ভিডিও: কিভাবে ভার্টিব্রাল হার্নিয়াস প্রতিরোধ করা যায়
2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59
পিঠে এবং নীচের পিঠে প্রথম ব্যথা আমাদের মেরুদণ্ডে ঘটে যাওয়া বিপজ্জনক প্রক্রিয়াগুলির একটি গুরুতর সংকেত হওয়া উচিত। আপনি যদি সময়মতো আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন না নেন এবং বিশেষজ্ঞদের কাছে না যান তবে মেরুদণ্ডী সিস্টেমে অবনতিমূলক পরিবর্তনগুলি বিকাশ করবে। এবং শীঘ্রই বা পরে তারা একটি গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করবে - অস্টিওকন্ড্রোসিস এবং এর সবচেয়ে গুরুতর জটিলতা - একটি হার্নিয়া।
হার্নিয়েটেড ডিস্ক হল মেরুদণ্ডের স্তম্ভের একটি জটিল প্যাথলজি, যা প্রতিটি নড়াচড়াকে সীমাবদ্ধ করে এবং বেদনাদায়ক করে তোলে এবং কিছু ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং নিম্ন প্রান্তের কর্মহীনতা, অক্ষমতার দিকে নিয়ে যায়।
vertebral hernias কি, তারা কি এবং কিভাবে তাদের সংঘটন প্রতিরোধ! কিভাবে একটি হার্নিয়া এড়াতে? সম্প্রচারে আমরা এ বিষয়ে কথা বলেছি।
সমস্ত বয়সের লক্ষ লক্ষ মানুষ একটি ডেস্কে, একটি কম্পিউটার মনিটরে, একটি গাড়ির চাকায় তাদের বেশি বেশি সময় ব্যয় করে। পিছনে এবং ট্রাঙ্কের পেশীগুলির দীর্ঘস্থায়ী স্থির টান - অতিরিক্ত চাপ বা, বিপরীতভাবে, দুর্বল - মেরুদণ্ডকে সমর্থনকারী পেশী কর্সেটের কর্মহীনতার দিকে নিয়ে যায়, যা অবক্ষয়মূলক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়।
অস্টিওকন্ড্রোসিসের প্রাথমিক প্রতিরোধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেরুদণ্ডের সমস্যার সবচেয়ে বিপজ্জনক পরিণতি হিসাবে ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া এড়াতে সহায়তা করবে। সাধারণ সত্যগুলি পালনে অলস হওয়া উচিত নয়: আরও সরানো, ক্রমাগত সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন (এটি বিশেষত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ), বসার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখার চেষ্টা করুন, তীব্রভাবে অপর্যাপ্ত ওজন না তোলা, সমানভাবে বোঝা বিতরণ করুন।
পিপলস স্লাভিক রেডিওতে 22 মার্চ, 2016-এ সম্প্রচারের রেকর্ডিং "কিভাবে মেরুদণ্ডের হার্নিয়াস প্রতিরোধ করা যায়"
প্রধান সহ-হোস্ট - কোস্টোপ্রভ - ভিটালি কাজাকেভিচ
আমাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট হল slavmir.org
প্রস্তাবিত:
কিভাবে স্ব-শিক্ষার দক্ষতা উন্নত করা যায়
যখনই একজন ব্যক্তি নতুন কিছু শিখতে শুরু করেন, তখন তিনি সমস্যার সম্মুখীন হন। আপনাকে একটি নতুন কার্যকলাপের জন্য সময় বরাদ্দ করতে হবে, একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, বাধাগুলি অতিক্রম করতে হবে, ভুলে যেতে হবে, মুখস্থ করতে হবে এবং আবার নতুন জ্ঞান ভুলে যেতে হবে। কোডাবরা অনলাইন প্রোগ্রামিং স্কুলের সিইও দারিয়া আব্রামোভা, বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে কীভাবে নতুন জিনিস আরও ভালভাবে শিখতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলেন
কীভাবে একটি আন্দোলন তৈরি করা যায় বা একটি প্রকল্প সঠিকভাবে বাস্তবায়ন করা যায়
বহু বছর ধরে আমি বিভিন্ন আন্দোলন এবং গোষ্ঠী পর্যবেক্ষণ করতে পছন্দ করি যারা সমাজের জন্য দরকারী কিছু তৈরি করতে চেয়েছিল, কিন্তু প্রায় 100% ক্ষেত্রে তারা সফল হয়নি। আমিও এই দলগুলোর মধ্যে কিছু অংশ নিয়েছিলাম, যার ফলে ভেতর থেকে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করাও সম্ভব হয়েছিল।
সেরা 8 পুরুষদের ভ্রমণ নির্দেশিকা: কীভাবে একটি পরিবার তৈরি করা যায় এবং রাখা যায়
এটা সাধারণত গৃহীত হয় যে শ্রেষ্ঠ পরিবার পারস্পরিক ভালবাসা থেকে উদ্ভূত হয়। এটা সত্য. তবে একা ভালবাসাই যথেষ্ট নয়, আপনার আরও বেশি প্রয়োজন। একজন মানুষের কীভাবে তার পরিবারকে গড়ে তোলা এবং রাখা উচিত সে সম্পর্কে আমি আমার চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে চাই
কীভাবে মধ্যযুগে, যোদ্ধারা দুর্গের অবরোধ প্রতিরোধ করেছিল যাতে শত্রুর কাছে হার না মানা যায়
অনাদিকাল থেকে, লোকেরা কেবল বেঁচে থাকার জন্যই কাজ করেনি, কখনও কখনও পাড়ার কর্মীকে মাথায় আঘাত করার জন্য এবং তার যা কিছু ছিল তা কেড়ে নেওয়ার জন্য তাদের হাতে একটি ঠোঁট ধরত। মানুষের চেতনার এই "সুন্দর" অংশটিই মানুষকে এই ধারণার দিকে ঠেলে দিয়েছিল যে তাদের শ্রমের ফল এবং তাদের জীবন রক্ষা করার জন্য কিছু করা দরকার।
ফেড অডিট: কিভাবে এক বছরে বিশ্বে $16 ট্রিলিয়ন নিক্ষেপ করা যায়
ষোল ট্রিলিয়ন ডলার - রাশিয়ার জিডিপির দশগুণ পরিমাণ - এক বছরের ব্যবধানে ফেডারেল রিজার্ভ সিস্টেমের জাদুকর ব্যাঙ্কাররা বন্ধু এবং পরিচিতদের কাছে টানা এবং বিতরণ করেছিল। এই অবিশ্বাস্য উদ্ঘাটন ফেডের প্রথম অফিসিয়াল অডিটের সময় করা হয়েছিল