ভিজ্যুয়ালাইজেশন বিকাশ - শৈশব এবং অতীত জীবনের পথ

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

আপনি কি শৈশব এবং এমনকি অতীত জীবনের ঘটনাগুলি কীভাবে মনে রাখবেন তা শিখতে চান? স্মৃতিগুলি বিভিন্ন চ্যানেলের মাধ্যমে আসতে পারে, কিন্তু অনেকেই সেগুলিকে "দেখতে" চায়৷ স্মৃতিতে ছবিগুলিকে "অন্তর্ভুক্ত" করার একটি উপায় হল ভিজ্যুয়ালাইজেশনের বিকাশ৷

এই ক্ষমতা আপনাকে ভবিষ্যতের অবতারে ডুব দিতে, অন্তর্দৃষ্টি এবং কল্পনা বিকাশে সহায়তা করবে।

কিছুক্ষণ পরে, কল্পনাপ্রসূত চিন্তাভাবনা আপনার মধ্যে জাগ্রত হতে শুরু করবে। এই সমস্ত আপনাকে সৃজনশীলভাবে দ্রুত বিকাশ করতে সহায়তা করবে এবং অতীত জীবনের স্মৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন কি?

ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল মানসিক পর্দায় পছন্দসই চিত্রের উপস্থাপনা, যেমন একটি মানসিক মহড়া। আপনি আপনার মনে ইমেজ তৈরি করেন, প্রায়শই এই কৌশলটি আপনি যা চান তা করতে বা করতে ব্যবহার করা হয়।

তারপরে আপনি প্রতিদিন প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য এই চিত্রগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার পাঁচ মিনিটের অনুশীলনে, আপনি যে লক্ষ্য সেট করেন তাতে আপনি সফল হন তা নিশ্চিত করতে আপনার কল্পনাশক্তি ব্যবহার করুন।

আমি ভিজ্যুয়াল মেমরি বিকাশের একটি উপায় হিসাবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন সম্পর্কে কথা বলছি - "অভ্যন্তরীণ স্ক্রীনে" যে কোনও ইভেন্ট পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা।

কেন আমরা চাক্ষুষ মেমরি বিকাশ প্রয়োজন

আমি ফ্যাশন ডিজাইনার হতে পড়াশোনা করেছি। আমি পড়াশোনা করতে যাওয়ার আগে, আমার চাক্ষুষ স্মৃতিশক্তি এতটা ভালো ছিল না, আমার পছন্দের উপাদানগুলির স্কেচ আঁকতে আমাকে কাগজের টুকরো এবং একটি পেন্সিল নিয়ে সব জায়গায় যেতে হয়েছিল।

প্রকৃতিতে পোশাকের উপাদানগুলি দেখতে সক্ষম হওয়াই নয়, সেগুলি মনে রাখাও প্রয়োজনীয় ছিল। ইতিমধ্যে কলেজে আমাদের ভিজ্যুয়াল মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য অনুশীলন দেওয়া হয়েছিল।

আজ অবধি, আমি এই অনুশীলনগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি, আর লক্ষ্য করি না।

অতীতের দিনগুলি মনে রাখা বা শৈশবের স্মৃতিগুলিকে একটি ছবি হিসাবে খোলা এবং এমনকি এটি একটি চলচ্চিত্রে অভিনয় করা - এগুলি আমার পক্ষে কঠিন নয়, কল্পনা বিকাশ করে এবং চাক্ষুষ স্মৃতিকে শক্তিশালী করে এমন বস্তুর ভিজ্যুয়ালাইজেশনের প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ।

এখন আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব যে ব্যায়ামগুলো আমি নিজে ব্যবহার করেছি। ব্যায়াম বেশি সময় নেয় না। প্রতিদিন কাজ করা ভাল, আপনি এটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।

আমি জানালার পাত্রে একটি ফুল দিয়ে শুরু করেছি। প্রতিদিন সকালে আমি একটি ফুল কল্পনা করতাম, প্রতিটি পাতা, কান্ড, পুষ্প, এমনকি পাত্রের মাটি এবং পাত্র নিজেই মুখস্থ করতাম।

আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করবেন, কারণ প্রতিটি নতুন ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে আপনি আরও এবং আরও বিশদ পাবেন যা আপনি লক্ষ্য করেননি।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল

ব্যায়াম এক

আপনার নির্বাচিত আইটেম কটাক্ষপাত. এটি মনোযোগ সহকারে অধ্যয়ন করুন। আপনার যতটা সময় প্রয়োজন কল্পনা করুন। একবারে আপনার দৃষ্টিক্ষেত্রে সম্পূর্ণ বস্তুটি ক্যাপচার করুন, যাতে আপনি এটি দ্রুত মনে রাখতে পারেন।

আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনি মনে রাখতে পারেন এমন প্রতিটি বিবরণ কল্পনা করুন।

আপনার চোখ খুলুন, আপনার পছন্দের বস্তুর দিকে আবার তাকান, যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি প্রথমবার লক্ষ্য করেননি, এই উপাদানটি মনে রাখবেন।

আবার আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনে রাখা সমস্ত বিবরণ কল্পনা করুন, আপনি এইমাত্র আবিষ্কৃত বিশদ যোগ করুন।

আপনার পছন্দের বস্তুর সাথে ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি লক্ষ্য করেন যে কোনও নতুন বিবরণ নেই এবং আপনি আপনার মেমরিতে আপনার পছন্দের সম্পূর্ণ বস্তুটিকে সম্পূর্ণরূপে ধরে রেখেছেন।

একটি নতুন বিষয় চয়ন করুন এবং কল্পনা করুন। শুরু করার জন্য কম জটিল বিকল্পগুলি বেছে নিন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চোখ ক্লান্ত, পরের বার পর্যন্ত ব্যায়াম বিরতি বা বন্ধ করুন। কোন অবস্থাতেই আপনার চোখ চাপা দেওয়া উচিত নয়। আপনার চোখ যাতে চাপা না পড়ে সেজন্য বিষয়টাকে একটি বিমুখ দৃষ্টিতে রাখার চেষ্টা করুন।

আমি যেখানেই ছিলাম এই অনুশীলনের সাথে কাজ করেছি: একটি পার্টিতে, রাস্তায়, পরিবহনে …

জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে এটি আপনাকে আপনার শৈশব বা অতীত জীবন মনে রাখতে সাহায্য করে? এবং সবকিছু খুব সহজ: প্রকৃতি, আপনার কাছাকাছি মানুষ, পরিবেশ - এই সব ইতিমধ্যে আপনার সাথে আছে, আপনি শুধুমাত্র ক্রমাগত কল্পনা এবং চাক্ষুষ মেমরি জাগানো প্রয়োজন।

ব্যায়াম দুই

এই সময়, আপনার ছোট্ট বস্তুটি পুনরায় তৈরি করুন, তবে আপনার চোখ খোলা রেখে। এটিকে বাস্তব জগতে দেখুন, আপনার সামনে। আবার, এটি সরান, এটি ঘোরান, এটির সাথে খেলুন। দেখুন কিভাবে এটি আপনার সামনে থাকা বস্তুর সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে।

কল্পনা করুন যে এটি আপনার কীবোর্ডে শুয়ে আছে, আপনার মাউসের উপর একটি ছায়া ফেলেছে বা আপনার কফির কাপে আঘাত করছে।

ব্যায়াম তিন

এটি এমন একটি ব্যায়াম যেখানে আপনি মজা করতে শুরু করেন। এই সময় এটি আপনাকে ছবিতে নিয়ে আসবে। একটি মনোরম জায়গা চিন্তা করুন.

আমি নদীর তীরে আমার প্রিয় জায়গাটি কল্পনা করতে পছন্দ করি। এখন আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে নিজেকে কল্পনা করুন। এটি "মঞ্চে" হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা করা নয়।

আপনার অনুভূতি একটি উত্সাহ দিন. আপনি কি শুনতে পারেন? পাতা ঝরঝর করছে, ব্যাকগ্রাউন্ডে কি মানুষ কথা বলছে? কিভাবে স্পর্শ একটি অনুভূতি সম্পর্কে? আপনি যে মাটিতে দাঁড়িয়ে আছেন তা কি অনুভব করেন?

কিভাবে একটি গন্ধ সম্পর্কে? আপনি আইসক্রিম খাওয়া কল্পনা করতে পারেন, এটা আপনার গলা নিচে স্লাইড অনুভব?

আবার, নিশ্চিত করুন যে আপনি "মঞ্চে" আছেন এবং কেবল এটি নিয়ে ভাবছেন না৷ এই মানসিক ফিল্মটিকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী, প্রাণবন্ত এবং বিস্তারিত করুন৷

ব্যায়াম চার

এবং শেষ অনুশীলনে, জিনিসগুলি আরও জীবন্ত হতে দিন। আগের অনুশীলনে আপনি যে অবস্থানটি কল্পনা করেছিলেন তা লিখুন।

এখন চলতে শুরু করুন, জিনিসগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করুন: একটি পাথর নিন, একটি বেঞ্চে বসুন, জলে দৌড়ান …

আপনার ভার্চুয়াল জগতে কাউকে আমন্ত্রণ জানান। সম্ভবত আপনি আপনার প্রিয়জনকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং তারপর একসাথে নাচতে পারেন।

অথবা আপনি একটি বন্ধু কল্পনা করতে পারেন. কথা বলুন বা সুখী ঘটনা মনে রাখবেন। এখন কল্পনা করুন যে তিনি খেলাধুলা করে আপনার কাঁধে চাপ দিচ্ছেন। এর মানে কী?..

ভিজ্যুয়ালাইজেশনের চাবিকাঠি হল সবসময় আপনার কাছে যা আছে, আপনি যা চান তা কল্পনা করার ক্ষমতা। আপনি এটি অর্জন করবেন আশা করার পরিবর্তে এটি একটি মানসিক কৌশল।

অথবা আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন যে একদিন এটি ঘটবে, বেঁচে থাকুন এবং অনুভব করুন যেন এটি এখন আপনার সাথে ঘটছে।

এক পর্যায়ে, আপনি জানেন যে এটি শুধুমাত্র একটি মানসিক কৌশল, কিন্তু অবচেতন মন কোনটি বাস্তব এবং কোনটি কল্পনার মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না।

আপনার অবচেতন মন আপনার তৈরি চিত্রগুলিকে প্রভাবিত করবে, সেগুলি আপনার বর্তমান বাস্তবতাকে প্রতিফলিত করুক বা না করুক।

জন কেহো, একজন বিখ্যাত কানাডিয়ান লেখক, জনহিতৈষী এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষক, সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষকে এই দক্ষতা শিখিয়েছেন যারা ফলাফল দেখেছেন।

এটি যাদু নয় এবং এটি রাতারাতি ঘটে না, তবে আপনি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে অবিচল থাকেন তবে আপনি সফল হবেন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়াম কিভাবে কাজ করে

এই ব্যায়ামগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমি ইনস্টিটিউটে আমার প্রথম ক্লাসের আগে আমার অতীত জীবনের একটি মনে করতে সক্ষম হয়েছিলাম, IR-তে একটি ম্যারাথনের সাহায্যে, অডিও রেকর্ডিংগুলিতে উপহার যা মারিস আমাকে পাঠিয়েছিলেন।

আমি স্মৃতিতে এত গভীরভাবে নিমজ্জিত ছিলাম, যেন আমি আমার অতীত অবতারকে পুনরুজ্জীবিত করেছি। আমি রেন্ডার করেছি যে অতীত জীবনের দেখার সমস্ত ছবি এবং ক্লিপগুলি রঙিন ছিল।

আমি সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারতাম, কারণ আমি জানতাম এবং দেখেছি আমি কোথায় আছি। যদি একটি পর্ব খোলা কঠিন ছিল, আমি এই জীবন থেকে জ্ঞান ব্যবহার করেছি, তারপরে সমস্ত রঙ এবং ছবি আবার জীবনে এসেছিল।

আমাকে যদি আপনি একটি উদাহরণ দিতে। খোলা অবতারে, আমি একজন তিব্বতি সন্ন্যাসী ছিলাম, তারা আমাকে আমার বাবা-মায়ের কাছ থেকে নিয়ে গিয়েছিল, আমি এখনও সেই অঞ্চলটি দেখতে পারিনি যেখানে আমাকে আনা হয়েছিল।

একবার আমি তিব্বতের সন্ন্যাসীদের নিয়ে একটি অনুষ্ঠান দেখেছিলাম এবং মনে পড়েছিল যে তিব্বত পাহাড়ে রয়েছে, চারপাশে বনে ঘেরা।

আমি আমার স্মৃতি থেকে প্রোগ্রামের একটি অংশ স্মরণ করি, তিব্বতের ভূখণ্ড এবং প্রকৃতি মনে করি। আরও, স্মৃতি আমার কাছে বাধা ছাড়াই খুলতে শুরু করে।

বন্ধুরা, আপনার কল্পনায় রঙ যোগ করুন এবং আপনার কল্পনা প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে।