থেরাপিউটিক উপবাসের উপকারিতা এবং ক্ষতি: ট্যাগেসপিগেল থেকে একটি নতুন পর্যালোচনা

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

গ্রেট লেন্টের প্রথম দিন ঘনিয়ে আসছে। রোজা প্রায় সব ধর্ম ও সংস্কৃতিতে পাওয়া যায়। মহান নিরাময় শক্তি খাদ্য অস্থায়ী প্রত্যাখ্যান দায়ী করা হয়. কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এইভাবে আপনি আপনার জীবনও বাড়িয়ে দিতে পারেন। কিন্তু চিকিত্সকরা এখনও উপবাসের উপকারিতা সম্পর্কে তর্ক করেন এবং কারো কারো জন্য উপবাস এমনকি বিপজ্জনক।

কিছু উপবাসের বিকল্পগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। প্রায়শই এটি ঈশ্বর, ধর্ম এবং আধ্যাত্মিক স্ব-পতাকার সাথে সামান্য সম্পর্ক রাখে। খাওয়া প্রত্যাখ্যান বরং ওজন কমাতে, সব ধরনের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। উপবাস মানে সাধারণভাবে মানুষকে সুস্থ করে তোলা, ভালো অবস্থায় পেতে এবং সম্ভবত তাদের জীবনকে দীর্ঘায়িত করা। কিন্তু রোজার নিরাময় ক্ষমতা সম্পর্কে আসলেই কী জানা যায়?

পুরনো দিনে রোজা রাখার মানে কী?

এমনকি প্রাচীন মিশরে, অনাহারের কিছু ধরন ব্যবহার করা হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, নীল নদে প্রজননের সময় মাছ খেতে অস্বীকার করা। খ্রিস্টান উপবাস, যখন ধর্মীয় কারণে ইস্টারের 40 দিন আগে মাংস খাওয়া যায় না, নৃতত্ত্ববিদদের মতে, পশুসম্পদ সংরক্ষণের লক্ষ্য ছিল। শীতের শেষে, অন্যান্য খাবার প্রায়শই খাওয়া হত এবং গবাদি পশুদের ক্যালোরির মজুদ ছিল। এবং তাকে রক্ষা করতে হয়েছিল।

উদাহরণস্বরূপ, এই সময়ে, বীজের জন্ম হয়েছিল। এটি পুরো বছরের জন্য প্রোটিন খাবারের গ্যারান্টি ছিল যদি কৃষক শূকরকে বাঁচিয়ে রাখে এবং তাদের খাওয়ায়।

তবুও এই বাস্তববাদী কারণগুলি অবশ্যই একমাত্র ছিল না। বিশ্বের প্রায় প্রতিটি ধর্ম এবং প্রতিটি অঞ্চলে, উপবাসের নির্দিষ্ট রূপ রয়েছে।

অন্ততপক্ষে, এটা অনুমান করা যেতে পারে যে উপবাস ছিল স্বাস্থ্য রক্ষার এক ধরনের পরিমাপ, কারণ মানুষ বহু শতাব্দী এবং সহস্রাব্দ ধরে উপবাসের উপকারী প্রভাব সম্পর্কে জ্ঞান সঞ্চয় করেছে।

"রোজা" কি প্রকৃতিতে বিদ্যমান?

অনেক প্রজাতির প্রাণীর মধ্যে, কম-বেশি দীর্ঘায়িত উপবাস ক্রমাগত বা পর্যায়ক্রমে ঘটে। শিকারী, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধার্ত অবস্থায় সর্বদা তাদের শিকার ধরতে পরিচালনা করে না।

এবং তৃণভোজীদের পুষ্টির সমস্যা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, খরার সময়।

শীতকালে হাইবারনেট করা প্রাণীদের মধ্যে, অনাহারের সময়কাল খুব দীর্ঘ হয়, এটি তাদের আচরণগত মডেল এবং বিপাকের মধ্যে জেনেটিকালি প্রোগ্রাম করা হয়।

আমাদের পূর্বপুরুষদের জীবনে অতিরিক্ত এবং খাদ্যের অভাব পরস্পরকে অনুসরণ করেছে। যারা অপুষ্টি থেকে বেঁচে ছিলেন অন্যদের চেয়ে ভালো, এবং যারা মজুদ থেকে খাবার পেতেন। তারাই তাদের জিনকে বহুগুণে বাড়িয়ে দিয়েছিল।

এই বিবর্তনীয় ঐতিহ্যের জন্য ধন্যবাদ যে আমরা, মানুষ, সম্ভবত সাধারণত স্বেচ্ছায় এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই আজ দীর্ঘ সময়ের জন্য খাদ্য প্রত্যাখ্যান করতে সক্ষম।

আধুনিক উপবাস অনুগামীরা বর্ণনা করে যে তারা খাবার ছাড়া দিনগুলিতে কতটা ইতিবাচক, তাদের চিন্তাভাবনা কতটা পরিষ্কার এবং পরিষ্কার, তারা শারীরিক সমতলে কতটা সক্রিয়। এটি বিবর্তনীয় অর্থও করে। উপবাসের সময়কালেই সেই মুহূর্তটি আসে যখন আপনাকে খাবার পেতে সর্বোত্তমভাবে প্রস্তুত হতে হবে।

অর্থাৎ, যখন সিলিকন ভ্যালির তারকা এবং টুইটার প্রধান জ্যাক ডরসি শূন্য ক্যালোরির দিনগুলিতে তার উচ্চ অনুভূতি এবং স্পষ্ট চিন্তাভাবনার কথা বলেন, তখন তিনি সম্পূর্ণরূপে জৈব রাসায়নিক দৃষ্টিকোণ থেকে একজন ক্ষুধার্ত হয়ে যান, সাভানাতে যে কোনও শিকারির জন্য প্রস্তুত হন। আমাদের পূর্বপুরুষদের।

রোজার বর্তমান নবজাগরণকে কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?

যে কারণে বেশি বেশি মানুষ রোজা রাখার প্রতি আগ্রহ দেখাচ্ছেন তা বিভিন্ন রকম। খাদ্যের ব্যাপক আধিক্য, সেইসাথে জীবনের আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতার অনুসন্ধান, একটি নির্দিষ্ট ধর্মীয় মতবাদ ব্যতীত, খাদ্য প্রত্যাখ্যানে ভূমিকা পালন করতে পারে - অন্তত এমন দেশে যেখানে কাউকে তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে অনাহারে থাকতে হয় না।

অনেকেই উপবাসকে ক্যালোরি কমিয়ে ওজন কমানোর অপেক্ষাকৃত দ্ব্যর্থহীন সুযোগ হিসেবে দেখেন। এটি সম্ভবত যে অসংখ্য রিপোর্ট যে সাময়িকভাবে খাবার এড়িয়ে চলা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং এমনকি জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে তা একটি নির্ধারক ফ্যাক্টর হয়ে উঠছে।

রোজা রাখলে শরীরে কী হয়?

দীর্ঘক্ষণ খাবার ছাড়া থাকার পরে, শরীর তার বিপাক পুনরায় কনফিগার করে। এটি আর কার্বোহাইড্রেট থেকে গ্লুকোজ ব্যবহার করে না, তবে যকৃতের চর্বিকে তথাকথিত কিটোনে রূপান্তর করে। তারা শরীরের প্রায় সমস্ত কোষে শক্তি সরবরাহ করতে পারে। উপরন্তু, কোষ রক্ষা করার জন্য অণু নির্গত হয়, কারণ পুষ্টির অভাব মানসিক চাপ।

একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল ইনসুলিন উত্পাদনের অভাব, যেহেতু চিনি অন্ত্রের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে না। এই অবস্থায়, শরীর ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে ধ্বংস করতে এবং পুনর্ব্যবহার করতে সক্ষম হয়। উপরন্তু, জেনেটিক উপাদান পুনরুদ্ধার সঞ্চালিত হয়। এই প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যা হরমেসিস নামেও পরিচিত, অনেক গবেষক উপবাসের স্বাস্থ্য সুবিধার আসল কারণ বলে মনে করেন।

কি ধরনের রোজা আছে?

অন্যান্য বৈচিত্রগুলি ক্লাসিক মাংস-মুক্ত ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে যা নিরামিষবাদের বিস্তার এবং জলবায়ু আন্দোলনের কারণে একটি নতুন মাত্রা গ্রহণ করেছে। উদাহরণ স্বরূপ, বহুদিনের বা সাপ্তাহিক উপবাসের কোর্সে কার্যত কোনো ক্যালোরি নেই। এই কোর্সগুলি বিশেষায়িত সংস্থাগুলি দ্বারা পরিচালিত হয় এবং সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সার সাথে থাকে, যেমন জোলাপ এবং লিভার পরিষ্কার করা এবং ব্যায়াম৷

তবে এর জন্য দৈনন্দিন জীবন থেকে পুরোপুরি বাদ পড়া প্রয়োজন।

মুসলমানদের জন্য উপবাসের ধর্মীয় বিকল্পের মধ্যে রয়েছে রমজানে প্রতিদিনের খাবার ও পানি প্রত্যাখ্যান। এখানে আমরা কথা বলছি, আসলে, খুব জনপ্রিয় তথাকথিত বিরতিহীন উপবাস সম্পর্কে - খাবার ছাড়া দীর্ঘ সময়ের নিয়মিত পরিবর্তন এবং যখন খাবারের অনুমতি দেওয়া হয়।

বিরতিহীন উপবাস এখন এত জনপ্রিয় কেন?

বিরতিহীন উপবাসের জন্য অনেকগুলি ভিন্ন বিকল্প রয়েছে। সপ্তাহ 5: 2 বোঝায় যে পাঁচ দিনের জন্য একজন ব্যক্তি যথারীতি খায় এবং দুই দিনের জন্য সে নিজেকে খুব বেশি খাবারে সীমাবদ্ধ রাখে। আরেকটি বিকল্প হ'ল সপ্তাহে এক বা একাধিকবার খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করা। এইভাবে, উপবাসের পর্যায়গুলি প্রায় 36 ঘন্টা স্থায়ী হয়, কারণ রাতের খাবার ছাড়া সন্ধ্যার পরে রাত হয়।

16:8 উপবাস পদ্ধতির সাথে, খাদ্য গ্রহণের জন্য দৈনিক সময়সীমা ছয় থেকে আট ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ। এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলি জনপ্রিয় কারণ, বহু-দিনের প্রোগ্রামগুলির বিপরীতে, তারা একটি স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিনে তুলনামূলকভাবে সহজে ফিট করে।

বিপাক সর্বোত্তমভাবে পুনরায় কনফিগার করা হয় যখন উপবাসের শেষ পর্যায়টি খুব বেশি দিন আগে শেষ হয়নি এবং শরীরে এখনও প্রয়োজনীয় এনজাইম এবং সক্রিয় জিন রয়েছে।

অনেক তারকাদের দ্বারা বিরতিহীন উপবাস প্রচারিত হওয়ার বিষয়টিও একটি ভূমিকা পালন করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিজ্ঞানীদের ইতিবাচক মূল্যায়ন হয়েছে। প্রশংসিত নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায়, লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে বিরতিহীন উপবাসের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এমনকি জীবন দীর্ঘায়িত হতে পারে।

স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কি?

উপবাস দিয়ে ছোটখাটো ব্যথার চিকিৎসা করুন, ওষুধ নয় - হিপোক্রেটিস এই বিষয়ে বলেছিলেন। ইতিমধ্যে, কিছু ডাক্তার এবং এপিডেমিওলজিস্ট উপবাসের অনেক বেশি সম্ভাবনাকে দায়ী করেন, বিশ্বাস করেন যে এটি সমস্ত গুরুতর রোগ প্রতিরোধ বা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে বিরতিহীন উপবাসের সাথে, সাবজেক্টরা তাদের সমকক্ষদের তুলনায় কম অসুস্থ হয় যারা স্বাভাবিকভাবে খায়। এমনকি টিউমারগুলি কম জোরালোভাবে বৃদ্ধি পায় বা একেবারেই বৃদ্ধি পায় না।

কিন্তু পরীক্ষামূলক প্রাণী মানুষ নয়।যাইহোক, মানব গবেষণার উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা বিরতিহীন উপবাসের সাথে ওজন হ্রাস করে। এছাড়াও, ইতিবাচক মানসিক পরিবর্তন রয়েছে এবং ইনসুলিন, রক্তের লিপিড, কোলেস্টেরল এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণকারী কিছু পদার্থ সহ অনেক রক্তের গণনা ভালর জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে। এবং কিছু গবেষণা এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে উন্নত স্মৃতিশক্তি দেখায়।

বিরোধী বার্ধক্য এবং জীবন দীর্ঘায়িত প্রভাব জন্য প্রমাণ কি?

ধ্রুবক খাদ্য নিষেধাজ্ঞা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে কিনা তা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে বিতর্ক রয়েছে। কৃমি এবং ইঁদুরের জন্য, এটি একটি অবিসংবাদিত সত্য।

যতদূর মানুষ উদ্বিগ্ন, কয়েক শতাব্দী ধরে চিত্তাকর্ষক কাহিনিমূলক প্রমাণ আবির্ভূত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লুইগি কর্নারো নামে একজন ব্যক্তির রেকর্ডের নাম দিতে পারেন, যিনি 15 এবং 16 শতকে পাডুয়াতে বসবাস করতেন। যখন তিনি 35 বছর বয়সে ছিলেন, তখন ডাক্তাররা তাকে বলেছিলেন যে তার বেশিদিন বাঁচতে হবে না। এর পরে, কর্নারো একটি কঠোর ডায়েট মেনে চলতে শুরু করেছিলেন। তিনি 100 বা 102 বছর বয়সে বেঁচে ছিলেন এবং কার্যত তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অভিযোগ করেননি।

এই সুন্দর গল্পটি আরও সুন্দর হয়ে ওঠে যদি আপনি জানেন যে তখন প্রতিদিন তিন গ্লাস রেড ওয়াইন খাওয়ার অনুমতি ছিল। কিন্তু কর্নারোর দিন বা আজকের দিনেও এমন কোনও মানব গবেষণা নেই যা বৈধ সিদ্ধান্তের প্রস্তাব দেয়।

রোজা সম্পর্কে লোকেরা যা জানে তার বেশিরভাগই তাদের যুক্তির সাথে খাপ খায় যারা এটিকে অনন্ত যৌবনের উৎস বলে মনে করে। রোজা সেই প্রক্রিয়াগুলি শুরু করে যার সময় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত জিনগুলি পুনরুদ্ধার করা হয়। অণু গঠিত হয় যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করে। বৃদ্ধির কারণগুলি দেখা দেয়, যা, বিশেষত, মস্তিষ্কের কোষগুলির বৃদ্ধি নিশ্চিত করে এবং তাদের মধ্যে সংযোগগুলিকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও অন্যান্য অনেক ভাল প্রক্রিয়া চলছে।

কিন্তু এই সব কি দ্বিতীয় কর্নারো হতে সাহায্য করবে - নাকি কর্নারো 100 বছরেরও বেশি সময় ধরে সুস্বাস্থ্যের সাথে বেঁচে আছে শুধুমাত্র ভাল জিনের জন্য ধন্যবাদ? এটা কেউ জানে না। কারণ প্রাসঙ্গিক গবেষণা অত্যন্ত ব্যয়বহুল এবং সময়সাপেক্ষ হবে যতক্ষণ না সবকিছু যেমন আছে তেমনি থাকবে। অন্যথায়, বছরের পর বছর ধরে প্রচুর সংখ্যক অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন - বয়ঃসন্ধিকাল থেকে যতটা সম্ভব দেরীতে মৃত্যু পর্যন্ত - এবং তারা কী এবং কীভাবে খায় তা বিশদভাবে লিপিবদ্ধ করা এবং সেইসাথে প্রচুর পরিমাণে বিবেচনা করা। অন্যান্য কারণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

অন্য কোন সুবিধা আছে?

সমাজবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা উপবাসের ইতিবাচক দিকটি প্রাথমিকভাবে দেখেন যে এটি নিজের শরীরের প্রতি সচেতন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে। এটি আধুনিক বিশ্বে পেটুক এবং ক্ষুধার মতো সমস্যার সাথেও যুক্ত। নিঃসন্দেহে, পুরো খাবার এড়িয়ে চলা এবং রান্না করা সময় বাঁচাতে পারে - যদি না যেভাবেই হোক আপনাকে বাচ্চাদের এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য রান্না করতে হবে।

সমালোচকরা কি বলেন?

বহু বছর ধরে, ঐতিহ্যবাহী চিকিত্সকরা খাদ্য প্রত্যাখ্যানকে মৌলিকভাবে ক্ষতিকারক বলে মনে করেন। উপবাসের পক্ষে যুক্তিগুলি খুব বেশি ছিল না এবং প্রাথমিকভাবে নিম্নলিখিতগুলিকে ফুটিয়ে তোলা হয়েছিল: যারা কয়েক ঘন্টার বেশি খায় না, তথাকথিত ক্যাটাবলিক বিপাক প্রতিষ্ঠিত হয়। এর মানে হল যে শরীরের ভলিউম হ্রাস করা হয়, এবং শুধুমাত্র চর্বি নয়, পেশী থেকে প্রোটিনও।

দীর্ঘায়িত ক্যাটাবলিক বিপাক মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে এবং এটি কিছু গুরুতর রোগের জন্য বিশেষ করে উন্নত ক্যান্সারের জন্য সাধারণ। স্বল্পমেয়াদে, বিষাক্ত পদার্থের মুক্তি এবং শরীরের একটি সাধারণ দুর্বলতাও রয়েছে। উপরে উল্লিখিত গবেষণার ফলাফল এবং বিপাক এবং জৈব রসায়নের তথ্য অনেক ডাক্তারকে তাদের মন পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছে।

এই মুহুর্তে, প্রধান সমালোচনাটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত হয় যে গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শুধুমাত্র ওজন, রক্তে শর্করা এবং চর্বির মাত্রা এবং কিছু অন্যান্য সূচকগুলিতে নিবেদিত।হাইডেলবার্গ-ভিত্তিক ডায়াবেটোলজিস্ট পিটার পল নওরথ এই সংখ্যাগুলিকে "সারোগেট প্যারামিটার" বলে অভিহিত করেছেন কারণ তারা এই বিষয়ে কিছুই বলে না যে যারা নিয়মিত তাদের উপবাসের দিনগুলি ত্যাগ করে তারা আসলে যারা নিজেদের অনাহারে থাকে না তাদের চেয়ে ভাল বোধ করে কিনা এবং তারা সত্যিই কম অসুস্থ হয় এবং কম কষ্ট পায় কিনা। হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস এবং ডিমেনশিয়ার জটিলতা থেকে।

এই সম্পর্কে, নভরোথের মতে, "কোনও তথ্য নেই।" পুষ্টিবিদরাও বিশ্বাস করতে ঝুঁকছেন যে অনেক প্রশ্ন এখনও খোলা রয়েছে। এর সাথে আমরা যোগ করতে পারি যে বিভিন্ন উপবাসের বিকল্পগুলির সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ গবেষণা মাত্র কয়েক মাস স্থায়ী হয়েছিল। অতএব, উপরে উল্লিখিত "সারোগেট প্যারামিটার" সম্পর্কিত দীর্ঘমেয়াদী তথ্য নেই।

বিশুদ্ধভাবে ব্যবহারিক দৃষ্টিকোণ থেকে, সম্পাদিত অধ্যয়নের ফলাফলগুলি শুধুমাত্র ইঙ্গিত দেয় যে বিষয়গুলির পুষ্টির দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ পরিচালনা করা খুব কঠিন।

যাইহোক, একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা নিশ্চিত করে যে বিরতিহীন উপবাস অন্তত তথাকথিত ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের মতোই উপকারী, যাতে শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ চর্বি এবং মাছ বেশি থাকে।

কার রোজা এড়ানো উচিত?

কার্যত সুস্থ মানুষের মধ্যে, বিরতিহীন উপবাসের কোন নেতিবাচক ফলাফল ছিল না। সবচেয়ে বিতর্কিত উপবাস বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল "ব্রাউস ডায়েট", যা তথাকথিত বিকল্প ক্যান্সার থেরাপির কিছু অনুগামীদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এটি 42 দিন স্থায়ী হয় এবং কোন কঠিন খাদ্য গ্রহণের সাথে জড়িত নয়। একই সময়ে, রোগী প্রতিদিন অল্প পরিমাণে শাকসবজি খায়, যার ফলস্বরূপ, তাত্ত্বিকভাবে, ক্যান্সার "ক্ষুধায় মারা যায়।" এটি প্রায়শই হয় - অন্তত তারা বলে যে টিউমারগুলি আকারে সঙ্কুচিত হয়।

তবে একই সময়ে, রোগীর শরীরের বাকি টিস্যুগুলিও আকারে হ্রাস পায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে। এবং যখন পুষ্টি আবার শুরু হয়, তখন আবার ক্যান্সারের টিউমারের বৃদ্ধি শুরু হয়, যা দুর্বল রোগীরা আর প্রতিরোধ করতে পারে না।

সত্য, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, গবেষণার ফলাফল অনুসারে, রক্ত পরীক্ষার সূচকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। যাইহোক, তারাই যাদের সম্ভাব্য জটিলতার কারণে সবচেয়ে সতর্ক চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন।

শিশুদের জন্য ক্ষুধার্ত থাকা মৌলিকভাবে ক্ষতিকর কারণ তারা ক্রমবর্ধমান প্রক্রিয়ায় রয়েছে এবং সীমিত মজুদ রয়েছে।

সাংস্কৃতিকভাবে মোড়ানো উপবাস অনুশীলনগুলি এই ফলাফলগুলিকে সমর্থন করে বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, বয়ঃসন্ধিকালীন শিশুদের রমজানে ক্ষুধার্ত থাকার প্রয়োজন নেই। শুধুমাত্র অতি ধার্মিক অভিভাবকরাই তাদের সন্তানদের রোজা রাখতে বাধ্য করেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপবাস কঠোরভাবে contraindicated হয়। তবুও যদি তারা এই পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে তারা এমন একটি শিশুকে ঝুঁকিপূর্ণ করে যে অকালে এবং জন্মগত ত্রুটি নিয়ে জন্ম নেওয়ার হুমকি দেয়। খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ডাক্তাররা উপবাস এড়ানোর পরামর্শ দেন কারণ এর সাথে যুক্ত ঝুঁকি বেড়ে যায়।