শীতকালীন সাঁতার গবেষণা থেকে বিস্ময়কর ফলাফল

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

বিজ্ঞানীরা অভিজ্ঞ ওয়ালরাস, এই ব্যবসায় নতুনদের এবং যারা বরফের জলে যোগ অনুশীলন করেন তাদের নিমজ্জিত করেছিলেন। শীতকালীন সাঁতার কীভাবে শরীরে প্রভাব ফেলে তা তারা জানতে চেয়েছিলেন।

শীতল, অন্ধকার এবং মানুষের প্রতিকূল। শীতের মাসগুলিতে, সমুদ্র আপনাকে প্রায় চিৎকার করে: দূরে থাকুন!

তবুও, ডেনমার্কে প্রায় 25 হাজার ওয়ালরাস রয়েছে যারা একটি সংগঠিত উপায়ে সাঁতার কাটে, 93 টিরও বেশি ক্লাবের মধ্যে বিতরণ করা হয়েছে এবং এখনও অনেক রয়েছে যারা কোনও ক্লাবে প্রবেশ না করে শীতকালে সাঁতার কাটে। এই কাউন্সিল ফর ইমপ্রুভিং বাথিং সেফটি জানিয়েছে।

শীতকালীন সাঁতার সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, এবং আমাদের পাঠক ক্যামিলা এঙ্গেল লেমসার আমাদের কাছে শীতকালে সাঁতার কাটলে কী ঘটে তার একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা চেয়েছিলেন।

“সেখানে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ - আপনাকে পড়তে পেরে আনন্দিত। আপনি কি শীতের সাঁতার সম্পর্কে কিছু লিখতে চান? শরীরের উপর প্রভাব, আকর্ষণীয় গবেষণা বা অন্য কিছু যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন …”, - তিনি একটি ইমেলে লিখেছেন।

শীতকালীন সাঁতার - শক থেরাপি

আমরা কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ডঃ বো বেলহেজের কাছে এই প্রশ্নটি উল্লেখ করেছি। তিনি নিজে শীতকালীন সাঁতারে নিযুক্ত আছেন এবং তিন সহকর্মীর সাথে শরীরে শীতের সাঁতারের প্রভাব তদন্ত করেছেন।

বরফ-ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া হল, সংক্ষেপে, শক থেরাপি, বু বেলহেজ বলেন।

শরীর দ্রুত ঠান্ডা হয়ে যায়, এবং শরীরের প্রতিরক্ষা কঠোর পরিশ্রম করতে শুরু করে। রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয় এবং রক্তে শক এন্ডোরফিন এবং অ্যাড্রেনালিনের ককটেল তৈরি করে।

শীতকালীন সাঁতার গবেষণা থেকে বিস্ময়কর ফলাফল

কিন্তু প্রভাব নির্ভর করে আপনি একজন অভিজ্ঞ ওয়ালরাস কিনা বা এর আগে কখনো চেষ্টা করেননি।

একটি পরীক্ষায়, বু বেলহেজ এবং সহকর্মীরা তাদের প্রথম শীতকালীন সাঁতারের অভিজ্ঞতার সাথে 16 জন স্বেচ্ছাসেবকের প্রতিক্রিয়া তুলনা করেছেন।

অংশগ্রহণকারীরা বরফের জলের স্নানে এক মিনিট কাটিয়েছেন। তারা তাদের হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ পরিমাপ করেছে।

গবেষকরা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির আশা করেছিলেন, কিন্তু সেই সংখ্যাগুলি কার্যত অপরিবর্তিত ছিল।

“আমরা খুব অবাক হয়েছিলাম। আমরা যে সাহিত্যে পড়ি, সেখানে বলা হয়েছিল যে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হবে এবং এর ফলে নাড়ি দ্রুত হবে। রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়েছিল, তবে আমরা কেবল হার্টের হারে সামান্য বৃদ্ধি দেখেছি কারণ লোকেরা ঠান্ডা জলে থাকার কারণে অস্বস্তির কারণে টেনশনে ছিল।

“এটি আশ্চর্যজনক যে আমরা রক্তচাপ বা হৃদস্পন্দনের উপর কোন প্রভাব খুঁজে পাইনি। আমরা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির প্রত্যাশাও করেছিলাম, কিন্তু আমরা ঠিক বিপরীত দেখেছি,”বু বেলহেজ বলেছেন।

হাইপারভেন্টিলেশন এবং ধীর রক্ত প্রবাহ

ঠান্ডা জলের স্নান বেশ কিছু চমক উপস্থাপন করেছে।

"আমরা দেখেছি যে স্বেচ্ছাসেবকদের তলদেশ বরফ-ঠান্ডা জলে যাওয়ার সাথে সাথে, তাদের ফুসফুস, সম্পূর্ণরূপে প্রতিফলিতভাবে, শরীরকে হাইপারভেন্টিলেট করতে শুরু করে," বু বেলহেজ বলেছেন।

হাইপারভেন্টিলেশন তখন ঘটে যখন, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত বাতাস টানা শুরু হয় এবং প্রতি মিনিটে সাত লিটারের বেশি বাতাস ফুসফুসে প্রবেশ করে। পরীক্ষার মিনিটের সময়, স্বেচ্ছাসেবকদের গড় ছিল প্রতি মিনিটে 35 লিটার বাতাস, কিন্তু কিছু অংশগ্রহণকারী প্রতি মিনিটে 200 লিটার বাতাস শ্বাস নেয়।

একই সময়ে, স্বেচ্ছাসেবকদের মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ দুর্বল হয়ে পড়ে। কারো কারো জন্য, এটি স্বাভাবিকের 25% এ নেমে গেছে এবং গড়ে 50% এ নেমে এসেছে।

শীতে একা সাঁতার কাটবেন না

শক প্রভাব এক মিনিটের মধ্যে আসে এবং বিপজ্জনক।

পরীক্ষা চলাকালীন, দুই অপ্রশিক্ষিত শীতকালীন স্নানকারী জ্ঞান হারিয়ে ফেলে। আর পানিতে অজ্ঞান হয়ে গেলে ডুবে যাবে। অতএব, আপনি শীতকালে একা সাঁতার কাটতে পারবেন না। ওয়ালরাস এবং বিজ্ঞান গ্রীষ্মে শীতকালীন সাঁতার শুরু করার পরামর্শ দেয়।

"আপনি যদি আগস্টে শুরু করেন, আপনি ধীরে ধীরে রোমাঞ্চে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং একজন বিশেষজ্ঞ ওয়ালরাস হয়ে উঠবেন," বু বেলহেজ সুপারিশ করেন৷

যোগীরা বরফের জলে সাঁতার কাটাতে নতুনদের মতোই প্রতিক্রিয়া দেখায়

কিন্তু ওয়ার্কআউটের সময় কি হয়? প্রক্রিয়াটি কি শরীর, মস্তিষ্ক, নাকি উভয়েই চলছে?

খুঁজে বের করার জন্য, গবেষকরা অন্য দুটি দলের সাথে অনভিজ্ঞ ওয়ালরাসের ফলাফল তুলনা করেছেন:

- অভিজ্ঞ ওয়ালরাস;

- অভিজ্ঞ যোগী।

গবেষকরা অভিজ্ঞ ওয়ালরাসদের দেহে কোনো বাস্তব পরিবর্তন দেখতে পাননি। এই লোকেরা জলে নিমজ্জিত হওয়ার সময় সামান্য "ওয়াও" করেছিল, কিন্তু একবারে পাঁচ মিনিট পর্যন্ত থাকতে পারে। তাদের হৃদস্পন্দন বাড়েনি, এবং তাদের রক্তচাপও বাড়েনি।

যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীরা আগে কখনও শীতকালে স্নান করেননি, তবে তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ রয়েছে বলে জানা যায়। তবুও, তাদের প্রতিক্রিয়া এবং যারা কখনও শীতের সাঁতারু বা যোগ অনুশীলন করেননি তাদের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে কার্যত কোন পার্থক্য ছিল না।

যদি এটি সম্পূর্ণরূপে মনস্তাত্ত্বিক হয়, তবে যোগীদের এটিকে প্রতিহত করতে হয়েছিল, কিন্তু যেহেতু প্রভাবটি একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় প্রতিফলিত, তাই তারা এটি করতে পারেনি। ব্যায়াম অনেক প্রতিরোধ করতে পারে। স্পষ্টতই, অভিজ্ঞ ওয়ালরাসের শরীর শিখেছে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানবদেহ এই অভিজ্ঞতাটি ছয় মাস পর্যন্ত মনে রাখতে পারে,”বু বেলহেজ বলেছেন।

শীতের সাঁতার কি স্বাস্থ্যকর?

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ওয়ালরাসগুলি কম অসুস্থ দিন নেয় এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে, তবে বিজ্ঞানীরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন না যে কোনটি কারণ এবং কোনটি প্রভাব।

সুস্থ লোকেরা কি সাঁতার কাটতে পছন্দ করে নাকি একজন ব্যক্তি শীতের সাঁতার থেকে সুস্থ হয়? এ নিয়ে বেশি লেখা হয়নি।

“একটি জার্মান গবেষণায়, শরীরে চিনির ভাঙ্গনের উপর শীতকালে স্নানের প্রভাব ছয় মাস ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে একজন ব্যক্তির ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা অর্ধেক কেটে গেছে। এটি বলে যে শীতকালে স্নান শরীরে চিনির বিপাককে গতি দেয়, যা ডায়াবেটিসের প্রবণতা হ্রাস করতে পারে, তবে এখানে 'সম্ভবত' শব্দটিকে সাহসীভাবে জোর দেওয়া দরকার,”বু বেলহেজ বলেছেন।

আপনি যদি শীতকালীন সাঁতারের ইতিবাচক প্রভাব চান তবে বু বেলহেজ সপ্তাহে প্রায় তিনবার সাঁতার কাটার পরামর্শ দেন।