কীভাবে আপনার মস্তিষ্কের আকার বাড়াবেন এবং কীভাবে সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় তা শিখবেন

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

সম্ভবত পশ্চিমা সংস্কৃতিতে সবচেয়ে সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী হল যে আমরা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্ব নিয়ে জন্মগ্রহণ করি যা আমরা মরে না যাওয়া পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় না।

এই দৃষ্টিভঙ্গি শিশু বুমার প্রজন্মের মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়। তারা "চরিত্রের বৈশিষ্ট্য"-এর উপর ভিত্তি করে একটি মান ব্যবস্থা মেনে চলা বাবা-মায়ের দ্বারা বেড়ে ওঠে।

চলুন কালানুক্রমিক ক্রমে বিগত 180 বছরের প্রভাবশালী নেতৃত্বের তত্ত্বগুলিকে দেখে নেওয়া যাক।

1840 - দ্য গ্রেট ম্যান থিওরি প্রস্তাব করেছিল যে শুধুমাত্র পুরুষরাই মহান নেতা হতে পারে। আপনি যদি একজন মানুষ না হতেন তবে নেতা হওয়ার ভাগ্য আপনার ছিল না। আপনার প্রকৃতি স্থির এবং আপনি সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে বা আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে অক্ষম। এই তত্ত্বটি প্রায় 100 বছর ধরে একটি জনপ্রিয় সাংস্কৃতিক বিশ্বাস ব্যবস্থা ছিল।

1930-40-এর দশক - "বৈশিষ্ট্য তত্ত্ব" অনুমান করে যে লোকেরা একটি নির্দিষ্ট গুণাবলী নিয়ে জন্মগ্রহণ করে যা তাদের নেতৃত্বের ভূমিকা নিতে দেয়।

"চরিত্রের বৈশিষ্ট্য" নিয়ে আবেশ চলতেই থাকে

এবং যখন বিগত 80 বছরে প্রচলিত তত্ত্বগুলি পরিবর্তিত হয়েছে, সাধারণ অনুশীলন দেখায় যে বেশিরভাগ সংস্থাগুলি 1930 এবং 40 এর দশকে আটকে ছিল। হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ অনুসারে, ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

প্রভাবশালী দৃষ্টিভঙ্গি হল যে মানুষ যা তারা - তাদের পরিবর্তন করা যায় না। বেশিরভাগ কোম্পানি এখনও পরিস্থিতি, পরিবেশ এবং আমূল রূপান্তরের জন্য মানুষের ক্ষমতার প্রভাবকে উপেক্ষা করে।

তবে, মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার ফলাফল বিপরীত দেখায়। হার্ভার্ড মনোবিজ্ঞানী এলেন ল্যাঙ্গারকে উদ্ধৃত করতে: সামাজিক মনোবিজ্ঞানীরা যুক্তি দেন যে আমরা যে কোন সময়ে কে তা আমরা নিজেদেরকে কোন পরিস্থিতিতে খুঁজে পাই তার উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। কিন্তু কে এই অবস্থা সৃষ্টি করে? আমরা যত বেশি সচেতন হব, প্রয়োজনীয় পরিস্থিতি তৈরি করার আমাদের ক্ষমতা তত বেশি বিকাশ লাভ করবে। যখন আমরা সফল হই, তখন আমাদের সম্ভাবনা বেশি থাকে… পরিবর্তন সম্ভব বলে বিশ্বাস করার প্রবণতা থাকে।

আমরা কে তা নির্ভর করে কোন পরিস্থিতিতে আমরা নিজেকে খুঁজে পাই।

আপনি শক্তি অর্জন করেন যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি তৈরি করতে এবং আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে সক্ষম। ডাঃ মার্শাল গোল্ডস্মিথের ভাষায়: "আপনি যদি আপনার পরিবেশ তৈরি এবং নিয়ন্ত্রণ না করেন, তবে এটি আপনাকে তৈরি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে।"

খুব কম লোকই তাদের অবস্থা পরিচালনা করতে সক্ষম। আপনি আপনার পরিবেশ এবং ভিতরের অবস্থা পরিবর্তন করতে পারেন যে উপলব্ধি করুন. এই দুটি জিনিস সম্পর্কিত।

কিছু কোম্পানি ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের সংস্কৃতির বিকাশ ঘটায় - পরিবর্তে, তারা "ব্যক্তিত্ব" প্রকারের চারপাশে তাদের ব্যবসা গড়ে তোলে… যারা পরবর্তীতে অবচেতনভাবে এমন একটি সংস্কৃতি তৈরি করে যার কোনো ক্ষমতা নেই। এর কারণ এটি উদ্দেশ্য নিয়ে ডিজাইন করা হয়নি।

আপনি যখন পরিস্থিতি তৈরি করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য আপনার আসলে কতটা শক্তি রয়েছে। মনোবিজ্ঞানীরা যাকে "পিগম্যালিয়ন ইফেক্ট" বলে, তার মতে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রত্যাশা পূরণ করতে উপরে উঠবেন বা নিচে পড়ে যাবেন। জিম রোহন একবার বলেছিলেন, “একটা সহজ ভিড়ে যোগ দিও না; আপনি বাড়বে না। উচ্চ প্রত্যাশা এবং কর্মক্ষমতা প্রয়োজনীয়তা আছে যারা অনুসরণ করুন।"

আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন হচ্ছে - এবং আপনি একই করতে পারেন

উপরে উল্লিখিত হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ নিবন্ধের লেখক বলেছেন যে নিয়োগের সময় একজন সম্ভাব্য কর্মচারীকে মূল্যায়ন করার জন্য ব্যক্তিগত পদ্ধতি গ্রহণ করা একটি খারাপ ধারণা। একজন ব্যক্তির সততা বা জ্ঞানীয় ক্ষমতা পরিমাপ করা যায় না কারণ তারা স্থায়ী না হয়ে পরিবর্তনশীল। তারা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে, যা আচরণকে প্রভাবিত করবে।

উদাহরণস্বরূপ, সেরিবেলাম (মস্তিষ্কের ক্ষেত্র যা এর কার্যকারিতা এবং মানসিক ক্ষমতার জন্য দায়ী) সেরিব্রাল আয়তনের মাত্র 10% তৈরি করে, তবে এতে 50% এর বেশি নিউরন রয়েছে। নিউরন হল সেই টুল যার দ্বারা আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন হয়; তারা নতুন বন্ধন গঠন করতে সক্ষম হয় যা চিন্তাভাবনা এবং আচরণের সাথে যুক্ত অভ্যাস গঠন করে।

সাইকোলজি টুডে অনুসারে, সেরিবেলামে নিউরনের এই অসম অনুপাত দেখে স্নায়ুবিজ্ঞানীরা বিস্মিত। সহজ কথায়, আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং তথ্য প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার আছে।

মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি একটি সাধারণ শব্দ যা স্নায়ুবিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের যেকোনো বয়সে পরিবর্তন করার ক্ষমতা বোঝাতে ব্যবহার করেন - ভাল বা খারাপের জন্য। সেই অনুযায়ী আপনার মস্তিষ্কের পরিবর্তন আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে।

গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্কের পরিমাণ, রক্ত সরবরাহ এবং হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

মানসিক বিকাশ নিউরনের (সিনাপ্সেস) মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করে, তাদের বেঁচে থাকার ক্ষমতা উন্নত করে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।

সহজ কথায়, আপনি যদি নিয়মিত আপনার মন এবং শরীর ব্যায়াম করেন, আপনার মস্তিষ্ক আক্ষরিক অর্থে ভলিউম, আকার এবং সংযোগের ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হবে।

মজার ব্যাপার হল, রুটিন কার্যকলাপ মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে না; এটি, বিপরীতভাবে, এটিকে ধীর করে দেয়। দিনের পর দিন একই পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধির জন্য অনুকূল নয়। যেমন নেপোলিয়ন হিল বলেছিলেন, "একটি ভাল ধাক্কা প্রায়ই একটি মস্তিষ্ককে সাহায্য করে যেটি অভ্যাস দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে।"

ভাল অভ্যাসগুলি আপনাকে নিয়মিত না হওয়া পর্যন্ত বাড়তে রাখবে। এবং তারপর আপনি জায়গায় আটকে যাবে. আপনাকে ক্রমাগত পরবর্তী, আরও কঠিন স্তরে যেতে হবে।

আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে নতুন ভূমিকা নিতে হবে এবং ক্রমাগত আপনার ব্যক্তিত্বের পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন তা নিন এবং নতুন উচ্চতায় উঠতে এটি ব্যবহার করুন। যেমন লিওনার্দো ডিক্যাপ্রিও বলেছিলেন: "জীবনের প্রতিটি পরবর্তী স্তরের সাথে, আপনি আলাদা হয়ে যান।"

কি বিটলস এত জনপ্রিয় করেছে? তারা কখনও একটি মালভূমি আঘাত. তারা কখনই রুটিনে পড়েনি। তারা সবসময় নিজেদেরকে নতুন করে উদ্ভাবন করেছে এবং তাদের সঙ্গীতে বিভিন্ন সংস্কৃতি থেকে নতুন প্রভাব যুক্ত করেছে।

অতিরিক্ত ব্যথা বা অতিরিক্ত কৌতূহল

অধিকাংশ মানুষ কি পরিবর্তন করে? সাধারণত, এটি হয় অত্যধিক ব্যথা বা অত্যধিক কৌতূহল। সেরা বিকল্প উভয় হয়.

বেশিরভাগ মানুষের সমস্যা হল যে তাদের জীবন সত্যের মুখোমুখি করার জন্য এতটা খারাপ নয়। প্রযুক্তির উন্নতির সাথে সাথে আমাদের জীবন আরও আরামদায়ক হয়ে উঠছে।

মানুষ অগত্যা খুশি হয় না. কিন্তু প্রযুক্তিগত অগ্রগতি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের প্রতি আসক্তির কারণে তারা প্রচুর ডোপামিন পান।

তদুপরি, খুব কম লোকই অত্যন্ত কৌতূহলী। এটি এমন একটি কৌতূহল যা আপনাকে ক্রমাগত কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করে - সাধারণ অনুমানগুলিকে প্রশ্ন করার জন্য, নীচে যান, বুঝতে পারেন যে সবকিছুই পরস্পর সংযুক্ত এবং আরও অনেক কিছু।

বেশিরভাগ মানুষ সত্যের মুখোমুখি হতে চায় না। তারা আরামকে প্রাধান্য দেয়। তারা বোঝার অন্যান্য স্তরের সঙ্গে মোকাবিলা করতে চান না.

পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টার জন্য ব্যথা এবং কৌতূহল উভয়ের সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক প্রয়োজন। ব্যথা এবং জিনিসগুলি কতদূর যেতে পারে তা দেখার অতৃপ্ত ইচ্ছা ছাড়া বৃদ্ধি ঘটতে পারে না।

কার্যকলাপে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ কোন ব্যাপার নয়।

কিছু লোক কিছু করতে 10,000 ঘন্টা ব্যয় করতে পারে, কিন্তু তারা কখনই এতে ভাল হতে পারে না। তারা তাদের স্বাভাবিক মোডে আছে. তারা চাপের শিকার নয়। তারা ব্যথা অনুভব করে না। তারা তাদের বর্তমান বিশ্বাসের মূলোৎপাটন করতে এবং বড়দের সাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য যথেষ্ট কৌতূহলী নয়। শেখার তত্ত্ব অনুসারে, সত্যিকারের শিক্ষা হল একটি "বিভ্রান্তিকর দ্বিধা" কারণ সীমিত বিশ্বাসকে নতুনের সাথে প্রতিস্থাপন করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।কিন্তু এটি তখনই ঘটে যখন আপনি অজানা তথ্য এবং অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন।

আপনি যদি আপনার নিজস্ব বিশ্বাস ব্যবস্থাকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে না চান, তাহলে আপনি আপনার নৈপুণ্যে একজন মাস্টার এবং আপনার নিজের জীবনের মাস্টার হওয়ার জন্য যথেষ্ট ইচ্ছুক নন।

প্রশ্ন হল: আপনি কি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার জীবনে ব্যথা তৈরি করতে ইচ্ছুক? ব্যথা যে বৃদ্ধি প্রচার করে। কবি ডগলাস ম্যালকের ভাষায়: “কাঠ শুধু ভালো পায় না; বাতাস যত শক্তিশালী, গাছ তত শক্তিশালী।"

তাছাড়া, আপনি কি কৌতূহলী হয়ে উঠতে যথেষ্ট জীবনে আগ্রহী? আপনি কি এমন একটি কৌতূহল অর্জন করতে প্রস্তুত যা আপনাকে উচ্চতর সত্য এবং বৃহত্তর সংযোগের দিকে নিয়ে যাবে? ব্রেন ব্রাউনকে উদ্ধৃত করতে: "একটি সূক্ষ্ম অবস্থান নেওয়া অনেক বেশি কঠিন, তবে এটি আপনার সত্যিকারের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।"

কিছু পাওয়ার জন্য কেউ যা বলে তার সাথে আপনাকে একমত হতে হবে না। আপনি শুধুমাত্র ধারণা বা মানুষের একটি ছোট অংশ উপর ফোকাস না. আপনি বিজ্ঞান এবং ধর্মের (এবং অন্য সবকিছু) জন্য উন্মুক্ত এবং একজন পরিপক্ক চিন্তাবিদ হিসাবে আপনি প্রতিটি পক্ষের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি দেখতে পান। আপনি আপনার যোগাযোগ খোলা এবং সৎ. আপনি বিশৃঙ্খলা এবং আবেগ মোকাবেলা করতে জানেন. আপনি বিচক্ষণ. আপনার বিশ্বদর্শন প্রসারিত হচ্ছে, শুধু একটি বৃত্তে ঘুরছে না।

প্রতিটি সিদ্ধান্ত গণনা

আপনি করতে পারেন অগণিত পছন্দ এবং আপনি শোষণ করতে পারেন তথ্য আছে.

যাইহোক, আপনার কাছে সীমিত সময় আছে।

একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে হয়ে উঠবেন তা সরাসরি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত যে কোন পছন্দগুলি করতে হবে এবং কোন তথ্য গ্রহণ করতে হবে৷ আপনি যা গ্রহণ করেন তা নির্ধারণ করে আপনি কে হবেন।

আপনি কি গ্রহণ করেন - খাদ্য, তথ্য, অভিজ্ঞতা - আপনি কী উত্পাদন করেন এবং আপনি কীভাবে কাজ করেন তা নির্ধারণ করে। এটি বিশ্বে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের জীবনে আপনার যে প্রভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করে।

ক্রিয়াকলাপ, ঘুরে, সরাসরি আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে। আপনার ব্যক্তিত্ব স্থির এবং অপরিবর্তনীয় নয়। আপনার ব্যক্তিত্ব এমন কিছু যা ক্রমাগত বিকশিত হয়। আপনি যখন আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করেন তখন এটি বিকাশ হয়। আপনি যখন আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করেন তখন এটি বিকাশ লাভ করে। এটি বিকাশ হয় যখন আপনি অবদমিত আবেগ এবং ট্রমা মুক্ত করেন যা আপনার ব্যক্তিত্বকে হিমায়িত করে এবং আপনাকে স্থবির করে তোলে।

একটি জনপ্রিয় বাক্যাংশ আছে যা বলে: "একটি গাছ লাগানোর সর্বোত্তম সময় ছিল 20 বছর আগে। পরবর্তী সেরা সময় এখন।" যদিও এই অভিব্যক্তিটি বোধগম্য হয়, এটি এই সত্যটিকে উপেক্ষা করে যে 20 বছর আগে আপনি কিছু রোপণ করেছিলেন।

আপনি 20 বছর আগে, 10 বছর আগে, 5 বছর আগে, এক বছর আগে এবং গত সপ্তাহে একটি গাছ রোপণ করেছিলেন। এই গাছটি আপনার বর্তমান অবস্থা এবং ব্যক্তিত্বে নিজেকে প্রকাশ করে।

আপনার অতীত অনেক গুরুত্বপূর্ণ. আপনি যে ব্যক্তি এবং আপনি যে জীবন যাপন করছেন তার মধ্যে এটি নিজেকে প্রকাশ করে। তখন কী লাগিয়েছিলেন? আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান? যদি তাই হয়, অন্য বীজ বপন করুন। অন্য কিছুর পক্ষে একটি পছন্দ করুন।

কিন্তু তা যেমনই হোক, তোমার অতীত স্থির নয়। আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন. স্মৃতিগুলি সহজাতভাবে নমনীয় এবং নতুন অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। যখন আপনি কৌতূহলের একটি নতুন অভিজ্ঞতা আলিঙ্গন করেন, আপনার স্মৃতিগুলি চিরতরে পরিবর্তন হয়।

আপনার অতীতের মাস্টার হয়ে উঠুন। এর দায়িত্ব নিন। তারপরে এটি পরিবর্তন করুন, ইচ্ছাকৃতভাবে আজ এবং আগামীকাল সর্বোচ্চ স্তরের লক্ষ্যে। অতীতে আটকে যাবেন না। তাকে আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না। এটা পরিবর্তন কর.

আপনার পছন্দগুলি কতটা শক্তিশালী সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হওয়ার সাথে সাথে আপনি তাদের প্রতিটির প্রতি আরও সচেতন হয়ে উঠবেন। প্রতিটি ছোট সিদ্ধান্ত নির্ধারণ করে আপনি কে হবেন।

আপনার পড়া প্রতিটি বই গুরুত্বপূর্ণ।

কেন?

আপনি যা খান তা আপনার ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে।

প্রতিটি পছন্দ শুধুমাত্র আপনার উপর নয়, আপনার চারপাশের লোকেদের উপরও এক বা অন্য প্রভাব ফেলে। আপনার আরও এক ঘন্টা কাজ করার বা বন্ধু বা সন্তানের সাথে সেই সময় কাটানোর সিদ্ধান্তের ফলাফল রয়েছে। অভাবীকে সাহায্য করা বা ভিডিও গেম খেলার ক্ষেত্রেও একই…

আপনি আপনার অবসর সময় বাচ্চাদের সাথে খেলতে বা আপনার স্মার্টফোনের মধ্যে দিয়ে কাটাতে পারেন।

এই সিদ্ধান্তটি নির্ধারণ করে আপনি কে, আপনার সম্পর্ক, আপনার পরিবেশ এবং আপনার পরিবেশ। আপনি কি সচেতনভাবে আপনার পরিবেশ তৈরি করছেন বা বিপরীতভাবে, আপনার পরিবেশ কি অজ্ঞানভাবে আপনাকে তৈরি করছেন?

আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের গম্ভীরতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতনতার সাথে আপনার সিদ্ধান্তের কাছে যান, তাহলে আপনি যা হতে চান তা হয়ে উঠতে পারেন। আপনার এমন পরিস্থিতি তৈরি করার ক্ষমতা রয়েছে যা আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে দেয়। আপনার জীবন অনুশোচনায় পূর্ণ হবে না। আপনি আপনার অতীতের মাস্টার হয়ে উঠবেন। আপনি যে গাছ লাগানো হয়েছে সেগুলো অনুসরণ করবেন এবং বর্তমান বাস্তবতাকে নিয়ন্ত্রণ করবেন।

আরও কি, আপনার কৌতূহল এবং কল্পনা - ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি এবং কাজ করার আপনার সম্মানিত ক্ষমতার সাথে মিলিত - আপনাকে বর্তমান সময়ে আপনি যা চান গাছ লাগানোর আত্মবিশ্বাস দেবে যাতে আপনি আপনার নিজের ভবিষ্যতকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এবং যদি আপনি নিজের ভবিষ্যতের মালিক হন তবে আপনি অতীতকে প্রভাবিত করতে পারেন, কারণ আপনার নতুন অভিজ্ঞতা এটিকে পরিবর্তন করতে পারে।

তুমি কোনটা বেশি পছন্দ কর?