আপনার মস্তিষ্ককে অক্ষত রেখে নিরাপদে বুস্ট করুন

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

একটি মিথ আছে যে মস্তিষ্ক 10% এ কাজ করে। আসলে - সবসময় একশ শতাংশ। কিন্তু, যদি এমন অনুভূতি হয় যে আপনি এখনও দশ বছর বয়সী, তবে কারণটি মস্তিষ্কে নাও হতে পারে, তবে অন্যান্য অঙ্গে যার সাথে একটি গুরুতর ব্যাধি রয়েছে।

যকৃতের রোগ। তাদের সাথে, রক্তে বিলিরুবিন এবং অ্যামোনিয়া বৃদ্ধি পায়। উভয়ই সকালে খালি পেটে এক গ্লাস ভদকার মতো মস্তিষ্কে কাজ করে: একজন ব্যক্তি অলস, ঘুমন্ত এবং ভাবতে চান না। বিলিরুবিন, ALT, AST এবং GGT এর জন্য রক্ত দান করুন। যদি কিছু উঁচু হয়, ডাক্তারের কাছে যান। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তিনি অতিরিক্ত অ্যামোনিয়া অপসারণের জন্য গ্লুটামিক অ্যাসিড নির্ধারণ করবেন।

দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতা। আবার অ্যামোনিয়া, আরও বেশি। এছাড়াও, রোগাক্রান্ত কিডনি কম এরিথ্রোপয়েটিন উত্পাদন করে। লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা হ্রাস পায়, রক্তে অক্সিজেনও কম থাকে এবং মস্তিষ্ক অনাহারে থাকে। একটি সমস্যার একটি উপসর্গ বিশ্লেষণে ক্রিয়েটিনিন এবং ইউরিয়া বৃদ্ধি।

সুপ্ত হাইপোথাইরয়েডিজম। সুস্পষ্ট বিপরীতে, যা আকস্মিক পুরুষত্বহীনতা দ্বারা লক্ষ্য করা সহজ, এখানে এটি শুধুমাত্র চিন্তা করা এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। এর কারণ হল কিছু থাইরয়েড হরমোন আছে এবং এগুলো চিন্তার গতিকে প্রভাবিত করে। প্রধান উপসর্গ রক্তে TSH বৃদ্ধি।

প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বেড়েছে। আবার, একটি শক্তিশালী বৃদ্ধি লক্ষ্য করা সহজ: আপনার স্তন বৃদ্ধি পাবে। খুব বড় নয়, শূন্য। কিন্তু এমনকি সামান্য বৃদ্ধি নিস্তেজতা এবং নিস্তেজতা দেয়। প্রোল্যাক্টিন পিটুইটারি টিউমার এবং এক ডজন অন্যান্য প্যাথলজির সাথে বৃদ্ধি পায়।

পুষ্টি বাড়ান

আপনি যদি নিজের মধ্যে কোনও অসুস্থতা খুঁজে না পান তবে আপনার মস্তিষ্ক বিখ্যাত রাশিয়ান রাষ্ট্রপতি (পাঁচটি অক্ষর উল্লম্বভাবে) অনুমান করতে পারে না, তার মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত খাবার নাও থাকতে পারে। এটি ডেজার্টের জন্য ভিটামিন সহ তিন-কোর্স লাঞ্চ নয়।

অক্সিজেন. আপনি যদি এখনও নীল না হয়ে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন রয়েছে। ঘরে বসে থাকা কাজই তাকে ক্ষুধার্ত করার জন্য যথেষ্ট। সপ্তাহে তিনবার তুচ্ছ ফিটনেস চিন্তাভাবনাকে পুনরুজ্জীবিত করবে, তবে একটি ফার্মেসি থেকে পোর্টেবল অক্সিজেন কার্তুজ এবং "হাইপক্সেন" ওষুধ একটি জরুরি পরিমাপ হিসাবে সাহায্য করতে পারে।

গ্লুকোজ। কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে ফোকাস করা কঠিন হতে পারে। কারণ অক্সিজেনের মতো গ্লুকোজও মস্তিষ্কের প্রধান খাদ্য। যদি ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে আপনাকেও কাজ করতে হবে, আপনার জিহ্বার নীচে অন্তত গ্লুকোজ ট্যাবলেট ফেলে দিন।

অ্যামিনো অ্যাসিড. শরীরে তাদের মধ্যে কিছু নিউরোট্রান্সমিটারে রূপান্তরিত হয় - পদার্থ যা নিউরনের মধ্যে সংকেত বহন করে। আপনি যদি তাদের পাওয়ার সাপ্লাইতে যুক্ত করেন তবে সিগন্যাল আরও ভাল হবে। এগুলি হল টাইরোসিন (ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের অগ্রদূত) এবং ট্রিপটোফ্যান (সেরোটোনিনের পূর্বসূরি)। এগুলি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির আকারে বিক্রি হয়, তবে ট্রিপটোফ্যানের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন, এটি MAOI গ্রুপের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির সাথে একত্রিত করা যাবে না।

আয়োডিন। আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম না থাকলেও আয়োডিনের অভাব থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং মানসিক কার্যকলাপকে ধীর করে দিতে পারে। আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন, এটাই যথেষ্ট।

বি ভিটামিন। প্রায় সবই স্নায়ু সংকেত সংক্রমণকে প্রভাবিত করে এবং বি৬ প্রোল্যাক্টিনের মাত্রাও কমায়। sulbutiamine নামক একটি ওষুধ আছে, একটি ভিটামিন B1 যা পরিবর্তন করা হয়েছে যাতে এটি সহজেই মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে পারে। এটি স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়, তবে আপনি এটি এক মাসের বেশি সময় নিতে পারবেন না।

ত্বরণ দিন

ধরুন আপনি ফেডর ইমেলিয়ানেঙ্কোর মতো সুস্থ এবং আপনার খাদ্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনে পূর্ণ। তবে সপ্তাহের শেষের দিকে তাদের প্রতিশ্রুতি নোটের মাধ্যমে গ্যাজপ্রম দখলের জন্য একটি সহজ স্কিম নিয়ে আসতে বলা হয়েছিল এবং মস্তিষ্ককে কাজ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয় ছিল। এটার জন্য এখানে কি আছে.

ন্যুট্রপিক্স

তাদের মধ্যে কেউই আমেরিকান মেডিসিন ওভারসাইট এজেন্সির মান অনুযায়ী গবেষণায় উত্তীর্ণ হয়নি, তাই সেগুলি শুধুমাত্র প্রাক্তন সিআইএসের দেশগুলিতে এবং পূর্ব ইউরোপের কিছু অংশে নির্ধারিত হয়। কিন্তু তারা সক্রিয়ভাবে নিয়োগ করা হয়, এবং অনেকে বলে যে এটি সাহায্য করে।

পিরাসিটাম। খুব প্রথম nootropic, 1972 সালে জন্মগ্রহণ করেন. মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে নিউরোট্রান্সমিটার গ্লুটামেটের ক্রিয়া বাড়ায়।এটি নিউরনের মধ্যে সংযোগ উন্নত করে, এবং সেইজন্য স্মৃতিশক্তি। এছাড়াও, পাইরাসিটাম ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায়, যা অনুপ্রেরণার জন্য দায়ী।

ফেনোট্রপিল। মস্তিষ্কের দ্বারা গ্লুকোজের খরচ উন্নত করে এবং অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেটের মাত্রা বাড়ায় - সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার প্রধান জ্বালানী। চিন্তার গতিকে সামান্য উদ্দীপিত করে এবং প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায়।

এনসেফাবল। এটি গ্লুকোজ গ্রহণ এবং ব্যবহার বাড়ায়, যা পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকলে মস্তিষ্ককে সর্বোচ্চ গতিতে কাজ করে।

উদ্দীপক

ক্যাফেইন। যে ছাত্ররা পরীক্ষার আগে ফুটন্ত রেড বুল দিয়ে কফি পান করে তাদের শক্তি নষ্ট করছে। ক্যাফিন হল রেড বুল সহ সমস্ত আইনি উদ্দীপকের নায়ক। এমনকি বিখ্যাত গুয়ারানা এটি ধারণ করে। এবং চকলেট ক্যাফিনের কারণে উদ্দীপিত হয়, এবং "প্রেমের হরমোন" ফেনাইলথাইলামাইন সম্পর্কে গল্পটি একটি সুন্দর রূপকথার গল্প। এটি চকলেটে থাকে, তবে এটি পেটে ভেঙে যায় এবং মস্তিষ্কে পৌঁছায় না।

মিথাইলফেনিডেট। এটি আমাদের দেশে নিষিদ্ধ, পশ্চিমে এটি অনুমোদিত, তবে শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা। এবং শুধুমাত্র নারকোলেপসি, উদাসীনতা এবং অটিজমের চিকিৎসার জন্য। যাইহোক, সেখানে অনেক লোক এটি M & M’s-এর মতো খায় - চিন্তার শক্তি এবং দ্রুততার জন্য। মোডাফিনিলের সাথে মোটামুটি একই গল্প, যা আমাদের দেশে নিষিদ্ধ।

Yohimbine এবং synephrine। প্রথমটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, দ্বিতীয়টি - শুকানোর জন্য ক্রীড়াবিদদের দ্বারা। উভয়ই অ্যাড্রেনালিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। একই কারণে, আপনি তাত্ত্বিকভাবে একটি স্ট্রোক দখল করতে পারেন।

অনুশীলন

নিউরোবিক্স। স্ব-নিযুক্ত প্রশিক্ষকরা নিয়ম ভঙ্গ করার পরামর্শ দেন - আপনার বাম হাতে দাঁত ব্রাশ করা, চোখ বন্ধ করে বাড়ির চারপাশে হাঁটা এবং বধির এবং মূকদের ভাষা আয়ত্ত করা। ধারণাটি সহজ: নতুন কার্যকলাপের সাথে মস্তিষ্ক লোড করা এটিকে আরও কঠিন করে তোলে। সত্য, মস্তিষ্কটি খুব প্লাস্টিকের, এবং এক সপ্তাহ পরে আপনাকে দাঁত ব্রাশ করতে হবে, তাকে অবাক করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলে ব্রাশটি ধরে রাখতে হবে।

অনলাইন সিমুলেটর। 2007 সালে চালু করা, লুমোসিটি মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি বিকাশের জন্য কম্পিউটার মিনিগেমের একটি সংগ্রহ হিসাবে শুরু হয়েছিল। এবং এটি শুধুমাত্র মস্তিষ্ককে ত্বরান্বিত করার জন্য নয়, জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা নির্ণয়ের জন্যও প্রোগ্রাম চালানোর জায়গা হয়ে উঠেছে। এই সমস্ত স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে পরীক্ষা করা হয়েছিল, ফলাফলটি অস্পষ্ট, তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। কোন ক্ষতি প্রত্যাশিত.

নিরাপত্তা প্রকৌশল

মস্তিষ্ককে ত্বরান্বিত করার সময়, একজনকে অবশ্যই এটিকে অক্ষত রেখে যেতে হবে। এখানে প্রধান নিয়ম আছে.

* আপনি যখন আপনার মনকে স্বাভাবিক অপারেটিং মোডের বাইরে নিয়ে যান, তখন আপনি শক্তি ভাড়া নেন। এবং ওষুধের ক্রিয়া শেষে, আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ বিশ্রাম নিতে হবে। অন্যথায়, বার্নআউট এবং অ্যাথেনিয়া হবে।

* ডাক্তারের অংশগ্রহণ ছাড়া এলোমেলোভাবে বিভিন্ন উপায় এবং পদ্ধতি মিশ্রিত করা, আপনি একটি অপ্রত্যাশিত ককটেল পাবেন যার ফলে অনিদ্রা, প্যানিক অ্যাটাক এবং অনেক শক্তিশালী ওষুধ হতে পারে।

* বিপাকের যেকোনো ত্বরণ মস্তিষ্কের বার্ধক্যের ত্বরণ। খুব ঘন ঘন অনুশীলন না করাই ভালো।