াতে হবে, যেহেতু রক্তই সমস্ত পদার্থের একমাত্র উত্স। শরীরে, জল সহ। এটি পেরিফেরির কৈশিক জাহাজের ব্যাস প্রসারিত করে অর্জন করা হয়, যা দৃশ্যত ত্বকের লাল হয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। ত্বকের লালভাব পরিধি প্রসারিত হওয়ার ফলস্বরূপ এবং এটির মধ্য দিয়ে দ্রুত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। রক্ত প্রবাহের হার, Poisel এর সূত্র অনুযায়ী, জাহাজের ব্যাসার্ধ থেকে 4 র্থ শক্তির উপর নির্ভর করে! অর্থাৎ, যদি আমাদের কৈশিকের ব্যাস মাত্র 10% বৃদ্ধি পায়, তবে রক্ত প্রবাহের হার 1.5 গুণ বেড়ে যায়, এবং যদি 2 গুণ, কৈশিকগুলির ভাগটি এমন ফোকাস না হয়, তবে ইতিমধ্যে 16 বার! এই ক্ষেত্রে, রক্ত প্রবাহের বেগ সরাসরি সময় প্রতি ইউনিট কৈশিক মাধ্যমে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ নির্ধারণ করে।

অন্য কথায়, ত্বকের পরিধির কৈশিকগুলির প্রসারণ রক্ত প্রবাহের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে। এত তাৎপর্যপূর্ণ যে একটি ভাল বাষ্প ঘরের প্রভাব "হেমোডায়ালাইসিস", অর্থাৎ "কৃত্রিম কিডনি" এর ক্লিনজিং প্রভাবের সাথে তুলনীয় এবং এমনকি এটিকে ছাড়িয়ে যায়, যেহেতু স্টিম রুমে কেবল জল ঘামের মুক্তিই শুরু হয় না, তবে সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির কাজও সক্রিয় হয়।

আসল বিষয়টি হ'ল কিডনি, হেমোডায়ালাইসিসের মতো তাদের কাজ অনুকরণ করে, শরীর থেকে কেবল জলে দ্রবণীয় টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়, অন্যদিকে চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিনগুলিও শরীরে প্রবেশ করে, যা কিডনি বা হেমোডায়ালাইসিস উভয়ই শরীর থেকে সরাতে পারে না। চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিন, এবং পেট্রল বাষ্প এবং খাদ্য রঞ্জক সহ তাদের হাজার হাজার আছে, যকৃতের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হতে পারে, তাদের কোন অংশ চর্বি পচনের মাধ্যমে জলে দ্রবণীয় রূপান্তরিত করার চেষ্টা করে, অন্য অংশটি হল যকৃতের দ্বারা অন্ত্রে পিত্তের সাথে নির্গত হয়, যেখান থেকে তারা মল সহ শরীর থেকে সরানো হয়। তবে চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিনগুলির একটি তৃতীয় গ্রুপ রয়েছে, বিশেষত সিন্থেটিকগুলি, যা আগে প্রকৃতিতে বিদ্যমান ছিল না, যার সাথে লিভার কেবল কী করতে হবে তা জানে না এবং তাই সেগুলি শরীর থেকে অপসারণ করতে পারে না। ফলস্বরূপ, শরীরের এই চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিনগুলিকে নিরপেক্ষ করার একমাত্র উপায় রয়েছে - এগুলিকে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যুতে জমা করা, যা বিপজ্জনক চর্বি-দ্রবণীয় বিষের জন্য একটি ডাম্পিং গ্রাউন্ডও।

যাইহোক, এটি থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপসংহার অনুসরণ করা হয়। স্থূলতার সমস্যা, যা বর্তমানে অনেক লোক ভোগ করে, বিশেষ করে "উন্নত" দেশগুলিতে, প্রাথমিকভাবে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে নয়, বরং তথাকথিত "জাঙ্ক" খাবার খাওয়ার কারণে উদ্ভূত হয়, যা প্রাথমিকভাবে বিভিন্ন "ফাস্ট ফুড"-এ উত্পাদিত হয় যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিন যা শরীর শরীর থেকে সরাতে পারে না, এবং সেইজন্য সেগুলিকে সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যুতে জমা করতে হয়। অর্থাৎ, স্থূলতার চিকিৎসায় খাদ্যের পরিমাণ সীমিত করা হয় না, বরং খাদ্য ও খাবারের গুণমান উভয়েরই একটি মৌলিক পরিবর্তন, যা প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে উত্থিত প্রাকৃতিক পণ্যের ব্যবহারে ফিরে আসা এবং সেই অনুযায়ী প্রস্তুত করা উচিত। পুরানো রান্নার ঐতিহ্যবাহী রেসিপিগুলিতে।

কিন্তু স্টিম রুমে ফিরে। যখন আমরা স্টিম রুমে প্রবেশ করি, তখন পরিধি খুলে যায় এবং আমাদের শরীর তীব্রভাবে ঘামতে শুরু করে। যেহেতু "ঘাম" ঘাম এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির একটি যৌথ পণ্য, তাই আমরা ত্বকের নিচের ফ্যাটি টিস্যুতে জমা হওয়া সবচেয়ে বিপজ্জনক চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিন এবং বিষগুলি শরীর থেকে অপসারণের একটি অনন্য সুযোগ পাই। ভরের চারপাশে দূষণকারীর উপস্থিতি এবং আমাদের যে পণ্যগুলি গ্রহণ করতে হবে তার গুণমান নির্ভরযোগ্যভাবে পরীক্ষা করার অসম্ভবতার সাথে বর্তমান জীবনকে বিবেচনায় রেখে, শরীরকে আরও প্রায়শই এমন সুযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।