আমাদের যা আছে তা থেকে আনন্দ হারানো

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

একজন ব্যক্তি কিছু অর্জন করার সাথে সাথে হারাতে শুরু করে। কোন আনন্দ তার জন্য চিরকাল স্থায়ী হয় না. অনুভূতি এবং সময়ের শক্তিতে, অলৌকিকতার বালি ক্ষয় করে, প্রথম ছাপের খোসা ছাড়িয়ে যায়। এবং এখন তিনি ইতিমধ্যে একা এবং আবার নগ্ন, কারণ সবকিছু তার ভয়ানক শত্রু - অভ্যাস দ্বারা পরাস্ত হয়েছে।

আমরা উপলব্ধ সুযোগের উপর নির্ভর করে বেছে নিই, এবং এই সুযোগগুলির মধ্যে আরও বেশি, বিপরীতভাবে, আরও খারাপ। আমরা যা সামর্থ্য বা প্রায় আমরা পারি তা বেছে নিই, অর্থাৎ, আমরা ক্রেডিট গ্রহণ করি বা অতিরিক্ত জ্ঞান, দক্ষতা এবং এমনকি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে ধারণ করার জন্য নিজেদের মধ্যে বিকাশ করি। তারপর, অবশেষে, আমরা এটি পেতে.

কিন্তু আনন্দ দ্রুত কেটে যায়। একটাই ‘ওয়াও ইফেক্ট’ বাকি আছে। কারণ আমরা হঠাৎ দেখি যে আমরা যা বেছে নিয়েছি তা আমাদের কল্পনার মতো নিখুঁত নয়। অথবা হঠাৎ আমরা খুঁজে পাই যে নির্বাচিতটির চেয়ে ভাল কিছু আছে। তারপর, হতাশা এবং অনুশোচনা ছাড়াও, আমরা এখনও নিজেদের প্রতি অপরাধবোধ এবং অসন্তোষ বোধ করি। এই অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির সাথে যোগ করা হল রাগ যে আমাদের আর যা প্রয়োজন নেই এবং যা পছন্দ করি না এবং যা আমাদের হতাশ করেছে তার জন্য আমাদের ঋণ দিতে হবে। তারপর হারানো সুযোগ সম্পর্কে অনুশোচনা আছে, কারণ যে কোনো পছন্দ সবসময় অন্য বিকল্প হত্যা. এবং আমাদের মানসিকতা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে দখলের আনন্দের চেয়ে ক্ষতির বেদনা শক্তিশালী।

পেন্সিল প্রভাব

কিভাবে কম কাজ করে বেশি আয় করা যায়? অনেক লোক এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পায় এবং তারা যা চায় তা পায়, তবে এটি প্রত্যাশিত সন্তুষ্টি নিয়ে আসে না, যেহেতু হেডোনিস্টিক অভিযোজন ঘটে এবং ব্যক্তি তার যা আছে তা থেকে আনন্দ অনুভব করা বন্ধ করে দেয়। আমাদের উপলব্ধি সবকিছুকে "খারাপ" এবং "ভাল" এ বিভক্ত করতে অভ্যস্ত, আমরা দ্বৈত চিন্তা করি এবং বৈসাদৃশ্যে বিশ্বকে উপলব্ধি করি। অতএব, আমরা যতই ভাল হই না কেন, খুব দ্রুত অবচেতন এই "ভাল"কে "ভাল" এবং "খারাপ" এ ভাগ করবে, জীবনের খারাপকে একটি নির্দিষ্ট স্তরে হ্রাস করা আনন্দ নিয়ে আসে, তবে এই প্রান্তিক সীমা অতিক্রম করার পরে এটি আর আমাদের উন্নতি করে না। মঙ্গল

উদাহরণস্বরূপ, আপনি গ্রীষ্মের জন্য একটি নতুন বাড়িতে চলে গেছেন, খুব ব্যয়বহুল এবং সুন্দরভাবে সজ্জিত। প্রথম মাসে আপনি এর সৌন্দর্য উপভোগ করেন। তারপরে আপনার চোখ পেইন্টে ফাটল লক্ষ্য করতে শুরু করে, একটি অস্বস্তিকর লেখার ডেস্ক, বাথরুমে জলের খুব বড় স্রোত নেই, একটু আঁকাবাঁকা টাইলস - এই ছোট জিনিসগুলি বিরক্ত করতে শুরু করে, ধীরে ধীরে জমা হয়। তারপরে আপনার উপলব্ধি বাড়িটিকে জোনে ভাগ করে। এখন আপনি পুরো জিনিস পছন্দ করেন না, কিন্তু শুধুমাত্র এটির কিছু অংশ। একটা রুম অন্য রুম থেকে অনেক ভালো মনে হচ্ছে। আপনি ইতিমধ্যে নিজের জন্য আরও ভাল কিছু খুঁজে বের করার বা ক্রমাগত এই বাড়ির উন্নতি করার কথা ভাবছেন।

বাড়িতে এক বছর থাকার পরে, আপনি আর এর স্বাচ্ছন্দ্য এবং আরাম লক্ষ্য করবেন না, আপনি আরও প্রায়ই ছুটিতে যেতে চান। কিছু সময় পরে, বাড়ির মর্যাদা প্রতিকূলতার মতো মনে হতে শুরু করে। ধরা যাক বাড়িটি আপনার জন্য অনেক বড়, বা এর চারপাশের নীরবতা বিরক্তিকর এবং বিষণ্ণ হতে শুরু করেছে।

এমনকি যদি আমাদের পছন্দটি খুব যুক্তিযুক্ত হয়, তবে অনেকগুলি প্লাসগুলি সময়ের সাথে সাথে বিয়োগে পরিণত হয়। কিছু গুরু মানসিকতার এই প্রভাবকে "পেন্সিল প্রভাব" বলে অভিহিত করেছেন। "সুন্দরতা", "দিবস বন্ধ", "অবকাশ" এবং "ছুটি" এর মত ধারণাগুলি মানুষের শারীরবৃত্তির জন্য মানসিকতার জন্য এতটা প্রয়োজনীয় নয়। সোমবার যে কাজ করতে যায় তার চেয়ে ভাড়াটিয়া শনিবারে অনেক খারাপ বোধ করে। মানুষের স্বভাব সম্পূর্ণ স্বাধীনতার জন্য ঘৃণ্য, কারণ সে এতে হারিয়ে গেছে। কিন্তু আপনার সীমাবদ্ধতা বেছে নেওয়ার স্বাধীনতা একটি স্বাভাবিক সম্ভাবনা।

রিপ্লেসমেন্ট অ্যাকশন

হেডোনিক অভিযোজন একটি নির্দিষ্ট স্তরের ভোগ বা দখলে অভ্যস্ত হচ্ছে, যেখানে আমরা আনন্দ অনুভব করা বন্ধ করি।

একা সেবন দীর্ঘমেয়াদী আনন্দ আনতে পারে না। যদিও পশ্চিমা জ্ঞানী ব্যক্তিরা আমাদের আশ্বস্ত করেন যে একজন ব্যক্তি জিনিস কেনার অভিজ্ঞতা বেশি খুশি বোধ করেন, জিনিস নয়। কিছু ভোগ করা একজন মানুষকে পরিপূর্ণ করতে পারে না, যে সৃষ্টি করলেই তৃপ্তির সর্বোচ্চ শিখর অনুভব করে।

একজন ব্যক্তি যিনি সৃজনশীলতায় নিযুক্ত আছেন, কিছু তৈরি করছেন, তা বাড়ির একটি তাক, দেশে একটি বাগানের বিছানা বা সেল ফোনের একটি নতুন মডেল, আনন্দের শীর্ষে রয়েছে। এমনকি কঠিন অনুসন্ধান এবং ব্যর্থতার সময়েও, যিনি একটি নতুন গাড়ি কিনেছেন তার চেয়ে তিনি বেশি সন্তুষ্ট।

DIY ওয়ার্কশপ, তা সুশি বা সাবানই হোক না কেন, সবচেয়ে জনপ্রিয় এক, কারণ অনেক লোক তৈরি করতে পছন্দ করে।

যতক্ষণ পর্যন্ত মানুষ তার আগের ক্রিয়া ছাড়াই আবেগের সন্ধান করে, তারা হতাশ হয়। এটি যৌনতা ছাড়াই প্রচণ্ড উত্তেজনা কেনার চেষ্টা করার মতো, প্রেম ছাড়া সেক্স, এবং সমস্ত অসুবিধা, বাধা এবং ভয়ের মধ্য দিয়ে একে অপরের দিকে অগ্রসর না হয়ে ভালবাসা।

অভিযোজন উপায়

যতক্ষণ পর্যন্ত আমাদের পরিবার, শিশু এবং আমাদের জীবন থাকবে যার জন্য আমরা দায়ী, আমাদের নিরাপত্তার জন্য একটি নিঃশর্ত প্রয়োজন এবং একটি নির্দিষ্ট স্তরের আরাম রয়েছে। এই ধারণাগুলির সাধারণতা সত্ত্বেও, তারা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। কেউ নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, উলিয়ানভস্ক অঞ্চলে একটি বাড়ি কিনে সেখানে তাদের খামার রাখেন, আবার কারও মস্কোতে একটি বড় বাড়ি এবং একটি ব্যক্তিগত খামার থেকে খাদ্য সরবরাহের প্রয়োজন হয়। এই চাহিদাগুলির সাথে আনন্দের কোন সম্পর্ক নেই - তারা মৌলিক মানব নিরাপত্তা। আমাদের ভয় আমাদের জীবনের স্তর নির্ধারণ করে, যেখানে পৌঁছে আমরা আনন্দ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি।

ধরুন একজন ব্যক্তি পাইলট হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু ছোটবেলায় একটি গুরুতর দুর্ঘটনায় পড়েন এবং চাকরির জন্য অযোগ্য হয়ে পড়েন। তিনি একটি শখ তৈরি করেছিলেন যা ট্র্যাজেডির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় - গ্লুইং মডেলের বিমান। তবে বিপুল সংখ্যক বাধ্যবাধকতা, তাদের নিজস্ব আবাসনের প্রয়োজনীয়তা, পরিবারের যত্ন নেওয়া এই শখটিকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করেছে, এর জন্য কোনও সময় বাকি ছিল না। এই মানুষটি এখনই জীবন নিয়ে মোটেও সন্তুষ্ট নন, তবে পরিস্থিতি পরিবর্তন হবে যখন সে নিরাপত্তা ও স্বাচ্ছন্দ্যের একটি মৌলিক স্তরে পৌঁছে আবার তার শখের দিকে ফিরে আসবে।

হেডোনিস্টিক অভিযোজন শুরু হয় যখন একজন ব্যক্তি তার শখ, তার আত্মার চাহিদা সম্পর্কে ভুলে যায় এবং তার নিরাপত্তার উচ্চতর এবং উচ্চতর দেয়াল তৈরি করে থামতে পারে না।

মিথ্যা প্রত্যাশা

আমাদের প্রত্যাশা যত বেশি, হতাশা তত বেশি। কিছু আশা করে, আমরা আমাদের নিজস্ব "সুস্বাদু" ইমেজ তৈরি করি সব ধরণের উচ্চতার যা আমরা অনুভব করব। আমাদের স্বপ্ন যত বেশি অপ্রাপ্য, ততই উত্থান, আনন্দদায়ক এবং প্রতিশ্রুতিশীল বলে মনে হয়।

একটি মজার তথ্য হল যে লোকেদের কোন কিছু ব্যবহার করার অভিজ্ঞতা নেই তাদের অত্যধিক আনুমানিক প্রত্যাশার এত বড় ওজন দিয়ে এটি ওজন করে যে তারা বিশাল হতাশা অনুভব করে।

একজন ব্যক্তি যে ক্রমাগত বিজনেস ক্লাসে উড়ে বেড়ায়, যদি তাকে শ্যাম্পেন পরিবেশন না করা হয় তবে ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টদের চিৎকার করে না। ইতিমধ্যে, যিনি এই টিকিটের জন্য সঞ্চয় করেছেন এবং প্রথমবার উড়ছেন তার জন্য এমন একটি স্তরের পরিষেবা প্রয়োজন যা কখনও বোর্ডে ছিল না। যদি কিছু আমাদের জন্য খুব ব্যয়বহুল হয়, আমরা আমাদের ধারণা এবং ব্যয় করা প্রচেষ্টার অনুপাতে আমাদের প্রত্যাশা বাড়াই। পণ্যের মূল্য যদি আমাদের কাছে গ্রহণযোগ্য হয়, তবে এটি থেকে প্রত্যাশাগুলি বাস্তবে পর্যাপ্ত।

একজন মেয়ে যে হিসাবরক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং 30,000 রুবেল বেতন পায় তাকে একবার রিটজে এসপিএর জন্য একটি শংসাপত্র দেওয়া হয়েছিল যার অভিহিত মূল্য 30,000 রুবেল মাত্র ছয় ঘন্টার জন্য। তিনি তার সাথে হোটেলে এসেছিলেন, সারা দিন এসপিএ-তে কাটিয়েছিলেন এবং … খুব হতাশ ছিলেন। একদিনের পদ্ধতি থেকে তিনি কী আশা করছেন তা ভাবতে ভয় লাগে, যা তার কাজের এক মাসের সমান খরচ ছিল।

খারাপ অভ্যাস

হেডোনিক অভিযোজন শুধুমাত্র ইতিবাচক নয়, নেতিবাচকভাবেও নিজেকে প্রকাশ করে। একজন ব্যক্তি সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়ে যায় - ভাল এবং খারাপ উভয়ই। এবং এই অভ্যাস যত দ্রুত ঘটবে, তত কম সে বৈপরীত্য দেখতে পাবে।ক্রমাগত একই পরিবেশে থাকা, মানুষের একটি সীমিত বৃত্তে, সবকিছু, এমনকি সবচেয়ে অযৌক্তিক এবং হাস্যকর, আদর্শ এবং সঠিক আদর্শ বলে মনে হতে শুরু করে।

এই কারণেই অনেক লোক নতুন মডেলের ফোন বা, সাধারণভাবে, সেল ফোন কেনেন না, পুরানো জরাজীর্ণ বাড়ি থেকে নড়াচড়া করেন না, নতুন পোশাকে ভাল বোধ করেন না, তাদের বিরক্তিকর কাজ পরিবর্তন করেন না এবং এমনকি কাছাকাছি প্রবেশ করেন না। সম্পর্ক, একাকীত্বে অভ্যস্ত।

এছাড়াও, একজন ব্যক্তি সহজেই কিছুর অভাব, সঞ্চয়, অসুস্থতা, দ্বন্দ্বের সাথে মানিয়ে নেয়। যতক্ষণ না সে অন্য কিছু দেখে এবং চেষ্টা করে, যা আছে তাতেই সন্তুষ্ট। অস্বাভাবিকভাবে, এই "কি" বেশ সন্তোষজনক হতে পারে। এবং কয়েক বছর পরে, তার জীবন পরিবর্তন করার পরে, একজন ব্যক্তি বিস্ময় এবং বিভ্রান্তির সাথে অতীতের দিকে তাকাতে পারে এবং ভাবতে পারে যে সে কীভাবে সেই ব্যক্তির সাথে সেই অঞ্চলে থাকতে পারে এবং এখনও জীবন উপভোগ করতে পারে।

আমার পরিচিতদের মধ্যে একজন দামি গাড়ির খুব পছন্দ করতেন এবং এমনকি রেসে অংশ নিয়েছিলেন, নিজেকে একটি নতুন পোর্শে কিনেছিলেন। আমেরিকা, টেক্সাসে চলে যাওয়ার পর, যেখানে প্রধানত একটি কৃষক সমাজ রয়েছে, তিনি একটি ভয়ঙ্কর (আমাদের মান অনুসারে) ফার্ম ফোর্ড পিকআপ ট্রাকের স্বপ্ন দেখতে শুরু করেছিলেন। তিনি আমাকে এই গাড়িটির গুণাবলী সম্পর্কে দীর্ঘকাল বলেছিলেন এবং তিনি এটি কেনার স্বপ্ন দেখেন, সম্পূর্ণরূপে তার পূর্বের শখগুলি ভুলে যান। যখন আমি তাকে পোর্শে সম্পর্কে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম, তখন সে আমার দিকে অদ্ভুতভাবে তাকাল, যেমন আমি একজন ইউএফও, এবং বলেছিল: "এটি একটি কুশ্রী এবং অযৌক্তিক গাড়ি। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি অবাস্তব।"

হতাশার জন্য ট্যাবলেট

সমস্যাটি নিজেই পছন্দ নয়, তবে এটির প্রতি আমাদের মনোভাব। নিজেকে একটি মেগা-গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করে এবং নিজেদেরকে এবং আমাদের জীবনকে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে, ভবিষ্যতের ভয়ে, আমরা একটি নিউরোসিস পাই, এবং পছন্দের পরিণতি শুধুমাত্র তার উপস্থিতি প্রকাশ করে। পছন্দের নেতিবাচক পরিণতি থেকে নিজেকে কীভাবে বাঁচাবেন?

1. ত্রুটির অধিকার নিন।

একজন ব্যক্তি সর্বদা সম্ভাব্য সেরাটি বেছে নেয়। নোট - সবসময়। এর মানে হল যে ভুলের অস্তিত্ব নেই, আমরা নির্বাচন করে নিজেদের ক্ষতি করতে পারি না। অতীতের জন্য অনুশোচনা করে, আমরা বর্তমান এবং ভবিষ্যতের মূল্যবান মিনিট নষ্ট করি এবং "আমি সিদ্ধান্তে আঁকছি" এই বিবৃতিটির পিছনে আমাদের লুকানো উচিত নয়।

2. আপনার আগ্রহ মনে রাখবেন

আমার কি সত্যিই একটি বিশেষ শ্যাম্পু দরকার বা প্রস্তুতকারকের কি আমার অর্থের প্রয়োজন?

3. নিজেকে বিশ্বাস করুন

এটি অন্তর্দৃষ্টি, কারণ বা অনুভূতি হোক না কেন, এটিই আপনার মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে।

4. বিচার করবেন না।

আমরা কখনই জানি না যে আজকের পছন্দ বিশ বছরে আমাদের জন্য কীভাবে পরিণত হবে, কারণ এর পরে আমরা আরও অসংখ্য পছন্দ করব।

5. নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

আমরা যত বেশি ভুল করি, ততই আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের জন্য কী উপযুক্ত। এবং পছন্দের বিষয়ে অপরাধবোধের অনুভূতি, একটি নিয়ম হিসাবে, নিজের ব্যক্তির অত্যধিক মূল্যায়নের সাথে যুক্ত।

মাঝে মাঝে মনে রাখতে হবে আমি জিউস দ্য থান্ডারার বা ব্যাটম্যান নই, শুধু একজন মানুষ। শেষ পর্যন্ত, জীবনে আপনি সবসময় আফসোস কিছু খুঁজে পেতে পারেন, শুধুমাত্র একটি প্রশ্ন - কেন?

লেখক: আনা আদ্রিনোভা