সরিষার প্লাস্টার, ক্যান, বার্চ স্যাপ - এর মধ্যে কোনটি সত্যিই কাজ করে?

2024 লেখক: Seth Attwood | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 15:59

সোভিয়েত সময় শেষ, কিন্তু এই যুগের দৈনন্দিন জীবনের অনেক উপাদান এখনও আমাদের সাথে আছে। লোকেরা কুজনেটসভের আইপ্লিকেটর ক্রয় করতে থাকে, ফিজিওথেরাপিতে যায় এবং শক্ত হয়ে যায়। সমস্ত সোভিয়েত অভ্যাসই সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর নয়, তবে কিছু গ্রহণযোগ্য।

স্নান

নকশা অনুসারে, সোভিয়েত ইউনিয়নে পাবলিক স্নানের একটি বিশুদ্ধভাবে কার্যকরী তাত্পর্য ছিল: উপচে পড়া অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিংগুলিতে পর্যাপ্ত গরম জল ছিল না এবং শহরগুলির দ্রুত বর্ধমান জনসংখ্যাকে কোথাও ধুয়ে ফেলতে হয়েছিল। তবে শহরের স্নানগুলিও যোগাযোগের জন্য একটি জায়গা হয়ে উঠেছে এবং বাষ্প রুম সর্বদা একটি নিরাময় প্রভাবের সাথে যুক্ত হয়েছে। স্নান এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ অবশ্যই, সোভিয়েত "স্নান কমপ্লেক্স" এর চেয়ে পুরানো।

বিজ্ঞানীরা আজ অবধি অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছেন যে উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্র বাতাস সহ একটি ঘরে স্বল্পমেয়াদী এক্সপোজার দ্বারা শরীর কীভাবে প্রভাবিত হয়। একটি সুপরিচিত ফিনিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত সনা ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কম করার সাথে যুক্ত: আপনি যত বেশি স্নান করবেন, ঝুঁকি তত কম হবে।

এটা অনুমান করা হয় যে স্নানের তাপ রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, তাদের অনমনীয়তা হ্রাস করে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে। sauna এর অতিরিক্ত সুবিধাও রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, যেসব পুরুষরা ঘন ঘন সনা করেন তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম। 40টি বৈজ্ঞানিক গবেষণার একটি পর্যালোচনা অন্যান্য প্রভাব তালিকাভুক্ত করে, কোলেস্টেরল কমানো পর্যন্ত এবং সহ; যাইহোক, এগুলি ছোট দলে অধ্যয়ন ছিল।

বার্চ রস

সবচেয়ে রহস্যময় সোভিয়েত পণ্য এক. তিনি অপ্রত্যাশিতভাবে স্টোরের তাকগুলিতে উপস্থিত হয়েছিলেন এবং ইউএসএসআর-এর শেষ বছরগুলিতে যেমন দ্রুত অদৃশ্য হয়েছিলেন। তিন-লিটার ক্যানে বিক্রি হওয়া প্রায় বর্ণহীন, মিষ্টি, টক তরল অন্য যেকোনো জুসের চেয়ে সস্তা। পানীয়টি আসল বার্চ রসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল, যা বসন্তে গাছের কাণ্ডে একটি ছেদ তৈরি করে সংগ্রহ করা যেতে পারে। স্বাদের জন্য, এতে চিনি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড যোগ করা হয়েছিল।

লোক ওষুধে, বার্চ স্যাপ একটি মূত্রবর্ধক এবং শক্তিশালী এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হত, তাদের জ্বালা সহ ত্বক মুছতে এবং এমনকি চুল ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বৈজ্ঞানিক সংরক্ষণাগারগুলিতে, আপনি বার্চ স্যাপের রচনা এবং শরীরের উপর এর সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে অনেক কাজ খুঁজে পেতে পারেন। তাদের বেশিরভাগই পোল্যান্ড এবং বাল্টিক রাজ্যের বিজ্ঞানীরা তৈরি করেছিলেন - এমন অঞ্চল যেখানে রাশিয়ার মতোই বার্চের রস সংগ্রহের ঐতিহ্য রয়েছে। একটি প্রকাশনায়, উদাহরণস্বরূপ, এটি বলা হয়েছে যে বার্চ স্যাপে খনিজ উপাদানের পরিমাণ একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন চাহিদার তুলনায় খুব কম।

এই সমস্ত আধুনিক কোম্পানিগুলিকে বার্চের রস ছেড়ে দেওয়া এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিক্রি করতে বাধা দেয় না।

মাছের চর্বি

ইউএসএসআর-এ, এটি স্কুল এবং কিন্ডারগার্টেনগুলিতে দেওয়া হয়েছিল এবং ডায়েটে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ এবং ডি এর অভাব পূরণ করার জন্য যে কোনও কারণে নির্ধারিত হয়েছিল। ফলস্বরূপ, প্রায় প্রতিটি সোভিয়েত শিশুর এটির বেদনাদায়ক স্মৃতি রয়েছে। চলচ্চিত্র পরিচালক দুনিয়া স্মিরনোভা "ফ্রম দ্য ফ্রস্ট" বইয়ে লিখেছেন:

সত্য, 1970 সালে, চিকিত্সার উদ্দেশ্যে মাছের তেলের ব্যবহার হঠাৎ নিষিদ্ধ করা হয়েছিল: এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে সোভিয়েত উদ্যোগগুলি প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থের সাথে একটি নিম্নমানের পরিপূরক তৈরি করছে। তিনি শুধুমাত্র 1997 সালে তাক ফিরে আসেন।

সোভিয়েত কর্তৃপক্ষ মাছের তেল নিষিদ্ধ করলেও অন্যান্য দেশে এটি জনপ্রিয়তা লাভ করে। ডেনিশ রসায়নবিদ হ্যান্স ওলাফ ব্যাং উল্লেখ করেছেন যে গ্রীনল্যান্ডিক এস্কিমোরা খুব কমই কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভোগে। তাদের রক্ত পরীক্ষায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা দেখা গেছে, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।তাই মাছের তেল - প্রায়শই সংশ্লেষিত ওমেগা -3 সম্পূরকগুলির আরও মনোরম আকারে - হৃদরোগের জন্য একটি অলৌকিক নিরাময় হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছে। সত্য, এই বিষয়ে একটি বৃহৎ কোক্রেন পর্যালোচনার লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য মাছ বা পরিপূরক থেকে পাওয়া ওমেগা -3 অকেজো। এখন পর্যন্ত, কেউ এর বিপরীত প্রমাণ করেনি।

হেমাটোজেন

অনেকেই নিশ্চিত যে হেমাটোজেন একটি সোভিয়েত আবিষ্কার, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এর প্রোটোটাইপটি 1890 সালে সুইজারল্যান্ডে ডাক্তার অ্যাডলফ ফ্রেডরিখ গোমেল আবিষ্কার করেছিলেন। তারপরে তিনি গরুর রক্ত এবং ডিমের কুসুমের মিশ্রণ, যা রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। তিনি দ্রুত রাশিয়ান সাম্রাজ্য সহ অনেক দেশে জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন।

তবে ডায়েটের একটি সত্যই পরিচিত উপাদান, হেমাটোজেন 1940-এর দশকে পরিণত হয়েছিল, যখন সোভিয়েত কারখানাগুলি মিষ্টি বারের আকারে এটি তৈরি করতে শুরু করেছিল। এটি করার জন্য, শূকর এবং গরুর রক্ত শুকানো হয়েছিল (আয়রনের সাথে সম্পৃক্ত অ্যালবুমিন প্রোটিন অক্ষত ছিল), এটি পিষে তাতে চিনি, গুড়, কনডেন্সড মিল্ক এবং অন্যান্য উপাদান যোগ করা হয়েছিল। রক্তাল্পতা মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে দিনে তিনবার এক বা দুটি বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। হেমাটোজেনের চাহিদা ক্রমবর্ধমান ছিল, তবে, সম্ভবত, এটি এর চিকিৎসা বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে এতটা ছিল না, তবে দোকানে মিষ্টির অনুপস্থিতি এবং উচ্চ মূল্য সম্পর্কে।

আধুনিক হেমাটোজেনও পশুর রক্ত ব্যবহার করে প্রস্তুত করা হয়, তবে পুরো নয়, পরীক্ষাগারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এটি বারগুলিকে নিরাপদ করে তোলে যেহেতু সংক্রমণের সংক্রমণের ঝুঁকি দূর হয়৷ তবে রচনাটির সুরক্ষা সত্ত্বেও, নির্মাতারা 4-8 সপ্তাহের জন্য দিনে একবারের বেশিবার এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন না, অন্যথায় অতিরিক্ত আয়রনের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এবং এখনও, হেমাটোজেন রক্তাল্পতার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না: বারটিতে একটি আধুনিক আয়রনযুক্ত প্রস্তুতির ট্যাবলেটে থাকা আয়রনের পরিমাণের প্রায় এক দশমাংশ রয়েছে। এছাড়াও, হেমাটোজেনের আরেকটি ত্রুটি সম্পর্কে ভুলবেন না - এটি চিনি: একটি বারে প্রায় 80% কার্বোহাইড্রেট থাকে।

তারকা

বিখ্যাত Cao Sao vàng মলম 1954 সালে ভিয়েতনামী ডাক্তাররা তৈরি করেছিলেন। এতে মেন্থল, ইউক্যালিপটাস তেল, কর্পূর, লবঙ্গ তেল এবং ভিয়েতনামের ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত অন্যান্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত ছিল। মলমটি 1975 সালে সোভিয়েত বাজারে আঘাত করেছিল, এটিকে "গোল্ডেন স্টার" নাম দেওয়া হয়েছিল, যা দ্রুত "স্টার" এ পরিণত হয়েছিল।

সর্দি, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা, ফোঁড়া এবং আরও অনেক কিছুর জন্য Asterisk একটি বহুমুখী প্রতিকার ছিল। এটি সরাসরি ঘা জায়গায় ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে প্রয়োগ করা প্রয়োজন - এটি প্রয়োগের সোভিয়েত পদ্ধতি, বাড়িতে এটি আকুপাংচার পয়েন্টগুলিতে প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়েছিল।

বামের কার্যকারিতা নিয়ে এখনও কোন বড় এবং নির্ভরযোগ্য গবেষণা নেই, তবে কিছু ছোট কাজ দেখা যায় যে এটি প্যারাসিটামল [1, 2] এর মতোই মাথাব্যথায় সহায়তা করে। হাঁটু জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য মলমের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে এমন একটি গবেষণাও রয়েছে। এটি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করেনি, তবে এটি উপশম করেছে: সক্রিয় উপাদানগুলি ফোলা প্রতিরোধ করে এবং সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। Zvezdochka এবং অনুরূপ মলমগুলির সুরক্ষার জন্য, 12 টি গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে এটি শিশু, গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মা এবং অ্যালার্জি আক্রান্তদের এড়ানো উচিত। বাকি সকলেরই শুধুমাত্র মাঝে মাঝে এবং অল্প পরিমাণে বালাম ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু কর্পূর বিষাক্ত।

স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ

সম্ভবত, অটো-প্রশিক্ষণ আপনার কাছে "সবচেয়ে কমনীয় এবং আকর্ষণীয়" চলচ্চিত্র থেকে পরিচিত: এর নায়িকা, খুব আসল পদ্ধতি ব্যবহার করে, তার ব্যক্তিগত জীবন প্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করছেন। আয়নার সামনে অনেক বার পুনরাবৃত্তি সহ: "আমি সবচেয়ে কমনীয় এবং আকর্ষণীয়। পুরুষরা আমাকে ভয়ানক পছন্দ করে। তারা শুধু আমার জন্য পাগল”। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ নয়, একটি নিশ্চিতকরণ: আত্মসম্মান এবং অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য নিজের সম্পর্কে একটি ইতিবাচক বক্তব্যের নিয়মিত পুনরাবৃত্তি।

স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ কৌশলটি কিছুটা জটিল।আপনাকে সত্যিই বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, তবে মানসিকভাবে: "আমার ডান হাত ভারী," "আমার ডান হাত উষ্ণ," "আমার হৃদস্পন্দন শান্ত এবং সমান," এবং আরও অনেক কিছু। সমান্তরালভাবে, আপনাকে অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করতে হবে এবং আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে হবে। (সরল নির্দেশনা।) লক্ষ্য হল নিয়মিত স্ব-সম্মোহন এবং পেশী শিথিলকরণের মাধ্যমে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যাতে চাপের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্বেগ কমাতে এটি সত্যিই একটি কার্যকর উপায় [1, 2]।

সাধারণভাবে, স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা বর্তমানে আরও জনপ্রিয়, যার সময় একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে পেশীগুলিকে স্ট্রেন করে এবং শিথিল করে।

চা মাশরুম

সুন্দর ক্যানে কম্বুচা একই চা এবং মাশরুম পানীয় যা ইউএসএসআর-এর শেষের দিকে জনপ্রিয় ছিল। উত্পাদন প্রক্রিয়া এই মত কিছু দেখায়. প্রথমে, চা তৈরি করা হয়, চিনি যোগ করা হয়, ঠান্ডা করা হয় এবং কম্বুচা ফলিত দ্রবণে স্থাপন করা হয়। তারপরে মিশ্রণটি একটি জীবাণুমুক্ত পাত্রে ঢেলে একটি কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়া হয় যাতে পোকামাকড় ভিতরে না যায়। ঘরের তাপমাত্রায় 10-14 দিন গাঁজন করার পরে, পৃষ্ঠে একটি নতুন সংস্কৃতি তৈরি হয়। এটি অপসারণ করা হয়, এবং চা ফিল্টার করা হয়, বোতলজাত করা হয় এবং আরও কয়েক দিনের জন্য গাঁজনে বা রেফ্রিজারেটরে (প্রায় 4 ℃) সংরক্ষণ করা হয়।

কম্বুচাকে বিভিন্ন উপকারী বৈশিষ্ট্যের কৃতিত্ব দেওয়া হয়: অনুমিতভাবে অতিরিক্ত খাওয়া না করতে, হ্যাংওভার, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস এবং এমনকি ক্যান্সার নিরাময় করতে সহায়তা করে। কোন প্রমাণ নেই। মাইক্রোবায়োমের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সবচেয়ে শক্তিশালী ধারণা বলে মনে হচ্ছে। কম্বুচে, অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবারের মতো, লাইভ ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। অন্যদিকে, নির্মাতারা সাধারণত এটিকে চিনিযুক্ত পানীয়ের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে অবস্থান করে: বেশিরভাগ চিনি গাঁজন করা হয় এবং সাধারণত সামান্য অ্যালকোহল থাকে, যেমন kvass-এর মতো।

তবে, কম্বুচা বিষক্রিয়ার ঘটনা ঘটেছে। ধারণা করা হয় যে বাড়িতে গাঁজন প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়েছিল এবং অম্লতা খুব বেশি ছিল বা প্যাথোজেনিক অণুজীব পাত্রে প্রবেশ করেছিল। এই ঝুঁকিগুলির কারণে, এটি চার বছরের কম বয়সী শিশুদের, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

মেডিকেল ব্যাংক

সোভিয়েত চিকিত্সকরা তাদের তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ, নিউমোনিয়া এবং ব্রঙ্কাইটিসের জন্য ব্যবহার করেছিলেন। ক্যানগুলির সাথে থেরাপিটি এইরকম দেখায়: এগুলি দ্রুত ভেতর থেকে আগুন দিয়ে উত্তপ্ত হয় এবং কয়েক মিনিটের জন্য রোগীর পিঠে রাখা হয়। বয়ামের বাতাস ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে এর আয়তন হ্রাস পায় এবং ত্বক ভিতরের দিকে টানতে শুরু করে। এর ফলে রক্তের প্রবাহ যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে ক্ষত সৃষ্টি করে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: এই ধরনের হেরফেরগুলি সর্দিতে কীভাবে সাহায্য করতে পারে? কেউ জানে না: এই পদ্ধতিটি খুব জনপ্রিয় হওয়ার জন্য একটি তাত্ত্বিক ভিত্তিরও প্রয়োজন ছিল না।

ইউএসএসআর পতনের সাথে, ব্যাঙ্কগুলি ভুলে গিয়েছিল। কিন্তু 2010-এর দশকে, তারা হঠাৎ করেই পশ্চিমে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, বেশিরভাগই বিকল্প ওষুধের অনুরাগীদের মধ্যে। এখন তারা পেশী ব্যথা, চর্মরোগ, আর্থ্রাইটিস, মাইগ্রেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং কোলেস্টেরল কমানোর চিকিৎসা করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু যে অধ্যয়নগুলি অন্তত কিছু ক্যানের কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে তাদের প্রমাণের নিম্ন বা খুব কম স্তর রয়েছে [1, 2, 3]।

সরিষার প্লাস্টার

ইউএসএসআর-এ ARVI-এর জন্য আরেকটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত প্রতিকার, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা ছিল সরিষার প্লাস্টার - সরিষা বীজের পেস্টের একটি স্তর সহ পাতলা কাগজের শীট। এগুলিকে গরম জল দিয়ে আর্দ্র করা উচিত এবং 10 মিনিটের জন্য বুকে বা পিছনের ত্বকে আঠালো করা উচিত: সরিষার মধ্যে থাকা প্রয়োজনীয় তেলগুলি গরম হয়ে উঠবে এবং জ্বালা করতে শুরু করবে, রক্তের ভিড় উস্কে দেবে।

বর্তমানে এমন কোন গুরুতর গবেষণা নেই যে দেখায় যে সরিষার প্লাস্টার ব্যথা বা ঠান্ডা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে সরিষার মধ্যে থাকা সিনিগ্রিনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব রয়েছে, তবে এই ডেটাগুলি যাচাই করা দরকার। তদুপরি, সরিষার প্লাস্টারগুলি ক্ষতিকারক নয়: তারা জ্বালা এবং পোড়াকে উত্তেজিত করতে পারে [1, 2]।তারা চর্মরোগ সঙ্গে মানুষের জন্য contraindicated হয়।

পোরফিরি ইভানভকে শক্ত করা

কিংবদন্তি হিসাবে বলা হয়েছে, একটি দরিদ্র খনির পরিবারের একজন নিরক্ষর স্থানীয়, পোরফিরি ইভানভ, 1930 এর দশকে তার নিজস্ব স্বাস্থ্য ব্যবস্থা তৈরি করেছিলেন, যখন তিনি একধরনের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। সেই বছরগুলিতে, এর অর্থ একটি জিনিস: ইভানভ একটি ধীর এবং বেদনাদায়ক বিলুপ্তির জন্য অপেক্ষা করছিলেন। তিনি এর জন্য প্রস্তুত ছিলেন না এবং তাই আত্মহত্যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন: মৃত্যুর জন্য হিমশীতল অবস্থায় তিনি কার্যত নগ্ন হয়ে রাস্তায় বেরিয়ে গিয়েছিলেন। কিন্তু ফলস্বরূপ, তিনি কেবল নিরাপদ এবং সুস্থই ছিলেন না, একই কিংবদন্তি অনুসারে, ক্যান্সার থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন।

তখনই ইভানভ বুঝতে পেরেছিলেন যে প্রাকৃতিক শক্তি, বিশেষ করে ঠান্ডায়, নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে। দীর্ঘজীবী ও সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে নিয়মিত তাদের কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে হবে। ঠিক কীভাবে এটি করা উচিত, ইভানভ তার উদাহরণ দিয়ে দেখিয়েছেন: গ্রীষ্ম এবং শীতকালে (এমনকি প্রচণ্ড ঠান্ডার মধ্যেও), তিনি একই হাফপ্যান্ট এবং খালি পায়ে হাঁটতেন, নিয়মিত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অনাহারে, দিনে দুবার প্রাকৃতিক জলাশয়ে স্নান করতেন - এবং এটাকে বলা হয় শক্ত হওয়া। ইভানভ যারা এই ধরনের র‍্যাডিকাল পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত নন তাদের অন্তত ঠাণ্ডা পানি দিয়ে নিজেকে তুষার দিয়ে মুছে ফেলার এবং জুতা ছাড়াই এর উপর হাঁটতে এবং নিয়মিত প্রকৃতিতে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।

ইউএসএসআর জুড়ে, পোরফিরি ইভানভ শুধুমাত্র তার জীবনের শেষের দিকে জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন - 1980 এর দশকে, যখন অফিসিয়াল পদে ক্লান্ত একটি সমাজে চিকিত্সার অ-প্রথাগত পদ্ধতি এবং বিভিন্ন আধ্যাত্মিক অনুশীলনের প্রতি আগ্রহ দেখা দেয়। অবশ্যই, তারপরে এর শক্তকরণ পদ্ধতির কার্যকারিতা নিয়ে কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হয়নি। তবে, আধুনিক তথ্য অনুসারে, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি, যদি তাদের দ্বারা ধর্মান্ধভাবে দূরে না যায় তবে শরীরের উপকার করতে পারে।

কিছু গবেষণার ফলাফল অনুসারে, ঠান্ডা জলে গোসল করা পেশীর ব্যথা [1, 2, 3] কমাতে পারে, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমাতে পারে [1, 2], রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে [1, 2] এবং এমনকি শেখাতে পারে শরীরের বিভিন্ন ARVI এর সাথে তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য আরও শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার কারণে রোগটি আরও সহজে সহ্য করা হবে। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে নিম্ন তাপমাত্রার তীক্ষ্ণ প্রভাব হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য চাপ, অতএব, কার্ডিয়াক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের, শক্ত হওয়া শুরু করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকার।

ইপলিকেটর কুজনেতসোভা

একটি আইপ্লিকেটর মানে "সুই প্রয়োগকারী" - একটি নমনীয় বেল্ট, ঘন ফ্যাব্রিকের এক টুকরো বা বরং ধারালো স্পাইক সহ প্লাস্টিক। এটি 1979 সালে চেলিয়াবিনস্কের একজন সঙ্গীত শিক্ষক ইভান কুজনেটসভ দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যিনি চীনা ওষুধের উপর একটি বই দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন। এটি রিফ্লেক্সোলজি সম্পর্কে কথা বলেছিল - একটি পদ্ধতি যা অনুমান করে যে মানবদেহে প্রচুর সংখ্যক জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে, যার উপর কাজ করে যে কোনও অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজকে উন্নত করতে পারে। এটি, যেমন কুজনেটসভ বিশ্বাস করতেন, তার ইপ্লিকেটর যদি নিয়মিত এটিতে হাঁটেন বা শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রযোজ্য হন তবে তা করেন।

উদ্ভাবক দাবি করেছেন যে তিনি নিজেই এইভাবে ফুসফুসের রাসায়নিক পোড়া থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়েছেন। কিন্তু তিনি জোর দিয়েছিলেন যে ইপ্লিকেটরের প্রয়োগের ক্ষেত্রটি অনেক বিস্তৃত: এটি ব্যথা দূর করতে পারে, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, মাইগ্রেনের চিকিত্সা করতে পারে, অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে এবং সাধারণত শরীরকে নিরাময় করতে পারে। আধুনিক বিজ্ঞান এর সাথে একমত নয়। বৈজ্ঞানিক কাজের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা রিফ্লেক্সোলজির কার্যকারিতা নিশ্চিত করে না [1, 2]।

সোভিয়েত ওজন

এই প্রজেক্টাইলের বিভিন্ন সংস্করণ শক্তি অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, প্রাচীনকাল থেকে শুরু করে বিশ্বজুড়ে - শাওলিন মঠ থেকে স্কটল্যান্ড পর্যন্ত, কিন্তু কেটলবেল সোভিয়েত ইউনিয়নে জনপ্রিয়তার শীর্ষে পৌঁছেছিল, যেখানে কেটলবেল উত্তোলন শুধুমাত্র প্রথমবারের জন্য সরকারী মর্যাদা পায়নি। সময় (1985 সালে), কিন্তু সত্যিকারের লোক হয়ে ওঠে - জিমের জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প হিসাবে।

কেটলবেলগুলি সস্তা ছিল, সংক্ষিপ্তভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছিল এবং প্রশিক্ষণের জন্য একটি বিশেষ ঘরের প্রয়োজন ছিল না। এটি ছিল সোভিয়েত কোচ এবং ক্রীড়াবিদ যারা 1990 এর দশকে আটলান্টিক জুড়ে কেটলবেল পরিবহন করেছিলেন এবং এতে নতুন জীবন শ্বাস নিয়েছিলেন।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কেটলবেল একটি অভিজাত চিত্র অর্জন করেছে এবং জেনিফার অ্যানিস্টন বা ম্যাথিউ ম্যাককনাঘির মতো সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে প্রবেশ করেছে।

আধুনিক কেটলবেল কাল্ট তৈরিতে সবচেয়ে বড় অবদান ছিল বেলারুশের একজন স্থানীয়, "সোভিয়েত বিশেষ বাহিনীর প্রাক্তন প্রশিক্ষক" পাভেল সাতসুলিন, যিনি কেটলবেল উত্তোলনের উপর জোর দিয়ে স্ট্রংফার্স্ট ফিটনেস ক্লাবগুলির আন্তর্জাতিক নেটওয়ার্ক তৈরি করেছিলেন। কেটলবেলের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির সাথে সাথে গবেষণার সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে যা এর কিছু সুবিধা নিশ্চিত করেছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কেটলবেল সিমুলেটরের সাথে অনুকূলভাবে তুলনা করে যে ব্যায়ামগুলি দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয় এবং তাই কাজের মধ্যে প্রধান পেশী গ্রুপগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।

উপরন্তু, কেটলবেল গতিশীল ভারসাম্য, শক্তি, সহনশীলতা এবং বায়বীয় কার্যকলাপ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে। এবং এখনও - কেটলবেলের স্বতন্ত্রতা রয়েছে। পাভেল স্যাটসুলিন তাকে "পাওয়ার প্রজেক্টাইলের জগতে হারলে-ডেভিডসন" বলে ডাকেন। এবং অনেক ক্রীড়াবিদ এমনকি তাদের ওজনের নামও দেন।

শিল্প জিমন্যাস্টিকস

কিংবদন্তি রেডিও চার্জারগুলি সোভিয়েত জীবনের অংশ ছিল। প্রতি সপ্তাহের দিন সকাল 11 টায়, সমস্ত রেডিও রিসিভার থেকে ঘোষকের প্রফুল্ল কণ্ঠ শোনা যেত, যিনি সোজা হয়ে দাঁড়ানোর নির্দেশ দিয়েছিলেন - "হিল একসাথে, মোজা আলাদা" - এবং জিমন্যাস্টিকসের জন্য প্রস্তুত হন। ব্যায়ামের সেটটি সহজ ছিল (প্রসারিত, বাঁকানো, বাঁকানো, স্কোয়াটিং) এবং ঘটনাস্থলে লাফ দিয়ে শেষ হয়েছিল। এই সমস্ত পিয়ানো সঙ্গতি এবং গণনা দ্বারা অনুষঙ্গী ছিল: "এক-দুই-তিন-চার!" আপনি এখানে কেমন ছিল তা শুনতে পারেন - রেকর্ডিংটি 1953 সালে তৈরি করা হয়েছিল, যখন চার্জিং এখনও "উৎপাদন" হয়ে ওঠেনি।

উদ্যোগগুলিতে, জিমন্যাস্টিকসের জন্য বাধ্যতামূলক 10-মিনিটের বিরতি তিন বছর পরে চালু করা হয়েছিল। ওয়ার্ম-আপগুলি মেশিন বা টেবিলের পাশে সঞ্চালিত হয়েছিল, ঠিক কাজের পোশাকে - ওভারওল থেকে সাদা কোট পর্যন্ত।

ইন্ডাস্ট্রিয়াল জিমন্যাস্টিকসের শেষ সংখ্যাটি 1991 সালে প্রচারিত হয়েছিল। তবে ধারণাটি মরেনি এবং এমনকি বিকশিতও হয়নি: ক্রীড়া মন্ত্রকের ওয়েবসাইটে আধুনিক প্রস্তাবিত শিল্প জিমন্যাস্টিক কমপ্লেক্সগুলি কেবল একটি বিরতি নয়, কাজের দিনে বিভিন্ন সময়কালের বেশ কয়েকটি ওয়ার্ম-আপ সরবরাহ করে। এই পদ্ধতিটি গবেষণার ফলাফলের সাথে আরও ভাল চুক্তিতে রয়েছে যা দেখায় যে একা ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী অচলতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না।

বিদ্যুতের এক্সপোজার

বিদ্যুতের সাথে চিকিত্সা আনুষ্ঠানিকভাবে সোভিয়েত ফিজিওথেরাপির অস্ত্রাগারের অংশ ছিল। এখন এটি এমন লোকদের চিকিৎসা এবং সামাজিক সহায়তার নাম দেওয়া হয়েছে যারা আঘাত বা অসুস্থতার কারণে চলাফেরায় সীমাবদ্ধ। কিন্তু তখন ফিজিওথেরাপি বলতে বোঝায় তাপ, ঠান্ডা, আলো, বাষ্প, চৌম্বক ক্ষেত্র এবং প্রকৃতির অন্যান্য শক্তির সাহায্যে শরীরের উপর প্রভাব। এই সমস্ত পদ্ধতি একত্রিত হয়েছিল যে তাদের অধীনে কোন প্রমাণ ভিত্তি ছিল না। কিন্তু তাদের জন্য ব্যবহৃত অদ্ভুত ডিভাইসগুলি একটি স্টিম্পঙ্ক মুভি সাজাতে পারত। সবচেয়ে সাধারণ একটি ছিল ইলেক্ট্রোফোরসিস।

শাস্ত্রীয় আকারে, ইলেক্ট্রোফোরেসিস একটি বাক্স ছিল যার একটি নিয়ন্ত্রক এবং বর্তমান শক্তি এবং তারের ইলেক্ট্রোডের সূচক ছিল। ইলেক্ট্রোডগুলি একটি ওষুধের দ্রবণ দিয়ে আর্দ্র করা একটি কাপড়ে মুড়িয়ে ত্বকে প্রয়োগ করা হয়েছিল। এর পরে, তাদের 5 mA (যদি আপনি শিশু হন) বা 12 mA (যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন) কারেন্ট সরবরাহ করা হয়েছিল। ইলেক্ট্রোফোরেসিস নাসোফারিনক্সে প্রদাহ, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের রোগ, পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাধি এবং কেবলমাত্র "ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করার জন্য" নির্ধারিত ছিল।

ধারণাটি নিজেই ইলেক্ট্রোলাইটিক ডিসোসিয়েশনের প্রভাবের উপর ভিত্তি করে: একটি স্রোতের ক্রিয়াকলাপের অধীনে, জলীয় দ্রবণে একটি রাসায়নিক আয়নগুলিতে পচে যায় - চার্জযুক্ত কণা যা বিভিন্ন পদার্থের পৃষ্ঠের বিষণ্নতা এবং ছিদ্রগুলিতে গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে বিদ্যুতের জন্য ধন্যবাদ, ওষুধটি ত্বকের নীচেও প্রবেশ করে - সরাসরি প্রদাহের ফোকাসে।

সমস্যা হল যে লক্ষ্যবস্তু প্রসবের এই পদ্ধতিটি মানুষের শরীরের সাথে কাজ করে না - ত্বকের বাধা অনুপ্রবেশ রোধ করে। তবে এমনকি যদি ওষুধের একটি ছোট অংশ ত্বকের ক্ষতগুলির মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে তবে তা অবিলম্বে কৈশিকগুলির মধ্যে প্রবেশ করে এবং সিস্টেমিক সঞ্চালনের মধ্যে এক্সপোজারের স্থান থেকে দূরে নিয়ে যায়।ইলেক্ট্রোফোরসিসের শুধুমাত্র কম-বেশি প্রমাণিত প্রভাব হল অস্থায়ীভাবে তীব্র ব্যথা উপশম করার ক্ষমতা। যদিও পদ্ধতিটি ব্যথাহীন বলে বিবেচিত হয়েছিল, আসলে, কারেন্ট কখনও কখনও অনুধাবনযোগ্যভাবে চিমটি করা হয় এবং এমনকি পুড়ে লাল হয়ে যায় - এই সংবেদনগুলি ব্যথা থেকে বিভ্রান্ত হয়।

আয়োডিন জাল

যদি হাতে কোনও ক্যান, সরিষার প্লাস্টার বা কম্প্রেস না থাকে, তাহলে প্রাথমিক চিকিৎসার কিট থেকে আয়োডিনের 5% অ্যালকোহল দ্রবণ সহ একটি শিশি সরানো হয়েছিল, তুলোর উলে মোড়ানো একটি ম্যাচ এতে ডুবানো হয়েছিল এবং একটি বাদামী জাল আঁকা হয়েছিল। পিছনে, বুকে বা পায়ে। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এই আচারটি কেবল এআরভিআই, সর্দি এবং ব্রঙ্কাইটিস নয়, আঘাত, আর্থ্রোসিস এবং আরও অনেক কিছুতেও সহায়তা করে।

কেন আয়োডিন এবং কেন জাল? এটি সাধারণত নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা হয়। প্রথমত, আয়োডিন ত্বকের মাধ্যমে টিস্যুতে গভীরভাবে প্রবেশ করতে এবং রোগগত প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সক্ষম। দ্বিতীয়ত, একটি গ্রিড আকারে অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ধন্যবাদ, এটি বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়ার জনসাধারণকে বিচ্ছিন্ন কোষে বিভক্ত করে, তাদের যোগাযোগ ব্যাহত করে। একটি বা অন্যটির কোনো বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ নেই।

এছাড়াও, কেউ কেউ শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি সনাক্ত করতে একটি আয়োডিন গ্রিড ব্যবহার করেছেন। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে যদি ত্বকে আয়োডিন জাল 30 মিনিটের মধ্যে বিবর্ণ হয়ে যায় তবে এর অর্থ হল আপনার কাছে পর্যাপ্ত আয়োডিন নেই। প্রকৃতপক্ষে, যে হারে স্ট্রাইপগুলি বিবর্ণ হয় তা কেবলমাত্র ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অ্যালকোহল দ্রবণটি কত দ্রুত বাষ্পীভূত হয় তার উপর নির্ভর করে। শরীর খাদ্য থেকে আয়োডিন গ্রহণ করে, এবং এর ঘাটতি শুধুমাত্র প্রস্রাব বিশ্লেষণে সনাক্ত করা যেতে পারে, কারণ এটি কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয়।