স্নানের শিল্প

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

রাশিয়ান ঐতিহ্যের বাথহাউসের একটি বিশেষ ভূমিকা এবং তাৎপর্য রয়েছে। সেখানে তারা জন্ম দিয়েছিল, নিরাময় করেছিল, এবং মেজাজ করেছিল, এবং ধুয়েছিল এবং এমনকি শুদ্ধির আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি ব্যবহার করেছিল। একজন রাশিয়ান ব্যক্তির জন্য স্নান সবকিছু! আধুনিক স্নান প্রাচীন রাশিয়ান স্নান থেকে পৃথক অনেক কারণে, উভয় স্টিমিং কৌশল এবং রহস্যবাদে। সুতরাং আধুনিক রাশিয়ান স্নানকারীরা আর স্নানের আত্মাকে উপলব্ধি করে না - বাথহাউস, বাথহাউস, একটি জীবন্ত আত্মা হিসাবে যা নিরাময় বা শাস্তি দিতে পারে।

অনেক রাশিয়ান বাষ্প স্নান করতে পছন্দ করে, এটির জন্য ব্যক্তিগত স্নান এবং পৌরসভা উভয়ই ব্যবহার করে, যেখানে নিয়মিত থাকে। বাথহাউস সক্রিয় ব্যবহারের বছর ধরে। কিছু অভিজ্ঞতা সঞ্চিত হয়েছে, যার সাথে আমি পাঠকদের সাথে ভাগ করতে চাই, সম্ভবত যাদের এটি প্রয়োজন হবে …

নিষেধাজ্ঞা

অনেক সমসাময়িক বাথহাউসটিকে একটি ঝড়ো ভোজ এবং সভাগুলির জন্য একটি জায়গা হিসাবে উপলব্ধি করে। এটি একটি খারাপ জিনিস, কারণ আমাদের ঐতিহ্যে এই সমস্তটির একটি আলাদা জায়গা রয়েছে এবং বাথহাউসটি মদ্যপানের চেয়ে নিরাময় করার জায়গা। আমরা এই দিক থেকে স্নান বিবেচনা করা হবে। তদনুসারে, আপনি বাথহাউসে বিয়ার সহ অ্যালকোহল পান করতে পারবেন না, প্রচুর পরিমাণে খান, গান গাইতে পারবেন, অশ্লীল শব্দ ব্যবহার করতে পারবেন না বা অশালীন আচরণ করতে পারবেন না। বাথহাউস নীরবতা এবং চিন্তাশীলতা পছন্দ করে, যার অর্থ উচ্চস্বরে সঙ্গীত, চিৎকার এবং কেলেঙ্কারীর জন্যও কোনও জায়গা নেই। অ্যালকোহল এবং স্নান বেমানান.

প্রশিক্ষণ

স্নানের জন্য সপ্তাহে একটি দিন বেছে নেওয়া ভাল, যখন আপনি সারাক্ষণ স্নানের পদ্ধতি করবেন। দিনের পছন্দ কাজের প্রকৃতি এবং স্নান নিজেই উপস্থিতি উপর নির্ভর করে। এটি একটি জিনিস যখন আপনার নিজের বাথহাউস থাকে এবং আপনি অবসরপ্রাপ্ত হন, এবং আরেকটি জিনিস হল কাজের দিন এবং একটি শেয়ার্ড বাথহাউস। কিন্তু এটি ক্রমাগত বাথহাউস পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু শরীর পুরানো ত্বক এবং ঘাম আলাদা করার জন্য একটি শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি বিকাশ করে। উপরন্তু, উত্সাহী স্নানকারীরা জানেন যে এমনকি এক সপ্তাহের অনুপস্থিতি sauna এর পরবর্তী সফরে বাষ্প ঘরের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

বাথহাউসে যাওয়ার আগে, আপনার খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়, তবে আপনার ক্ষুধার্তও হওয়া উচিত নয়। যখন আপনি গুরুতর ক্লান্তি অনুভব করেন, রোগটি বৃদ্ধি পায়, একটি সাধারণ অস্বস্তি থাকে তখন বাষ্প স্নান করা অবাঞ্ছিত। যদিও, অন্যদিকে, কখনও কখনও প্যাসিভভাবে স্নানে থাকা, শুয়ে থাকা, আরাম করা, ভেষজযুক্ত চা পান করা ভাল এবং এটি ভাল। স্নান সারা বছরই উপযোগী এবং স্নানের প্রক্রিয়া কখনো বন্ধ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্টিম রুমে, স্টিম রুমে আপনার চুলকে বিশেষ ক্যাপ দিয়ে ঢেকে রাখা জরুরি, যাতে তাপ চুলের ফলিকল এবং চুলের ক্ষতি না করে।

বাষ্প এবং brooms সম্পর্কে

কয়েকটি ভাল স্টিম রুম আছে। তাদের বেশিরভাগই সুন্দর, তবে বিভিন্ন কারণে দম্পতিরা খুব উচ্চমানের হয় না। স্টিম রুমে, তাপমাত্রা 85-95 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। যা কিছু বেশি তা আর ওষুধ নয়, শো-অফ। স্টিম রুম জল দিয়ে তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এবং যদি তাপমাত্রা 100 ডিগ্রির বেশি হয়, তবে জল ফেলে দেওয়ার দরকার নেই, যদি না এটি আত্ম-নির্যাতন বা জনসাধারণের কাছে আপনার শীতলতার (মূর্খতা) প্রদর্শন না হয়।

হিটারে শুধুমাত্র পরিষ্কার গরম জল ঢেলে দেওয়া হয়। এতে তেল বা ভেষজ যোগ করা হয় না, যেহেতু তারা গরম পাথরে আঘাত করলে, তারা পুড়ে যায় এবং বাষ্প ঘরে বাতাসের গুণমানকে খারাপ করে। যদি সুগন্ধযুক্ত "অ্যাডিটিভস" ব্যবহার করার ইচ্ছা থাকে তবে এগুলি দেয়াল, সিলিং বা তাকগুলির গরম বোর্ডগুলিতে ঢালা ভাল, যেখান থেকে তেলগুলি ভালভাবে বাষ্পীভূত হবে, তবে জ্বলবে না। এছাড়াও আপনি বিশেষ বাটি ব্যবহার করতে পারেন, যেখানে তেলগুলি জলে যোগ করা হয়, যেখান থেকে তারা ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত হয়।

একটি ঝাড়ু থেকে পাতা, ঘাস চুলার উপর পড়তে দেওয়া উচিত নয়, কারণ সেখানে তারা ধীরে ধীরে জ্বলবে এবং বাতাসের গুণমান খারাপ করবে। কখনও কখনও বাষ্প কক্ষটি বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন, কারণ ছোট বাষ্প কক্ষে অক্সিজেন দ্রুত পুড়ে যায় এবং বায়ুর গুণমান বিঘ্নিত হয়। বায়ুচলাচলের জন্য, স্টিম রুমের প্রবেশদ্বারটি দ্রুত খোলা এবং বন্ধ করা হয়, যেন এটি থেকে বাতাস আঁকছে।

জোড়া পদ্ধতির সময়, কিডনি এবং ঘাম সক্রিয় করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্টিম রুমে 2-3 পরিদর্শনের পরে, আপনি ধীরে ধীরে মধুর কামড় দিয়ে ভেষজ আধানের সাথে গরম চা পান করা শুরু করতে পারেন ("লার্ড, ভদকা, পাই আমাদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু!")।

গোসলের ঝাড়ু ভিন্নভাবে ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, Primorsky অঞ্চলে, ওক brooms প্রধানত ব্যবহৃত হয়। কখনও কখনও বার্চ এবং অন্যান্য brooms বিক্রয় হয় - তারা সব বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে। মনে রাখতে হবে ঝাড়ু গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিত নয়। কেউ শুধুমাত্র ঠান্ডা জলে এটি করার পরামর্শ দেন, তবে আমরা উষ্ণ জল ব্যবহার করি। প্রায়শই আমরা ঝাড়ুগুলি খুলি এবং মাঝখানে সাধারণ কৃমি কাঠের ডাল যোগ করি এবং তারপরে আমরা সেগুলি আবার বেঁধে রাখি। আমরা অ্যারোমাথেরাপির জন্য তাকগুলিতে কৃমি কাঠ ছড়িয়ে দিই, কখনও কখনও আমরা বাষ্প ঘরের জন্য কৃমি কাঠের ঝাড়ু ব্যবহার করি। ঝাড়ু দিয়ে বেসিনে কৃমি কাঠের ডাল যোগ করুন।

ওয়ার্মউডের চমৎকার অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক বৈশিষ্ট্য এবং একটি চমৎকার ঘ্রাণ রয়েছে। রাশিয়ায় এর মজুদ বিশাল এবং আমরা স্নানের নিরাময় পরিদর্শনের জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

স্নান প্রক্রিয়া। শুরু করুন

প্রত্যেক অভিজ্ঞ স্নানের নিজস্ব স্নানের আচার আছে। এগুলি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয় এবং এক ধরণের আচারে পরিণত হয়, যার পরে স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি হয় এবং অনুশীলনে প্রবাদটি শেখা হয়: "যখন আপনি বাষ্প স্নান করেন, আপনি এই দিনে বৃদ্ধ হন না!"

আসুন আমাদের আচারের বর্ণনা করি, হয়তো এটি কারও কাজে লাগবে।

বাথহাউসে প্রবেশ করার সময় এবং আমাদের জামাকাপড় খুলে ফেলার পরে, আমরা স্টিম রুমে যাই এবং ডানদিকের কোণে তাকিয়ে বিনয়ের সাথে বাথহাউসটিকে অভ্যর্থনা জানাই। আমরা এটি এক সময়ে এবং শান্তভাবে করি। এর পরে, আমরা প্রথম রান করি - গরম করার জন্য। আমরা খুব বেশি বাষ্পে দেই না, প্রধান জিনিসটি ঘামের প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য ধীরে ধীরে শরীরকে গরম করা। সাধারণত, আমরা প্রথমবার স্টিম রুমের উপরের বাঙ্কে যাই: কিছু পিঠে এবং কিছু পেটে। ঘাম শুরু হওয়ার পরে, আমরা নীচের বালুচরে যাই এবং বিশেষ mittens দিয়ে পুরানো ত্বকের খোসা ছাড়তে শুরু করি।

মিটেন দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা একটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া যা একা চালানো কঠিন, যেহেতু পিছনের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একজন অংশীদারের সহায়তা প্রয়োজন। স্নানের ত্বক পরিষ্কার করার সাপ্তাহিক অনুশীলনের সাথে, শরীর ত্বকের মাধ্যমে বিভিন্ন "কদর্য জিনিস" অপসারণ করতে শুরু করে: ভারী ধাতু, রাসায়নিক এবং সবকিছু যা এটি অন্য স্থানের মাধ্যমে অপসারণ করতে পারে না। অতএব, সাপ্তাহিক ভিত্তিতে বাথহাউসে যাওয়া এবং সেখানে পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ mittens সঙ্গে চামড়া প্রথম পরিষ্কারের পরে, একটি দ্বিতীয় বা এমনকি একটি তৃতীয় হতে পারে - এটি ঐচ্ছিক। কিন্তু প্রথম পদ্ধতির পরেও ঘাম বেড়ে যায়। মনে রাখবেন যে বিশেষ mittens দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা স্ক্রাব ব্যবহার করার চেয়ে বেশি কার্যকর।

স্টিম রুম থেকে প্রথম প্রস্থান করার পরে, আপনার শরীরকে তীব্রভাবে শীতল করা উচিত নয়। অর্থাৎ, আপনি কুলিং শাওয়ার নিতে পারবেন না বা বাইরে যেতে পারবেন না। প্রফেসর বোলোটভ ধীরে ধীরে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেন যাতে তীক্ষ্ণ শীতলতা ত্বকের কোষগুলিকে ভেঙে না দেয় এবং শরীরের গভীর স্তর থেকে ত্বকের পৃষ্ঠে তরল টেনে নেওয়ার প্রক্রিয়া বন্ধ না করে, যাতে সমস্ত ধরণের টক্সিন এবং উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য অপ্রয়োজনীয়। শরীর. স্নানের সময় ঘাম হয়, শরীরের একটি কোষীয় মন থাকে এবং ত্বকের মাধ্যমে এটি যা প্রয়োজন হয় না তার অনেক কিছু সরিয়ে দেয়। মানুষের যথাক্রমে বিভিন্ন উচ্চতা, পূর্ণতা, এবং বিভিন্ন ব্যক্তির ত্বকের ক্ষেত্রফল আলাদা হবে, তবে গড়ে এই চিত্রটি 1, 5-2, 5 বর্গমিটার স্তরে রয়েছে। বহু-স্তরযুক্ত ত্বকের ওজন একজন ব্যক্তির ওজনের 11-15% এর বেশি।

আশ্চর্যজনকভাবে, আমরা বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে দেখা করেছি যারা কখনও বাথহাউসে যায়নি! এবং তারা স্টিম রুম এবং তাদের ত্বকের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যবহার করেনি! এবং এতে অদ্ভুত কিছু নেই যে তাদের প্রচুর রোগ রয়েছে যা প্রতি সপ্তাহে বাথহাউসে গিয়ে নির্মূল করা যেতে পারে।

দ্বিতীয় রান

দ্বিতীয় কলের মাধ্যমে, আমরা সাধারণত আপনার পছন্দ মতো উপরের তাকটিতে নিজেদেরকে উষ্ণ করি। এই সময়ে, আপনি হাথ যোগ, ফিটনেস বা অন্যান্য স্বাস্থ্য ব্যবস্থা থেকে "পান"ও করতে পারেন, তবে সত্যিই স্থির নয়, শুধুমাত্র আনন্দের জন্য।একটি শীতল ঝরনা বা বায়ু স্নানের অধীনে স্টিম রুম এবং হালকা কুলিং ছেড়ে যাওয়ার পরে, আমরা বিশেষ ব্রাশ দিয়ে একে অপরকে ট্যাপ করতে এগিয়ে যাই।

যেহেতু ব্রাশগুলিতে সূঁচের মতো শক্ত ব্রিস্টল রয়েছে, তাই আমরা সেগুলিকে আনন্দের প্রান্তে টোকাই এবং পা থেকে মাথা পর্যন্ত পুরো শরীরে সামান্য ব্যথা করি। প্রথমে, শরীরের পিছনে, তারপরে অংশীদারটি ঘুরে যায় এবং আমরা পেটের (নাভি) দিকে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে শরীরের সামনের দিকে টোকা দিই, যেখানে প্রায় সমস্ত স্নায়ু শেষ একত্রিত হয়। এর পরে, অংশীদার একটি চেয়ারে বসে, আলতো করে তার মাথার ত্বকে টোকা দেয়।

bristle "knockers" সঙ্গে শরীরের পৃষ্ঠ টোকা পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, সমগ্র জীব সক্রিয় হয় এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায়।

তৃতীয় রান এবং তার পরেও

স্টিম রুমে তৃতীয় পরিদর্শনের সময়, আমরা প্রায়শই বিশেষ বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে একে অপরকে টোকা শুরু করি, যা ব্যবসায় ব্যাপকভাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয়। শরীরের উপর ঝাড়ুর প্রভাবের পরিসর প্রসারিত করতে, আপনি ঝাড়ুর উপর একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড ঠিক করতে পারেন, এটিকে ঝাড়ুর সাথে নিয়ে চলুন, আমরা ত্বক এবং পেশীগুলিতে বিভিন্ন কম্পনের প্রভাব অর্জন করি: একটি বিস্তৃত পৃষ্ঠতল থেকে গভীর এবং সংকীর্ণভাবে নির্দেশিত. এটি একটি দুর্দান্ত নিরাময় পদ্ধতি যা মানবদেহে অনেক স্থবির ঘটনা দূর করতে সহায়তা করে।

ত্বক পরিষ্কার করার পরে, ব্রিস্টল এবং বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে টোকা দেওয়ার পরে, ঘাম বাড়ানোর জন্য স্টিম রুমে আরও কয়েকটি পরিদর্শন করা যেতে পারে। বহির্গামী ঘামের গুণমান নির্ধারণের জন্য, কখনও কখনও জিহ্বা দিয়ে এটির স্বাদ নেওয়া উচিত: যখন ঘাম আর নোনতা থাকে না, এর মানে হল যে মূল টক্সিনগুলি ইতিমধ্যেই চলে গেছে। সাধারণত, ঘামের মানের এই পর্যায়ে পৌঁছাতে তিন থেকে পাঁচ ঘণ্টা সময় লাগে। এই ধরনের একটি গুণ বাষ্প রুমে সংক্ষিপ্ত "ধরা" দ্বারা অর্জন করা যাবে না.

brooms সঙ্গে steaming যখন, এক প্রভাব বল এবং শক্তিশালী তাপ সমান হওয়া উচিত নয়। অভিজ্ঞ হাতে বাষ্প এবং একটি ঝাড়ু বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। অভিজ্ঞ স্নানকারীরা একসাথে দুটি ঝাড়ু দিয়ে কাজ করে, বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে: স্পর্শ না করে শরীরে লাঙ্গল করা থেকে জটিল এবং নিপুণভাবে আঘাত করা পর্যন্ত।

ঝাড়ু দিয়ে কাজ করার সময়, পা এবং বিশেষ করে পা খুব ভালভাবে গরম করা (ট্যাপ) করা গুরুত্বপূর্ণ। পায়ের মাঝখানে তথাকথিত জৈবিকভাবে সক্রিয় বিন্দু ইয়ং-সুয়ান ( বড়বড় প্রবাহ) - কিডনির শক্তি মেরিডিয়ানের শুরু। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ লোকের মধ্যে, শৈশব থেকেই কিডনি ঠান্ডায় আক্রান্ত হয় এবং এটি প্রচুর প্রত্যক্ষ এবং পার্শ্ব রোগের কারণ হয়। অতএব, স্নানের সময়, ঝাড়ুর সাহায্যে পা ভালভাবে গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা অনেক রোগের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হবে।

স্টিম রুমে তীব্র তাপ, ঝাড়ু দিয়ে জুয়া খেলা এবং বরফের জলে শক্ত হওয়া - এটি অপেশাদারদের জন্য। যাইহোক, একজনকে ক্রমাগত এবং ধীরে ধীরে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে বিপরীত পদ্ধতি "তাপ - ঠান্ডা" এর প্রভাব বৃদ্ধি করা উচিত। এটি শরীরের সাধারণ কঠোরতা বাড়ায় এবং একজন ব্যক্তির অনাক্রম্যতা বাড়ায়, যা অত্যন্ত দরকারী, কারণ আমরা ঠান্ডা জলবায়ু পরিস্থিতিতে বাস করি এবং এটি থেকে লুকানোর চেয়ে ঠান্ডার সাথে বন্ধুত্ব করা ভাল।

স্নানে বিভিন্ন ধরণের মুখোশ, ক্রিম, মধু, লবণ, সোডা এবং জিনিসপত্র ব্যবহারের জন্য, এটিও সবার জন্য নয়। স্নান অনুশীলনের বছর ধরে, তাদের নিজস্ব পারিবারিক ঐতিহ্য এবং অতিরিক্ত তহবিল ব্যবহার করার পদ্ধতি গঠিত হয়।

ফলাফল

রাশিয়ান স্নানে ন্যূনতম সেট সুস্থতা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে, এটি কমপক্ষে তিন ঘন্টা সময় নেয়। স্নান একটি সম্পূর্ণ আচার। কখনও কখনও তারা বাথহাউস সম্পর্কে বলে: "আমি ধোয়ার জন্য বাথহাউসে গিয়েছিলাম" - এর অর্থ, এটি স্নানকারী নয় যে বলে। কখনও কখনও, মেজাজের উপর নির্ভর করে, এটি ধীরে ধীরে সাত বা আটটা পর্যন্ত sauna যেতে পারে এবং শুধুমাত্র তখনই আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে শরীর কীভাবে ওজনহীন এবং সুস্থ হয়ে ওঠে।

উপসংহারে, আমরা লক্ষ করি যে রাশিয়ান ঐতিহ্যে, স্নানটি অনেক ইভেন্টের জন্য খুব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। একটি রাশিয়ান জীবনে যেখানে স্নান ব্যবহার করা হয় তার মধ্যে একটি হল নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিষ্কার করা, নেতিবাচক গুণাবলীকে ইতিবাচকগুলিতে রূপান্তর করা, তবে এটি অন্য গল্প।